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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구가 활발해진 것은 1993년 미국 국립보건원 산하 대체의학연구소에서 명상의 의학적 연구를 위해 공식적으로 연구비를 지원하면서부터이다. 명상 수행 시 뇌의 활동 변화, 긍정적 감정 상태 증가 등 다양한 과학적 근거가 밝혀졌다. 특히 오랜 시간 명상을 수행하면 뇌 반구 활동성이 우측 우세성에서 좌측 우세성으로 바뀌어 열정적이고 행복한 마음으로 변화한다는 연구 결과가 있다. 2. 개념성 명상 개념성 명상은 특정 개념의 의미에 초점을 두는 집중 명상 방법이다. 15분간 조용한 시간을 가지며 ...2025.01.04
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.121. 명상의 과학적 근거 명상은 명상을 하는 사람으로 하여금 신체의 이완과 함께 각성 상태를 유발하도록 한다. 이를 통해 산소 섭취율과 근육의 긴장 정도, 호흡, 심장박동이 낮아지며 피부 저항은 증가한다. 이러한 신체 변화는 사람이 신체적인 위기나 심리적인 위기를 느꼈을 때 나타나는 반응과는 대조되는 것으로, 명상을 통해 사람의 긴장이 풀어진다는 것을 알 수 있도록 해주는 지표라고 할 수 있다. 명상에서 가장 중요한 것은 호흡이며, 호흡은 사람의 마음과 매우 큰 연관성을 가지고 있다. 또한 명상은 일반 생활에서와는 달리 분석적인 관...2025.05.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.121. 명상의 과학적 근거 명상에 관한 과학적인 연구가 활발하게 나타나게 된 것은 미국의 국립보건원 산하의 대체의학 연구소에서 명상의 의학적인 연구를 위하여 공식적인 연구비를 지원한 이후부터라고 할 수 있습니다. 최근 기능적 자기공명영상기록 장치가 개발되어서 명상, 이완, 일반적인 휴식 상태에서 나타나는 두뇌 활동을 실시간으로 볼 수 있게 되었습니다. 신경과학자들이 자기공명영상 기술이 발전함에 따라 직접 뇌를 관찰하였고 신경 가소성에 따라 뇌 구조가 변화하며 명상을 통해 뇌의 특정한 부분이 더 두껍고 튼튼해진다는 것을 발견했습니다. ...2025.05.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상의 과학적 근거 명상은 행복과 관련한 뇌의 특정부위를 튼튼하게 하고, 스트레스를 줄여주며 불안과 우울증을 감소시킨다. 또한 자기 통제력을 높이고 수면장애에 효과가 있으며 집중력 향상에 도움이 된다. 이러한 명상의 긍정적 효과가 다양한 연구를 통해 과학적으로 입증되고 있다. 2. 호흡명상법 호흡명상법은 복식호흡을 통한 기본적인 명상법이다. 1주일간 하루 30분씩 수행한 결과 몸무게와 복부 지방이 줄어들었고 스트레스가 감소하며 마음의 안정을 찾을 수 있었다. 3. 마음챙김 명상법 마음챙김 명상법은 편안한 장소에서 심호흡을 하며...2025.01.04
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소비자는 일상에서 수많은 광고에 노출되며, 이러한 광고의 혼잡상황에서 마케터는 자사의 광고 메시지에 소비자가 집중하고 오래 기억할 수 있도록 좋은 광고컨셉을 도출하여야 합니다.2025.01.181. 광고컨셉 도출 방법 광고컨셉을 도출하기 위한 다양한 방법들이 설명되었습니다. 고유한 판매 제안(USP), 브랜드이미지 창조, 내재된 드라마 발견, 제품포지셔닝, 경험적 요소 발견 등의 방법이 소개되었습니다. 이 중 경험적 요소 발견 방법을 선택하여 롯데제과의 '빼빼로 힐링캠페인' 사례를 분석하였습니다. 이 광고는 소비자들에게 편안하고 긍정적인 경험을 제공하여 감정적인 공감과 참여를 유도하는 데 성공하였습니다. 1. 광고컨셉 도출 방법 광고 컨셉 도출은 매우 중요한 과정이며, 다양한 방법론이 존재합니다. 먼저 타깃 고객에 대한 ...2025.01.18
