부경대학교 현대인의체력관리시험정리

목차

1. 건강관리를 위한 생리학적 기초
2. 운동과 호흡계
3. 운동과 순환계
4. 운동과 근육계
5. 탄수화물
6. 단백질
7. 지방
8. 무기질
9. 비타민

본문내용

건강관리를 위한 생리학적 기초
1)인체의 구성
세포 → 조직 → 기관 → 계통
↓
(상피조직, 결합조직, 근육조직, 신경조직)
<조직>
-상피조직: 몸의 가장 바깥층 및 내부기관, 체강, 체관의 피막을 구성
-결합조직: 조직과 조직 사이를 연결해 주는 세포의 기질과 세포들로 구성
-근육조직: 주로 운동에 관여하는데 수축성 세포로 구성
-신경조직: 신경섬유를 따라 전해오는 전기충격에 의해 작동
<기관> 조직들이 모여서 특정한 기능을 수행할 수 있게 된 부분
ex)호흡계통: 비강, 후두, 기관, 기관지 폐
<계통>
-골격계통 -신경계통
-호흡계통 -림프계통
-감각계통 -순환계통
-비뇨계통 -내분비계통
-근육계통 -소화계통
-생식계통 -외피계통 사람의 12계통
2)항상성, 항정상태
항상성: 인체의 내부 환경을 일정하게 유지하는 것

<중 략>

1)골격과 같은 경조직과 근육이나 신경조직 등 연조직 구성성분
2)사람의 pH는 7.35~7.5(평균7.4) 사이에 일정하게 유지
3)대사의 진행에서 효소를 돕는 보조효소계화 관련,
생체 내 여러 반응의 촉매적 역할을 담당
1)무기질은 유제품, 해조류, 초록채소, 견과류, 뼈 없는 생선, 감귤류 등에서 섭취
2)신체의 뼈, 이, 혈액, 피부의 단백질, 모발, 세포막과 전해질 균형 유지등의 기능
3)결핍→ 뼈 성장 장애, 무기력, 경련, 빈혈, 식욕부진 등
4)과잉→ 알려지지 않음 (많이먹는게 좋다!)
나트륨 섭취량 : -WHO권장량 : 2g -한국인 남성 : 4.7g (2.35배)
<비타민>
특성과 기능
1)인체의 정상적인 생체 대사조절 및 생리적 작용 수행에 필수
2)에너지 생성 많음
3)극소량으로 작용
4)음식물을 통해서만 섭취 가능

참고자료

· 없음