(심리학에게 묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝을 내 일상에 적용해보기
1) 기분일기
2) 처음 써보는 편지
3) 즐거운 활동
2. 배운점과 느낀 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

I. 서론
나이가 들수록 사람들의 삶에서 정서적인 부분이 차지하는 영향이 얼마나 큰 지에 대해서 체감하게 되는 경우가 많다. 나 역시도 기분이 울적한 때에는 내가 좋아하는 일을 하고자 하는 에너지 조차 없어지는 경우가 많다. 이는 나를 무기력하게 만들고, 그로 인해서 또 다시 기분이 안 좋아지게 되는 등 악순환이 반복되기도 한다. 반대로 기분이 좋을 때에는 다양한 일을 해보고자 하게 되고 내 주변 사람들을 챙기게 되는 등의 활발한 에너지를 얻기도 한다. 심리적인 안정을 유지하는 것은 그만큼 사람들의 인생에서 중요하다. 하지만 일상을 바쁘게 보내다보면 종종 내 앞에 놓인 과제들을 해결하느라 정작 중요한 나의 심리상태 돌보기에는 소홀하게 되는 경우도 많다. 이와 관련하여 수업을 들으면서 배운 마음트레이닝 중 세 가지 방법을 나의 일상생활에 직접 적용해보고 그를 통해서 배운점과 느낀점을 자유롭게 기술해보았다.

II. 본론
1. 마음트레이닝을 내 일상에 적용해보기
1) 기분일기
나는 감정이 크게 동요하는 사람은 아니다. 화가 나는 일이 있을 때에도 그로 인해서 크게 감정의 변화를 느끼지는 않는다. 단지 감정적으로 불편한 생각이 들 뿐이다. 하지만 나 또한 사람이기 때문에 일을 하면서 크게 스트레스를 받기도 하며 이러한 과정에서 스트레스를 크게 받을 때에는 기분이 크게 변화하는 경우도 있다. 나는 살아오면서 크게 기분이 요동치는 것을 경험한 사람이 아니었기 때문에 처음에는 이러한 나의 변화가 생소했다. 하지만 곧 이러한 기분 변화를 알아차리는 것 자체가 중요하며, 이러한 기분변화는 사람인 이상 누구나 겪게 되는 일이라는 생각을 하게 되었다. 나는 어려서부터 아이들을 돌보는 것을 좋아했다. 아무래도 동생 두 명이 있는 나의 양육 환경이 큰 영향을 미친 것 같다. 아이들을 돌보는 것은 분명히 쉬운 일이 아니다. 아이들은 때때로 때를 쓰기도 하고, 종종 학부모들을 대하는 것이 힘에 부치는 때도 있다.

참고자료

· 심리학에게 묻다 교재