인터벌 무산소성 윈게이트 훈련 및 훈련중지에 따른 심폐계 변화 (Effects of Anaerobic Wingate Test Training and Detraining on Cardiorespiratory Responses)

서지정보

· 발행기관 : 국민체육진흥공단 한국스포츠과학원
· 수록지 정보 : 체육과학연구 / 21권 / 1호 / 929 ~ 937페이지
· 저자명 : 윤재량, 김동건, 김석환, 전해섭

초록

이 연구의 목적은 인터벌 무산소성 윈게이트 훈련을 일반학생 집단은 2주간, 엘리트 레슬링선수 집단은 6주간 동일한 훈련프로그램을 처치하였을 때, 처치 전과 후, 그리고 직후 10일간의 훈련중지 후에 각 집단의 심폐계의 변화를 규명하는 데 있다. 엘리트 레슬링선수 집단은 주3회의 화, 목, 토요일에 각각 6, 7, 4회의 윈게이트테스트 훈련을 실시하였고, 일반대학생 집단은 월, 수, 금요일에 각각 4, 5, 6회의 윈게이트테스트 훈련을 실시하였다.
그 직후 10일 동안의 동일한 훈련중지를 처치하였다. 이러한 처치방법은 각각 실험기간 동안 동일하게 실시하였다. 그리고 두 집단 모두 각각 80%VO2max 수준에서 자신이 사이클링할 수 있는 최대능력까지 수행한 후 각 시기마다 운동지속시간, 최대산소섭취량, 환기량, 호흡교환율, 심박수 등의 심폐계 변인을 측정한 후 반복있는 일원 변량분석한 결과, 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 운동지속시간과 호흡교환율은 선수집단의 경우 인터벌 무산소성 윈게이트 파워훈련이 처치 전에 비해 처치 후 및 중지 직후에 유의한 영향을 미치지 않았으나, 비선수집단의 경우 인터벌 무산소성 윈게이트 파워훈련이 훈련처치 전에 비해 처치 후 및 중지 직후에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다.
둘째, 환기량, 최대산소섭취량, 심박수는 선수집단과 비선수집단 모두 인터벌 무산소성 윈게이트 파워훈련이 처치 전에 비해 훈련처치 후 및 훈련중지 후에 유의한 영향을 미치지 않은 것으로 나타났다.
결론적으로 적어도 비선수 집단에게는 인터벌 무산소성 윈게이트파워 훈련방법은 심폐지구력을 향상시킬 수 있다는 가능성을 시사한 것이며, 유산소성 지구력을 증가시키기 위해서는 이러한 인터벌 윈게이트테스트 형태의 훈련방법이 유산소성 지구력 훈련방법에 대한 하나의 대안이 될 수 있을 것으로 사료된다.
향후 후속 연구에서는, 선수집단에서만 유의한 차이를 보이지 않았다는 점을 고려하여 고도로 훈련이 잘된 선수집단에게는 훈련처치강도, 훈련처치기간, 그리고 훈련처치빈도를 보다 강화 하는 등의 보다 면밀하게 훈련처치 프로그램을 계획하여 연구할 필요성이 있다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effect on cardiorespiratory responses from 30sec sprint interval wingate test(SIT) in college students and elite athletes. In this regard, cardiorespiratory variables such as cycling endurance time, maximal oxygen uptake (VO2max), ventilation (VE), respiratory exchange rate (RER), heart rate (HR) were investigated before, immediately after training and post detraining.
As a result, in a group of elite athletes cycling endurance time and RER did not show any change post training and detraining vs. pre-training. On the other hand, in a group of non-athlete, cycling endurance time and RER were significantly changed when pre-training compared to post training and detraining.
Ventilation(VE), VO2max and HR were not significantly changed in both all groups compared to post training and detraining. Taken together, sprint interval wingate test(SIT) of anaerobic training applied for this study might be a potential way of training to improve cardiorespiratory ability in non-atheltes, and 30sec sprint interval training (i.e., Wingate test) could be an alternative training method to improve aerobic & cardiorespiratory capacity in untrained subjects.
To improve aerobic/cardiorespiratory capacity through anaerobic training for elite athletes, future study needs to apply sprint interval training program with stronger intensity, longer period and more frequency than SIT program used in current study. Sprint interval training in current study improved several variables related to aerobic/cardiorespiratory capacity only in non-athletes' group.

참고자료

· 없음