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명상실습 경험보고서2025.01.041. 명상이란 명상이란 자신을 온전히 알아가는 과정을 말하는 것이다. 즉 나에게 있는 내면적인 모습과 외부적인 것에 대하여 내가 반응하는 방식을 알아가는 과정이다. 명상을 통해 나의 참된 본성과 긍정적인 모습을 발견할 수 있다. 2. 호흡명상 호흡명상은 호흡에 초점을 맞추는 것이다. 편안한 자세로 앉아 호흡에 의식을 집중하며, 마음이 호흡을 벗어나 방황할 때마다 부드럽게 의식을 호흡으로 돌려보내는 것이다. 이를 통해 신체적 감각, 정서적 경험, 인지적 경험을 얻을 수 있다. 3. 마음챙김명상 마음챙김명상은 지금 이 순간의 경험에 깨...2025.01.04
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최신 IMC 캠페인 소개와 시사점2025.05.141. IMC 성공 캠페인의 사례: 시몬스 침대 시몬스 침대는 '흔들리지 않는 편안함'이라는 광고 카피로 유명한 침대 브랜드입니다. 최근 시몬스는 침대를 직접 광고하지 않고, 대신 '오들리 새티스파잉 비디오'라는 힐링과 치유를 모티브로 한 광고 캠페인을 진행했습니다. 또한 시몬스는 침대를 판매하지 않는 복합 문화공간인 '시몬스 테라스'와 '시몬스 하드웨어 스토어'를 운영하며 브랜드 이미지 확장에 힘쓰고 있습니다. 2. IMC 전략의 특징과 장점 시몬스의 IMC 전략은 다양한 채널을 활용하면서도 하나의 명확한 목적을 가지고 있습니다. ...2025.05.14
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글로벌여행과 호텔디자인 "나만의호텔디자인"2025.01.241. 플랜테리어 테마 호텔 'LoV' 최근 ESG에 대한 관심도가 높아지고 있으며, 코로나19 상황이 심화하면서 인테리어와 힐링에 대한 관심이 늘어났습니다. 이러한 상황을 고려하여 도심 중심에 위치한 플랜테리어를 컨셉으로 한 힐링 호텔을 디자인하고자 합니다. 식물을 위주로 한 인테리어를 계획하고, 도심 속의 숲과 비슷한 이미지를 통해 힐링을 키워드로 잡고자 합니다. 대학생이 많은 대구를 중심으로 사업을 시작하여 후에는 전국에 체인점을 낼 계획입니다. 2. 호텔 기본 설정 사항 호캉스를 즐겨하는 MZ세대를 표적시장으로 잡아 대구 내 ...2025.01.24
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커뮤니케이션디자인(기말)_매거진,포스터,캘린더 연계적 발상2025.04.261. 월간 OUTDOOR 매거진 기획 월간 OUTDOOR 매거진은 국내 여행, 다양한 야외 활동, 아웃도어 상품 및 브랜드 정보를 제공하는 전문지입니다. 매거진의 주요 콘텐츠로는 자연 명소, 체험 여행, 전통 공예품, 음식 등이 있으며, 아웃도어 장비 리뷰와 고객 인터뷰 등도 포함됩니다. 매거진은 정기 구독 할인 등의 판매 촉진 활동을 하며, 온오프라인 채널을 통해 유통되고 있습니다. 전문 에디터가 직접 취재하여 신뢰성 있는 정보를 제공하고 있습니다. 2. 포스터 디자인 포스터 디자인은 '떠나자 힐링여행'이라는 주제로 진행되었습니다...2025.04.26
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연꽃열매를 활용한 건강디저트 제조2025.04.261. 연꽃열매 가공식품 제조 연꽃열매를 활용한 가공식품을 제조 생산하며 기존 연 가공식품 품목에 대비 차별화, 연꽃열매 가공식품으로 경쟁력 확보. 원재료 연을 활용할 수 있는 가공식품의 한계 극복을 위해 연꽃열매를 가공하여 연자방, 연자, 연자육, 연심 등을 확용한 식품 제조. 2. 연꽃열매 차음료, 브런치 카페 연꽃열매를 활용한 가공 식품을 활용한 차음료 및 디저트류 브런치 카페 운영. 생산제조 및 조리 등 고려한 카페 운영시 시니어 직원 신규 채용. 3. 다도예절 및 인성교육 콘텐츠 개발 유아들이 유치원 교육과정 속에서 지속적으...2025.04.26
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