운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기 서론

소개

운동과 건강

운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 : 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고자료

본문내용

다행히도 나는 고등학생 시절부터 운동에 관심이 많았고, 간단한 덤벨을 활용한 운동부터 시작해 다양한 맨몸 운동들을 군생활, 군전역 후에도 지속하였다. 내가 추구하는 몸매는 우락부락한 근육질 몸매가 아니라, 정장을 입었을 때 핏하게 떨어질 수 있는 마른 근육질의 몸매이다. 또, 남자는 어깨와 등, 엉덩이가 예뻐야 한다는 철학이 있어 평행봉, 턱걸이, 스쿼트 3대 운동을 꾸준히 지속하고 있다.
여기에서 건강한 내 몸을 만들기 위한 계획을 더한다면, 단백질 파우더를 더 이상 먹지 않고, 일상 속 식단으로 필요한 영양분들을 보충하는 것이다. 최근 단백질 파우더를 자주 먹다 보니, 건강검진 소견상 신장 및 간의 이상이 포착되었다. 만약 여기에서 더 심화된다면, 신장의 기능 일부와 간의 기능 일부가 상실되는 심각한 상황에 닿을 수 있다고 하니, 이 부분을 개선해 나가는 노력이 필요하다고 생각한다.

참고자료

· 한지숙, 김종경, 전영수(2002). 웹기반의 신장질환별 영양평가 및 식사처방 프로그램. 한국식품영양과학회지, 31(5).