(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 (없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능). 이에 관한 과학적 근거를 찾

소개

과목명 : 생활과 건강
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 (없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능). 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 식이요법 - 야식 줄이기
2. 운동 - 하루 만보 걷기
3. 생활습관 - 흡연 줄이기

Ⅲ. 결론 (배운 점 및 느낀 점)

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

요즘 인권문제가 대두되면서 노동을 한다는 것의 기준이 많이 유해졌다고들 한다. 일을 잘 해내서 이 회사를 발전시키는 것이 우선이 되는 것이 아니라, 회사를 이루고 있는 직원 한 명 한 명의 인권이 가장 우선시 되어야 한다는 것이다. 회사 내에서의 관계도 예전만큼 수직적인 상하관계가 심하게 유지되지 않고 과정부터 갓 들어온 신입들까지 모두 두루두루 잘 지내는 분위기를 만들어내려는 움직임이 몇십년 전부터 진행되고 있다. 실제적인 예로 회사원을 상징했던 넥타이와 양복도 구닥다리가 되어가고 있고, 회식을 강요하는 선임은 인성적으로 부족한 부분이 있다고 비난받으며 그와 같은 행위는 일종의 폭력이라고 신고대상이 되기도 한다.
그러나 이러한 인식의 바람직한 변화에도 불구하고 회사원들의 생활은 그들의 건강을 깎아먹을 수 밖에 없는 조건에 놓여 있다. 사람들의 생각 변화로 인해 걷어낼 수 있는 건강의 장애물들은 그 한계가 있는 것이다. 사람들의 노력 바깥 범위에 속하는 위험요소들은 생각지도 못하게 무수히 많다. 회사의 일은 개인 혼자 진행하는 것이 아니라 집단의 결과물이다. 모두가 협동해야 하는 상황에서 개인의 건강이 좋지 않은 상황을 모두 고려해서 그 때마다 휴식을 취할 수가 없는 것이다. 불가피한 야근이 지속될 수 있고, 근무 특성상 일을 처리하는 시간대가 매우 불규칙할 수 있다. 극단적인 예시로 마감시간을 지켜야 하는 작가나, 일의 결과물이 정확한 시간대를 지셔서 나올 수 없는 촬영 분야의 직업들은 기본적인 식사시간이나 수면시간을 보장할 수 없다. 이런 직종의 경우 직장의 개선을 바랄 수는 없는 것이다. 그들이 하는 일에서 피할 수 없는 조건들이므로. 결국 개인의 건강을 확보하는 것에 대한 책임을 회사에, 이 사회에 돌릴 수는 없는 것이다. 발전되어가고 이는 이 사회에서도 본인의 건강은 본인이 알아서 챙겨야 한다.
이와 같은 상황에서 필자는 매달 월급을 받기 위해 일하는 한 명의 회사원으로서 본인의 건강을 지킬 수 있는 필살기가 필요하다고 생각한다. 체력도 능력이다.

참고자료

· 김병용. 저녁 7시 이후에 음식을 먹으면 나도 ‘야식 증후군’? 시선뉴스. 2018.
· 홍미나. 만보걷기 운동이 좌식 생활자의 호흡순환기능에 관한 연구. 건국대학교. 2016.
· 김득란. 신체의 움직임과 정서. 한국건강심리학회. 2003.
· 이재성. 금연 후 생기는 신체 변화. 메디컬리포트. 2018.