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현대인의 여가생활(중간)_1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 2. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오 (2)2025.01.241. 산악자전거의 코어4 산악자전거 필수 기초 기술로서 산악자전거의 라이딩을 시작하기 전 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해서 반드시 익혀야 할 기본적인 기술이다. 국제사이클연맹에서는 이것을 코어4(core four)라고 정의한다. 코어4는 레디포지션, 매뉴얼 프런트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼로 구성된다. 2. 필라테스의 유니버셜 리포머 개발 조세프 필라테스는 유년 시절 구루병과 천식, 류머티즘성 열로 인한 허약한 몸 때문에 친구들에게 놀림을 받았는데, 이를 극복하기 위해서 인체에 관해 연구를 하였다....2025.01.24
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체위2025.01.161. 체위의 목적 자세를 편안하고 바르게 유지하며, 근육 수축의 방지, 배액의 촉진, 호흡을 용이하게 하며 합병증(욕창 등)을 예방하기 위함이다. 2. 체위를 취해줄 때 지침 1) 환자 체위에 따라 필요 부위에 지지대(Supportive device)를 놓음으로써 근육관절의 긴장을 방지하는 최적의 신체선열(Body alignment)을 유지한다. 2) 개인의 신체적 체형 및 신체적 능력에 따라 지지물을 적용한다. 3) 체위 변경을 위한 24시간 계획을 체계적으로 세운다. 최소 2시간 마다 체위변경을 하되 욕창 등이 우려될 경우에는 ...2025.01.16
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모성 자궁근종 문헌고찰 간략정리2025.01.131. 자궁근종 자궁근종은 평활근세포에서 발생되어 근종 (myoma) 또는 평활근종(leiomyoma)으로 부른다. 자궁근종은 자궁에서 발생하는 종양 중 가장 흔하며, 35세 이상의 여성 중 약 20%가 자궁근종을 가지고 있다. 이는 어느 연령에서나 발생가능 하지만 30~45세에 호발 되고 폐경기 이후에는 대개 크기가 줄어든다. 자궁근종의 발생원인은 에스트로겐에 의존하여 근종이 성장하는 것으로 생각된다. 2. 자궁근종의 분류 자궁근종의 종류는 발생위치에 따라 점막하 근종, 근층내 근종, 장막하 근종으로 나뉜다. 점막하 근종은 자궁내막...2025.01.13
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자궁근종의 문헌고찰2025.04.251. 자궁근종 자궁근종은 자궁 근육 세포들로부터 자라나 생기는 혹입니다. 크기, 모양, 위치가 개인에 따라 다양하며, 대부분 증상이 없지만 월경 양상 변화, 통증, 불임 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 초음파, 자궁경 검사 등으로 진단하며, 크기가 크거나 증상이 있는 경우 수술적 치료를 고려합니다. 2. 자궁하수/자궁탈수 자궁하수는 자궁이 정상 위치에서 아래로 내려간 상태이고, 자궁탈수는 자궁이 질구로부터 밖으로 나온 상태입니다. 주로 다산부나 폐경기 여성에서 발생하며, 복압 증가, 골반 장기 지지 약화 등이 원인입니다. 증상으로...2025.04.25
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소아 AGE(급성 위장염) 간호 보고서2025.05.071. 급성 위장염 급성 위장염은 바이러스, 박테리아, 기생충 등으로 인해 위와 장에 염증이 생기는 질환입니다. 주요 증상으로는 설사, 구토, 복부 팽만감, 탈수 등이 있으며, 진단을 위해 혈액 검사와 대변 검사를 시행합니다. 치료는 수분 및 전해질 보충, 금식, 약물 투여 등으로 이루어지며, 감염 예방을 위해 손 위생, 음식 가열, 비위생적인 음식 섭취 자제 등의 주의사항이 필요합니다. 2. 포도상구균 급성 위장염 포도상구균 급성 위장염은 상한 어패류나 고기 가공품, 도시락, 슈크림 등을 먹고 나서 4시간 이내에 증상이 나타나는 것...2025.05.07
