총 10,964개
-
ADHD에 대한 개인적 관심과 그 이유2025.05.131. ADHD의 개념과 증상 ADHD는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 보이는 발달장애로, 어린 시절부터 나타나며 학령기 아동과 성인에게 영향을 미친다. 주의력 결핍은 지속적인 주의 집중 능력 부족으로 인한 산만함과 부주의함, 과잉행동은 계속된 움직임과 소란스러운 행동, 충동성은 자제력 부족으로 인한 조급한 행동 등의 특징을 보인다. 2. ADHD에 대한 개인적 관심 필자는 어린 시절 겪었던 주의력 결핍 증상과 관련된 어려움으로 인해 ADHD에 관심을 가지게 되었다. 당시에는 ADHD라는 개념이 없어 자신의 문제를 이해...2025.05.13
-
심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)2025.05.041. 명상의 과학적 근거 최근 연구에서 명상이 정신적, 생리적으로 긍정적인 영향을 미침이 입증되었다. 명상은 인간의 마음과 몸의 상태를 조절하여 스트레스를 줄이고 안정감을 제공하며, 심장 건강, 면역 체계, 뇌 기능 등에도 긍정적인 영향을 끼친다. 2. 집중 명상법 집중 명상법은 마음을 한 가지 대상에 집중시켜 내면의 조용함과 안정을 찾는 방법으로, 집중력을 개선하고 스트레스와 불안을 감소시키는 효과가 있다. 3. 호흡 명상법 호흡 명상법은 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하는 방법으로, 몸과 마음을 안정시키는 데에 매우 효...2025.05.04
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상을 하게 되면 망상 및 번뇌가 지배하는 부정적인 뇌기능센터에서 긍정적인 뇌기능센터로 뇌기능이 활성화되고 우위가 바뀌게 된다. 그로 인해 면역기능이 향상되고 기체성 물질이 분출되면서 뇌혈관이 확장된다. 또한 뇌의 활동이 증가함에 따라 건강해지는 효과를 얻을 수 있다. 또한 명상은 학습이나 기억에도 긍정적인 영향을 미친다. 인지기능이나 공감, 기억 등의 고차원적인 정신활동을 주관하는 뇌의 해부학적인 변화를 일으켜 신체적-정신적으로 건강한 상태를 유지할 수 있도록 한다. 2. 호흡명상 호흡명상은 호흡을 조절함...2025.05.03
-
보웬의 다세대 정서체계 가족치료 모델과 경험적 가족치료 모델의 비교2025.01.231. 보웬의 다세대 정서체계 가족치료 모델 보웬의 다세대 정서체계 가족치료 모델은 가족의 정서적 상호작용을 이해하고 치료하는 데 중요한 이론적 틀을 제공합니다. 이 모델은 가족 구성원 간의 정서적 연결과 그로 인한 갈등을 분석하는 데 중점을 두며, 특히 가계도를 통해 가족의 역동성을 시각적으로 표현합니다. 가계도는 각 세대의 관계, 갈등, 정서적 패턴을 명확히 드러내어 가족 구성원들이 자신의 위치와 역할을 이해하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 가족은 과거의 경험이 현재의 정서적 문제에 어떻게 영향을 미치는지를 통찰하게 되며, 이는...2025.01.23
-
시계열 데이터 분석 기법과 A/B 검증2025.01.261. 시계열 데이터 분석 기법 시계열 데이터 분석을 위한 대표적인 기법으로 이동 평균법, ARIMA 모델, 지수 평활법, 심층 신경망을 이용한 예측 등이 있다. 각 기법은 데이터의 특성에 따라 장단점이 다르며, 적절한 기법을 선택하여 활용하는 것이 중요하다. 이동 평균법은 단기 변동을 완화하고 장기 경향을 파악하는 데 유용하며, ARIMA 모델은 트렌드와 계절성을 고려한 예측에 적합하다. 지수 평활법은 최근 데이터에 가중치를 두어 변화에 민감하게 반응할 수 있고, 심층 신경망은 복잡한 패턴의 비선형 데이터 분석에 강점이 있다. 2....2025.01.26
