[PDF문서] 나만 알고 싶은 실전농구 슈팅기술

다르크
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최초 등록일
2021.09.25
최종 저작일
2021.04
105페이지/파일확장자 어도비 PDF
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소개글

슈팅 기술 공유를 통한 슈팅 실력 성장을 위한 자료입니다.
- 농구 슈팅기술에 대한 PDF 자료[총 101페이지]입니다.

[만든이 소개]
정말 열심히 농구를 했습니다.
열심히 하다보니 두 번의 '엘리트 농구부 스카웃 제안'까지 받았습니다.
'비선수출신 & 아마추어'로 열심히 노력했던 저만의 농구기술들을 알려드립니다.
연습하고 깨우치며 농구실력을 높였던 저만의 농구기술 노하우가 여러분의 농구 실력을 성장시키는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

[농구레슨 추천대상]
1. 농구를 처음 배우시는 분
2. 농구를 더 잘하고 싶은분
3. 농구를 멋지게 하고 싶은분
4. 농구대회 입상을 하고 싶은분
5. 농구 기술을 다양하게 배우고 싶어하는 분
6. 농구 슛터가 되고 싶어하시는 분

[농구이력]
1. 초등/중등/고등학생 농구 레슨 진행
2. 엘리트 농구선수[중등/고등] 레슨 진행
3. 성인 레슨 진행


[수상경력]
2019년부터만 작성합니다.
[2019 ~ ]
2019년 이수배 3점슛 챌린지 우승[2연패]
2019년 보령머드배 3점슛 챌린지 준우승
2019년 인천광역시협회장배 3x3 왕중왕전 3위
2020년 NSB 3x3 농구대회 4강 [득점왕]
2020년 수원 3x3 농구대회 준우승
2020년 KBL 드래프트 일반인 트라이아웃 참가[비선수 출신]
- 24분13점득점
2021년 시흥 스포츠앤코배 S4부 5대5 농구대회 우승
2021년 시흥 스포츠앤코배 S3부 5대5 농구대회 우승
2021년 서울 금천구청장배 5대5 농구대회 중장년부 우승
2021년 서울 금천구청장배 5대5 농구대회 일반부 우승
- 대회 MVP(최우수선수)수상
2022년 인천광역시 농구협회장배 동계 삼오부 우승
2022년 인천광역시 농구협회장배 동계 비선출부 우승
- 대회 MVP (최우수선수)수상

[만든이의 슈팅 영상]
*일반인 3점슛 연속 성공 1탄
https://youtu.be/lDuXw8LnXcg

*일반인 3점슛 연속 성공 2탄
https://youtu.be/TnbsDLClzSY

목차

1. 슈팅방법-------------------------------------------------3
1) 슈팅 5단계----------------------------------------------5
1단계 : 딥(Dip)-----------------------------------------6
2단계 : 딜리비러(Delivery)-----------------------------8
3단계 : 퍼즈(Pause)------------------------------------12
4단계 : 릴리즈(Release)--------------------------------15
5단계 : 팔로우 스루(Follow Through)-----------------21

2. 슈팅분해-------------------------------------------------25
1) 슈팅 정면 자세------------------------------------------26
2) 슈팅 방법[정면 설명]------------------------------------35
3) 슈팅 방법[후면 설명]------------------------------------38
4) 슈팅 방법[슈팅핸드]-------------------------------------53
5_ 슈팅 방법[가이드핸드]-----------------------------------57
6) 슈팅 방법[팔로우스루]-----------------------------------65
7) 슈팅 연습(가이드 핸드 사용)-----------------------------71

3. 다양한 슈팅 자세-----------------------------------------100
1) 다양한 슈팅 자세(가이드핸드 사용)---------------------101

본문내용

슈팅 동작을 5단계로 구분한다면 아래와 같이 나눌수 있다.

1단계 : 딥(Dip)
2단계 : 딜리버리(Delivery)
3단계 : 퍼즈(Pause)
4단계 : 릴리즈(Release)
5단계 : 팔로우 스루(Follow Through)

5단계 중 가장 중요한 단계는
3단계 : 퍼즈(Pause)
4단계 : 릴리즈(Release)
5단계 : 팔로우 스루(Follow Through) 이다.

1단계와 2단계는 국제기준 6.75m(양측면 6.6m) 또는 NBA 3점슛 7.24m(양측면 6.7m) 거리를 3단계부터 5단계까지의 단계로 던질 수 없을 때 필요한 단계이다. 1단계부터 ~ 5단계까지의 연속된 슈팅 동작을 가지고 슈팅을 하였을때는 슈팅의 비거리가 길어지지만 슈팅 시간도 길어져 상대방의 디펜스(슈팅 컨테스트)의 시간을 주는 단점도 있다. 그에 반해 3단계~5단계까지의 과정은 짧은 슈팅 동작으로 인해 수비자로 부터 자유로울수 있으며, 특히나 인게임에서의 무빙슈팅 또는 수비수와 컨테스트 한 이후 슛을 던질 수 있기 때문에 슈팅의 공격 횟수 및 기회가 많아지는 장점이 있다. 이 단계(3단계~5단계)는 공을 골대까지 일직선으로 보내는 정확성(영점 조정)을 짧은 시간 안에 결정하는 단계이므로 어떤 슈팅의 단계보다 아주 중요한 과정이다.

1단계 : 딥(Dip)

슈팅으로 이어지기 전에 패스를 받거나 드리블이 끝났을 때 공을 두손으로 캐치하여 안정된 슈팅 자세를 갖기 위해 공과 몸의 리듬을 아래로 하였을때의 짧은 시간동안 스텝 및 공의 슈팅 그립(공을 캐치하는 동작)을 준비하는 동작이다. 1단계부터 ~ 5단계까지 동작 시 시선은 림을 바라 보며 슈팅 시도 준비를 하는것이 좋으며, 슈팅 시 림을 바라보는 시선 시간이 길어지고 익숙해진다면 림을 바라보는 순간(1단계 ~3단계까지)에 경기 상황등을 살펴보며 패스,돌파, 페이크,슛을 선택하여 공격을 시도할 수 있는 단계 중의 하나이다. 딥(Dip) 동작 시 공의 캐치 방법은 공의 한가운데 면에...(생략)

참고 자료

없음
다르크
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