규칙적 운동 실시 전략

소개

"규칙적 운동 실시 전략"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 시작하면서

Ⅱ. 규칙적인 운동 필요성 근거
1. 필자의 현재 건강상황
2. 규칙적인 운동의 필요성

Ⅲ. 계획적 행위이론에 근거한 규칙적 운동 실시 전략
1. 계획적 행위 이론
2. 계획적 행위 이론의 관점에서 본 규칙적 운동 미실시 이유
3. 규칙적 운동 실시 목표 설정
4. 전략 및 세부계획

Ⅳ. 규칙적 운동 실시의 결과와 평가 예측
1. 실천의 방해 요인 예측
2. 예상되는 효과 및 효과평가 방법

Ⅴ. 마치면서

본문내용

건강관리 모델로서 계획적 행위 이론에 의하면, 행위의 시행에는 행위에 대한 마음, 주변의 기대에 부응하려는 마음, 그리고 행위에 따르는 어려움을 극복하려는 마음이 있어야 의도한 행위가 가능하다고 한다. 이 때, 행위에 대한 마음을 행위에 대한 태도, 주변의 기대에 부응하려는 마음을 주관적 규범, 그리고 행위에 따르는 어려움을 극복하려는 마음을 지각된 행위 통제라고 한다.
그리고 이 세 가지가 다 함께 어울려야 행위의 실천이 잘 된다고 한다. 물론 사람의 모든 행위에 다 의지가 필요하겠으나, 어떤 건강 모형에 근거하여 그 행위를 실시하면 큰 도움이 될 것이다. 필자는 40대 남성으로서 규칙적 운동인 등산을 실행할 마음을 가지고 있다.
이전에도 이러한 규칙적 운동을 실시할 마음이 없는 것은 아니었지만, 40대가 되면서 나타난 약간의 건강상의 이유로 인해 계획적 행위 이론에 근거하여 규칙적 운동인 등산을 실행하고자 한다.

참고자료

· 없음