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영양생활습관 보고서 6회분2025.01.131. 영양생활습관 이 프로젝트가 앞으로의 나의 생활습관과 생활패턴을 바꿀 수 있다는 교수님의 말씀과 '세 살 버릇 여든까지 간다.'는 속담으로 볼 때 이른 나이에 나의 생활 패턴을 고치진 못했지만 이를 통해서 앞으로의 나의 기대수명 보다는 건강수명을 늘리는 계기가 되었으면 좋겠다. 나의 생활습관은 아침에 일어나서 아침밥을 먹지 않고 굶는다. 또한 그렇기에 더욱 배가 고파 점심에 폭식을 하고 점심을 많이 먹어 저녁에는 다시 배가 고프지 않아 조금 먹고 밤에 배가 고파 야식을 시켜 먹는다. 그리고 운동을 하지 않는다. 이러한 생활 패턴...2025.01.13
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척추 보조기2025.05.061. 척주의 해부학과 운동학 척주는 머리와 몸통을 지지하고 운동 및 척수를 보호하는 역할을 하며, 총 26개의 뼈로 구성되어 있다. 척주에는 4개의 curvature가 있어 충격을 흡수하는 스프링 작용을 한다. 척주의 주요 운동은 폄, 굽힘, 가쪽굽힘, 돌림이며 이를 담당하는 주요 근육들이 있다. 2. 척주 보조기의 착용 목적 척주 보조기는 통증 경감, 손상 근육 및 관절 보호, 약한 근육 보호, 변형 교정 예방, 척주 정렬 유지, 운동 제한, 체중 지지 등의 목적으로 착용한다. 3. 척주 보조기의 생체역학 척주 보조기는 배안압 상...2025.05.06
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유아기 신체발달을 위한 부모역할 및 활동사례2025.01.171. 유아기 신체발달 유아기 신체발달은 영아기만큼 급속한 변화는 아니지만 여전히 빠르게 성장하며 급속히 발달한다. 신체발달에 따른 운동성은 활동적인 움직임을 초래하여 자신감으로 발휘된다. 신체적으로 건강한 유아는 신체활동은 물론 또래관계와의 적극적인 관계를 형성하는 원동력이 된다. 유아가 정상적인 신체발달 과업을 이루기 위해서는 안전하고 민감한 부모의 주의 깊은 양육태도가 요구된다. 2. 부모의 역할 유아기 신체발달을 위해 부모는 단순히 보호자로서의 역할만이 아니라 안전한 양육자와 건강한 교육자로서의 역할을 다 해야 한다. 부모는 ...2025.01.17
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영아기, 유아기, 학령전기 성장발달 특성요약2025.05.101. 영아기 신체 발달 영아기(출생~생후1년)에는 신체 비율, 특히 키와 몸무게의 증가율이 가장 높은 시기이다. 출생 시 평균 키는 약 50cm이고, 생후 1년이 되면 약 77cm가 된다. 몸무게는 출생 시 평균 3.4kg에서 생후 1년에는 10kg이 된다. 영아기에는 머리가 크고 몸통이 무거운 체형을 가지며, 걸음걸이가 불안정하고 잘 넘어진다. 머리둘레와 가슴둘레도 빠르게 증가한다. 2. 영아기 운동 발달 영아기 운동 발달은 머리에서 발끝으로 진행된다. 1개월에는 머리를 좌우로 움직일 수 있고, 4개월에는 누운 채로 몸을 뒤집을 ...2025.05.10
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근골격계 신체사정 (인공 고관절, 슬관절 및 척추수술 재활운동)2025.01.051. 근골격계 근골격계는 신체를 움직이고 지지하며 내부 장기를 보호하고 혈구세포를 생성하며 미네랄을 저장하는 역할을 합니다. 근골격계는 뼈, 근육, 관절로 이루어져 있으며 신체의 형태와 활동에 필요한 안정성과 운동성을 제공합니다. 2. CMS (Circulation Motor Sense) CMS는 사지의 신경혈관 상태를 평가하는 것으로, C(순환)는 모세혈관 재충혈 시간을 확인하고, M(운동)은 근육 수축을 평가하며, S(감각)는 촉각을 평가합니다. 3. 근골격계 사정 근골격계 사정에는 어깨, 허리, 무릎 등의 관절 운동범위와 근력...2025.01.05
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