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인간 마음의 구조와 P.A.C 자아 이론2025.01.231. P.A.C 자아 상태 P.A.C 자아 상태는 인간의 기본적인 심리 상태를 부모 자아(Parent), 성인 자아(Adult), 어린이 자아(Child)로 나누는 개념이다. 이 세 가지 자아 상태는 인간의 복잡한 심리 구조를 충분히 설명하기 어려워, 이를 더 세분화하여 다섯 가지 자아로 구분하는 분석이 제안되었다. 다섯 가지 자아는 권위적 부모 자아, 보호적 부모 자아, 성인 자아, 순응적 어린이 자아, 자발적 어린이 자아로 구분된다. 이 다섯 가지 자아 상태가 균형을 이루는 것이 중요하며, 특정 자아가 지나치게 발달하거나 억제될...2025.01.23
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마음트레이닝 방법 적용과 결과2025.01.241. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 느껴질 때 이를 숫자로 표현해보는 방법을 적용해 보았다. 이를 통해 감정의 다양한 차원을 인식하고 감정에 압도되지 않도록 하는 데 도움이 되었다. 또한 화가 날 때나 불안해질 때 자신의 감정을 점수로 나타내보며 감정을 객관화할 수 있었다. 2. 처음 써 보는 편지 수치심이나 불안, 슬픔 등의 격한 감정을 느낄 때 그 대상에게 편지를 써보는 활동을 해보았다. 편지를 통해 그동안 표현하지 못했던 마음을 털어놓을 수 있었고, 상대방의 입장에서 답장을 써보며 서로의 입장을 이해하...2025.01.24
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정신건강론: 정신 건강의 일반적인 기준과 인간관계 내에서 정신 건강 유지 방법2025.05.121. 정신 건강의 일반적인 기준 정신 건강의 개념은 심리적 안녕감인 웰빙과 행복한 삶을 이루고 살기 위해 가장 필요한 기본적인 요소이며 심리적인 안녕과 신체적 건강의 상태와 매우 연관되어 있다. 건강한 심리적 상태와 신체적 상태는 건강한 정신을 만들며 건강한 정신은 심리적인 건강을 이르게 하는 것이다. 또한 건강이라는 개념은 미국의 공중보건 윈슬러에 의하여 건강이라는 것은 정신적 기능과 육체적 기능이 효과적으로 발휘되는 상태로서 세계보건기구인 WHO는 건강 정의의 토대가 된다. WHO는 건강이라는 것은 단지 허약한 상태가 질병이 없...2025.05.12
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내면의 치유 마음을 고요히2025.05.091. 감정과 건강 이 책은 인간의 감정과 건강을 주제로 다루고 있습니다. 부정적인 감정은 신체적 건강에 큰 영향을 미치며, 긍정적인 감정 상태인 '평정'을 유지하는 것이 중요하다고 설명합니다. 특히 명상이 신체적, 정신적 치유에 효과적이라는 내용이 핵심적입니다. 2. 마음 챙김 명상 이 책은 마음 챙김 명상의 치유적 효과를 자세히 설명합니다. 명상을 통해 마음의 평화와 집중력을 얻을 수 있으며, 공황장애 등 정신적 질환 치료에도 활용될 수 있다고 소개하고 있습니다. 명상이 단순히 마음을 안정시키는 것뿐만 아니라 신체적 증상 개선에도...2025.05.09
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정신간호학 간호과정 - 폭력위험성2025.05.111. 폭력 위험성 평가 대상자의 폭력과 관련된 행동을 주의깊게 사정하여 폭력의 정도와 폭력을 휘두르고 싶은 충동이 들 때를 파악한다. 이를 통해 사전에 폭력 행동을 예방할 수 있다. 2. 불안 수준 평가 벡불안척도(BAI)를 이용하여 대상자의 불안 정도를 사정한다. 불안 증상이 충동 조절의 어려움에 영향을 끼치는 것을 확인하고, 이에 따른 적절한 불안 완화 간호를 제공한다. 3. 감정 표현 격려 대상자가 편안하고 자유롭게 자신의 감정과 생각을 표현할 수 있도록 격려한다. 이를 통해 대상자의 불안감을 저하시킬 수 있다. 4. 위험요인...2025.05.11