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.04.261. 명상의 과학적 근거 명상은 마음과 자세를 편안하게 해주어 심신을 안정시키는 방법이다. 명상은 의학적으로도 환자의 고통 완화나 정신병리를 완화시키기 위해서 사용되고 있으며, 뇌를 살펴보면 기기들을 통해서 그 효과를 볼 수 있고 뇌파로도 명상의 효과가 입증되고 있다. 2. 집중명상 집중명상은 어떤 하나의 특정 대상에 의식을 집중하기 위해서 '옴','홈','옴마니밧메홈'과 같은 특정 낱말이나 구와 같은 만트라를 반복해서 읊조리거나 한 곳을 바라보며 시각적 대상에 의식을 집중해나가는 수행법이다. 집중명상은 마음이 한 곳에 모아지면 행...2025.04.26
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.061. 명상의 과학적 근거 명상은 마음을 일정한 곳에 고정시키고 멈추며 다스리는 방법을 의미한다. 명상을 통해 스트레스를 감소시키고, 기분 전환을 할 수 있을 뿐만 아니라 면역 활동이 증가하며 두통과 요통 등 만성 통증을 개선할 수 있는 직접적인 효과가 있다. 즉, 명상을 통해 마음이 바뀌면 뇌와 신체가 긍정적으로 바뀐다는 것이다. 2. 집중명상 집중명상은 기본적으로 아랫배로 호흡하며 집중하는 명상으로 구조적 명상이라 불린다. 명상을 실천할 때 특정 대상이나 개념에 초점을 두고 호흡하며 집중하고, 잡념을 다루면서 마음 한곳으로 머무르...2025.05.06
-
보육 ) 영유아의 정서발달을 촉진할 수 있는 보육프로그램을 계획하여 작성하시오.2025.04.251. 영유아 정서발달 촉진 보육프로그램 이 보육프로그램은 영유아의 정서발달을 촉진하기 위해 계획되었습니다. 주요 활동으로는 나무에서 자라는 과일에 대해 알아보고, 가위 사용법을 배우며, 과일의 맛과 색깔을 직접 느껴보는 것입니다. 이를 통해 아동들의 대근육과 소근육 발달, 과일에 대한 지식 습득, 가위 사용법 익히기, 감각 경험 등이 이루어질 수 있습니다. 또한 활동 후 확장 활동으로 농부의 직업과 음식물 낭비 방지 등에 대해 배울 수 있습니다. 1. 영유아 정서발달 촉진 보육프로그램 영유아 정서발달 촉진을 위한 보육프로그램은 매우...2025.04.25
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 호흡명상 호흡명상의 방법은 조금씩 다를 수 있는데 먼저 눈을 감고 호흡에 집중해 코로 깊게 호흡을 한다. 명상 중에 주변에서 나는 소리나 소음, 내면의 생각이나 느낌 등에 빠지지 않도록 주의하며 집중해야 한다는 강박을 느끼기 보다는 호흡을 계속하면서 자연스럽게 호흡 자체에 집중하는 것이 중요하다. 호흡명상을 통해 혈액 및 에너지를 순환시킬 수 있으며 호흡을 다룬다는 점에서 누구나 쉽게 접근이 가능하고 전문적 기술이나 외부의 도움 없이도 충분히 할 수 있다는 점에서 이점이 있다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 평소에 내가 ...2025.05.03
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상이 신체적 변화와 스트레스 관련 질병 치유에 효과적이라는 사실이 드러나고 있다. 명상을 통해 신체적으로는 스트레스 호르몬 감소, 두통 완화, 수면 개선, 우울증 개선, 월경 전 증후군 감소, 만성통증 감소, 노화 지연, 운동 능력 향상 등의 효과가 있다. 정서적으로는 주의집중력 향상, 창의성 발현, 스트레스 및 감정 관리에 도움이 되어 행복감 증진과 건강한 삶을 살 수 있게 한다. 2. 집중명상 집중명상은 특정한 대상이나 활동, 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다. 나는 방에 불을 끄고 촛불을 켜...2025.05.03
7 / 1097
