[A++]걷기의 올바른 자세

소개

"[A++]걷기의 올바른 자세"에 대한 내용입니다.
폰트는 함초롬바탕 12p, 줄간격 160%
스포츠클럽 걷기 수업 자료입니다. 걷기의 올바른 자세를 학생들이 정확하게 인지하기 좋은 자료입니다.
네이버 맞춤법 검사기 완료입니다.
중간에 내용을 수정, 추가 등 편집이 편리하도록 작성했어요.
후기를 남겨주시면 정말 감사합니다. ^^

목차

<걷기의 올바른 자세>
* 걷기 운동은 왜 중요한가?

* 어떻게 걸어야 하나?
1. 뒤꿈치부터 발가락까지 차고 나가자
2. 복부, 엉덩이 쪽에 살짝 힘을 주고 걷자.
3. 속도와 시간을 조절하자.

본문내용

* 걷기 운동은 왜 중요한가?
걷기가 별 효과가 없다고 안하는 사람도 많지만 걷기 운동을 꾸준히 하면 신체순환, 심폐 향상 등에 조금씩 도움이 된다.

* 어떻게 걸어야 하나?
걷기는 한 발씩 앞으로 나아가며 팔을 지그재그로 흔드는 기본 동작이다. 하지만 사람마다 체형도 조금씩 다르고 각자의 습관과 패턴이 있다. 따라서 올바른 걷기 방법을 따르면 긍정적인 효과를 기대할 수 있지만 잘못된 걷기 방법을 지닌 사람은 자칫하면 건강을 해치는 요소들이 더 많아질 수 있다.

참고자료

· 가장 쉽지만 우리에게 가장 중요한 '걷기 운동', 정운경 하이닥 건강의학기자
· 2021.06.28.