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건강한 삶을 위한 방법 모색2025.01.141. 신체적 건강 신체적 건강은 신경계, 골격계, 근육계, 피부계, 호르몬계, 순환계 등 모든 신체체계를 포함하며, 정신건강과 밀접한 관련이 있다. 질병이 없고 체력이 일상생활을 할 수 있는 상태를 의미한다. 2. 정신적 건강 정신적 건강은 심리적, 이성적, 지적 차원을 포함하며, 정보에 접근하여 의사결정 과정에 활용하는 능력, 상황을 정확하게 평가하고 적절한 결정을 내리는 능력을 말한다. 정신보건법에서는 정신 장애인의 인권 보호와 치료, 예방, 사회 복귀를 강조한다. 3. 정서적 건강 정서적 건강은 자신과 타인의 감정반응을 인식하...2025.01.14
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초등영어 '감정을 나타내는 표현을 읽고 이해하기' 수업 약안2025.04.301. 감정을 나타내는 표현 읽기 및 이해 이 수업에서는 초등 4학년 학생들이 감정을 나타내는 표현을 읽고 그 의미를 이해하는 것을 목표로 합니다. 학생들은 노래 듣기, 가사 바꾸기, 자신만의 감정 책 만들기 등의 활동을 통해 감정 표현을 익히게 됩니다. 1. 감정을 나타내는 표현 읽기 및 이해 감정을 나타내는 표현을 읽고 이해하는 것은 인간 관계와 의사소통에 매우 중요합니다. 우리는 단순한 단어 이상의 의미를 전달하는 감정적 표현을 통해 상대방의 내면 상태를 파악할 수 있습니다. 이를 통해 상대방의 감정을 공감하고 이해할 수 있으며...2025.04.30
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비판적 독서보고 - 하버드 감성지능 강의2025.05.061. 감성지능의 개념과 필요성 이 책은 감성지능의 개념을 정의하고, 감성지능을 배양해야 하는 이유를 제시한다. 감성지능은 감정을 표현, 관리, 평가하고 필요에 따라 감정에 접근하거나 새롭게 생성하여 사고를 촉진하는 능력이다. 저자는 감성지능이 개인의 삶의 질과 업무 성과를 긍정적으로 개선하므로 이를 배양해야 한다고 주장한다. 2. 감성지능이 높은 사람의 특성 저자는 감성지능이 높은 사람의 특성으로 통찰력, 사교 역량, 자아실현 수준, 자제력, 좋은 습관 등을 제시한다. 하지만 이러한 특성은 감성지능뿐만 아니라 다른 지적, 정서적 역...2025.05.06
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두려움, 공포, 불안에 대한 개념적 이해와 극복 방법2025.01.181. 두려움의 정의와 특성 두려움은 미래에 예측되는 위험이나 불이익에 대한 우려와 관련된 감정이다. 이는 자아의 보호와 생존을 위한 본능적인 반응으로 볼 수 있다. 두려움은 예측 가능한 위험 상황에 직면했을 때 나타나며, 이러한 상황을 피하려는 욕구를 유발할 수 있다. 2. 공포의 정의와 특성 공포는 주로 현재나 미래에 실제로 발생할 수 있는 위험한 상황에 직면했을 때 나타나는 강렬한 감정이다. 이는 생존을 위한 진화적인 반응으로서, 주변 환경에서의 위험을 감지하고 이에 대한 대비를 할 수 있게 한다. 3. 불안의 정의와 특성 불안...2025.01.18
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거식증 및 폭식증 예방을 위한 보건교육2025.01.031. 거식증 및 폭식증 거식증과 폭식증은 20대 여성들 사이에서 흔히 나타나는 식이장애입니다. 이 질병들은 음식에 대한 강박과 왜곡된 신체상으로 인해 발생하며, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 교육에서는 거식증과 폭식증의 개념과 부작용을 정확히 이해하고, 건강하고 균형 잡힌 식습관을 기를 수 있도록 도와드리겠습니다. 2. 건강과 미의 기준 현대 사회에서 여성들은 마른 체형을 이상적인 미의 기준으로 여기는 경향이 있습니다. 이번 교육에서는 참가자 개개인이 생각하는 건강과 아름다움의 기준을 세워보고, 타인의 기준에 얽매이...2025.01.03
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