볼링선수의 균형성과 근 기능 향상 저항트레이닝 프로그램 개발 및 볼스피드 향상에 관한 적용효과

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 8권 / 4호
· 저자명 : 김준희, 이승우, 이신언

목차

I. 서 론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과 및 논의
Ⅵ. 결 론
참고문헌

초록

본 연구는 볼링선수의 균형성 및 근 기능 향상 트레이닝 프로그램 개발 및 볼 스피드 향상에 관한 연구의 목적을 갖고 있다.볼링선수의 트레이닝 프로그램 제안을 위하여 8주간 저항성 트레이닝을 실시하였다. 본 연구는 현재 활동 중인 실업팀 선수를 대상으로 진행되었다. 피험자로 참여하는 선수들은 8주간 균형성 및 근 기능 향상 트레이닝 프로그램 진행 전·후로 사전·사후 검사를 받았다. 선수들은 4~6시간에 걸쳐 검사를 받았으며, 검사 시간 중간, 중간에 충분한 휴식을 가졌다. 사후검사는 전국체전 이후 1주일의 휴식시간을 두고 실시하였다.관찰변인으로는 신체조성, 기초체력으로 구성하였고 기초체력의 하위변인 중 근력 요인으로 하프 스쿼트 1RM과 배근력을 선정하였다. 유연성은 장좌체전굴을 설정하였다. 균형성은 동적평형성을 설정하였다. 등속성 근력으로는 고관절, 무릎 및 허리 근력을 측정하였다. 볼스피드는 스피드 건을 사용하여 측정하였다.트레이닝 프로그램을 진행한 후 다음과 같은 연구결과를 도출하였다. 고관절의 등속성 근력(60。/sec) 측정에서 대상자 모두 굴근의 유의한 향상을 보였으나 신근은 저하된 양상을 보였다. 등속성 각근력 (60。/sec) 신근과 굴근의 향상은 있었으나 유의한 변화는 없었다. 등속성 요근력(60。/sec)에서 대상자 대부분의 굴근력의 유의한 향상을 보였다. 그러나 신근의 근력에서 유의한 변화가 없었다. 볼 스피드에서는 대상자 모두가 1~2km/h가 향상되었다. 향후 연구에서는 경기력 향상을 위한 다양한 저항 트레이닝적용의 연구가 이루어져야할 필요성이 있다.

영어초록

The purpose of this research is to investigate a training program that enhances the balance and muscular function of abowler and improves ball speed. 8 weeks of physical training had been proceeded for the bowler’s training program. Thisresearch had been conducted by players in a business team. Players participating as subject had been tested before and after 8weeks of balance and muscular function enhancement training. Players had been tested for 4~6 hours, and had plenty of restduring the test. Post test had been took a week after the National Games.Body composition basic physical strength, and professional physical strength had been organized as observation factors, andfor muscular strength factor of basic physical strength, half squat 1RM and back strength had been selected. Seated flexion hadbeen selected for flexibility, and MFT balance. Strength of hip joint, knee, and waist had been measured for isokinetic muscularstrength . Ball speed had been measured with a speed gun.

참고자료

· 없음