(현대인의여가생활)현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오

소개

현대인의여가생활
1. 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고 그 이유를 설명하시오.
2) 강의를 듣고 출연자가 취했던 자세와 비교해서 출연자 중 한 사람보다 더 잘 할 수 있었던 자세가 무엇이었는지 설명하시오.
3) 자신의 건강유지에 가장 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시하고 그 이유를 설명하시오.
4) 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 요가에 대해서
2. 요가의 효과-요가수련을 통한 건강과 미용
3. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시
4. 출연자 중 한 사람보다 더 잘 할 수 있었던 자세
5. 자신의 건강유지에 가장 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시
6. 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 제시
7. 우리 사회의 다양한 문제들을 해결할 수 있는 여가문화의 증가필요(현재 생활스포츠의 부재)

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
현대인의 많은 사람들이 바쁜 나날을 보고 있다. 각종 일을 제공하는 회사들은 도무지 여가 시간을 주지 않는다. 앉아 있는 시간이 늘어나고, 조그마한 시간이 주어지면 늘어지기 바쁘다. 잦은 회식과 자극적인 음식은 위와 간에 부담을 주기 쉽다. 많은 사람들이 성인병의 환경에 노출이 되어 있고, 점점 더 비만이 되어 가거나, 겉은 멀쩡하나 내부는 망가져 가는 상황이 발생하고 있다. 그리고 전부 시간 탓만 하고 있다. 약간의 시간이 나더라도, 개인의 쉬는 시간은 방해할수 없다. 현대인이 대부분은 공감이 가는 내용일 것이다. 시간이 없다는 핑계를 대고 자신의 건강관리에 소홀하게 된다. 건강관리라는 명목으로 단순히 먹는것만을 조절하려고 값비싼 돈을 들여 약을 먹게 된다. 비판하여 꼬집자는 이야기는 아니고, 혹시 자신의 이야기라면 반성도 삶에 어느정도 활력을 불어 넣어 줄것이다.
하지만, 이러한 모든 것보다 일상에서의 한시간 걷기가 큰 도움이 된다. 굳이 어떤 체육적 활동이 아니라고 하더라도, 생활에서 누릴수 있는 운동이 도움이 된다는 이야기다. 그만큼 성인의 운동량은 줄어들었고, 그에 따른 사설 교육 기관이 존재하지만 개인 의지의 문제로서 이내 곧 그만두게 된다. 의지를 강요하거나 강제할 수가 없다. 하지만, 이런 강제적인 운동외에 학교 내의 동아리 처럼 다양한 사회 체육을 즐겨보는것은 어떤가 제안해 본다. 사회의 연속성을 가지고 있어서 다양한 사람들을 만날 수 있고, 그들과의 정보 교류가 가능하다. 자신의 신체 기능 개선에도 긍정적인 효과를 가져올 가능성이 크고, 여가를 즐기는대도 도움이 된다. 과거와는 또 다르게 이런 사회 체육을 많은 사람들이 즐기고 있다.

Ⅱ. 본론
1. 요가에 대해서
1) 현대요가의 정의
행복과 건강을 위한 요가, 건강한 신체를 만들기 위해서는 특별한 비방이나 방법이 필요한 것이 아닌 적절한 식생활의 습관, 적당한 운동, 감정적인 평온 상태를 유지하는 것과 정신적 안정이 무엇보다 중요한 요소인 것을 우리는 알고 있으며, 많은 사람들이 인정하고 있는 사실이기도 하다.

참고자료

· 네이버 사전
· 최병열, 생활체육 참여동기가 여가에만족도 미치는 영향, 순천향대학교 교욱대학원 : 체육교육전공 2008. 8
· 장휘숙, “청년기 발달과업 성취가 청소년의 5요인 성격특성과 자아존중감 및 행복에 미치는 영향”, 한국발달심리학회, 2010
· 다음백과 사전, 현대요가