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건강한 다이어트 식단 7일 계획2025.05.121. 건강한 식습관 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 건강한 식습관은 우리 삶에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것을 뜻한다. 많은 사람들은 바쁜 하루로 인해 따로 건강한 식단을 갖기가 어렵다. 건강한 삶은 우선 식단 관리가 먼저 이루어져야 할 것이다. 즉 많이 먹는 게 중요한 게 아닌 어떤 것을 먹는지가 중요하다. 2. 건강한 다이어트 식단 아침, 점심, 간식, 저녁 식단을 7일 동안 제시하였다. 주요 식단 구성은 식이섬유, 탄수화물, 단백질, 지방 등 균형 잡힌 영양소로 이루어져 있다. 예를...2025.05.12
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성인간호학실습 CKD 만성신부전 case study (체액불균형, 피로, 지식부족)2025.05.051. 신장 기능 부전과 관련된 체액 불균형 대상자는 CKD stage 5로 입원 시 주호소는 호흡곤란이었습니다. 검사 결과 저칼슘혈증과 고인산혈증이 확인되었습니다. 간호 계획에 따라 전해질 불균형 증상을 사정하고 모니터링하였으며, 처방된 약물을 투여하고 식이요법을 교육하였습니다. 퇴원 시 혈청 전해질 수치가 정상화되지 않아 지속적인 관찰이 필요한 상태였습니다. 2. 복합요인(좋지 않은 건강상태, 질병 상태, 빈혈)과 관련된 피로 대상자는 CKD stage 5와 함께 DM, HTN, hyperlipidemia 등의 기저질환이 있었습니...2025.05.05
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성인 실습 A+(수간호사, 교수님 칭찬 많이 받았습니다!) 폐렴 간호중재(가스교환장애, 영양불균형, 욕창 위험성)2025.01.031. 가스교환 장애 대상자의 ABGA 수치가 대사성 알칼리증이며, 폐렴으로 인한 호흡성 산증이 유발되지는 않는지 확인하기 위해 ABGA 수치를 지속적으로 관찰하였습니다. 대상자에게 반좌위를 취해주고 산소를 HFNC 35% 30L로 공급하여 SpO2를 향상시켰으며, 호흡수 감소와 수포음 감소를 확인하였습니다. 또한 대상자에게 입 오므리고 호흡하기 방법을 교육하여 산소포화도 향상과 일회호흡용적 증가를 도모하였습니다. 2. 영양 불균형 대상자의 BMI가 18.19로 저체중 상태이고 NSI 평가 결과 고위험군으로 나타나 영양 불량 상태임을...2025.01.03
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계절별 바람직한 영양섭취방법에 대하여 논하시오2025.01.281. 여름철 영양섭취의 필요성과 방법 여름철은 높은 기온과 강한 햇볕으로 인해 신체가 쉽게 피로를 느끼는 계절이다. 여름에는 신진대사가 활발히 이루어지고, 이로 인해 비타민 B와 C의 소모량이 증가한다. 땀 배출이 늘어나면서 나트륨, 칼륨과 같은 필수 전해질도 함께 손실되며, 체내 수분 부족으로 이어지기 쉽다. 여름철 영양관리는 이러한 신체 변화를 고려하여 체력을 유지하고 피로를 예방하는 데 초점이 맞춰져야 한다. 수분 섭취, 비타민 보충, 가벼운 식단 구성 등이 중요하다. 2. 겨울철 영양섭취의 필요성과 방법 겨울철은 낮은 기온으...2025.01.28
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소아 당뇨 12페이지 PPT 자료2025.05.061. 소아 당뇨 소아 당뇨는 11세~13세 사이 빨리 성장하는 아이들에게 발생하며, 유전이나 바이러스, 비만 등의 요인으로 인슐린 분비가 되지 않아 발병합니다. 제1형 당뇨병으로 인슐린 주사에 의존해야 하며, 적절한 체중 유지, 운동, 균형 잡힌 식단, 인슐린 주사 등의 치료방법이 필요합니다. 2. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 체내 혈당을 조절하는 인슐린 분비가 되지 않아 인슐린 주사에 의존해야 하는 인슐린 의존형 당뇨병입니다. 바이러스 감염, 유전적 요인, 비만 등이 원인이 될 수 있습니다. 3. 식사요법 및 치료방법 소아 당뇨...2025.05.06
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범이론 모형을 적용한 지방공무원의 운동행위 변화단계에 영향을 미치는 요인2025.01.131. 범이론 모형 범이론 모형은 심리적 이론의 역동성을 행위변화에 적용하여 건강행위의 변화과정을 설명하는 모형이다. 이 모형은 건강행위를 '한다' 또는 '하지 않는다'가 아닌 건강행위의 시작과 유지, 지속에 이르는 역동적인 과정으로 설명하고 있다. 즉, 행위변화를 계획전단계, 계획단계, 준비단계, 행동단계, 유지단계의 5가지 단계로 구분하고 있으며 개개인의 행위가 이 단계 중 어디에 위치하는지 확인할 것을 제안하고 있다. 2. 지방공무원의 운동행위 지방공무원은 일정시간 좌식 근무를 한다는 공통점을 가지고 있는 대표적인 사무직 직업군...2025.01.13
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다낭성 난소 증후군 관리2025.01.271. 다낭성 난소 증후군 다낭성 난소 증후군은 여성 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 질환으로, 무월경, 비정상적인 생식기관 압통, 여드름 증가, 체중 증가 등의 증상이 나타난다. 이 환자는 혈액검사 결과 안드로겐 수치가 높고 비타민 D가 부족한 것으로 확인되어 다낭성 난소 증후군을 진단받았다. 치료를 위해 비타민 D 주사와 경구 피임약 복용, 운동 및 식이 관리 등의 중재가 필요하다. 2. 경구 피임약 복용 이 환자는 다낭성 난소 증후군 증상 조절을 위해 경구 피임약(야즈정)을 처방받았다. 피임약 복용 시 성호르몬 조절을 통해 무월...2025.01.27
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간호여대생의 운동행동 변화단계와 관련 요인 분석2025.01.041. 간호여대생의 운동행동 변화단계 연구 결과, 간호여대생의 운동행동 변화단계는 계획전단계 17.9%, 계획단계 54.3%, 준비단계 16.6%, 행동단계 4.5%, 유지단계 6.7%로 나타났으며, 규칙적인 운동 실천율은 11.2%로 매우 낮은 수준이었다. 이는 간호여대생의 운동 수준이 현저히 낮은 것으로, 건강증진을 위한 보건교육의 목표와 상충되는 결과라고 할 수 있다. 따라서 간호여대생의 운동 습관 형성을 위한 적극적인 중재가 필요할 것으로 보인다. 2. 간호여대생의 운동행동 변화단계와 관련 요인 연구에 따르면, 간호여대생의 운...2025.01.04
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만 5세 유아를 대상으로 식품구성 자전거를 알아보기 위한 이야기나누기 활동계획안 작성2025.01.211. 식품구성자전거 식품구성자전거는 다섯 가지 식품군의 균형 잡힌 식사와 물 마시기의 중요성, 적절한 운동을 통한 비만예방을 나타내는 모형입니다. 뒷바퀴는 식품이 가진 영양소에 따라 다섯 가지 식품군으로 나누고 있는데 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유·유제품입니다. 자전거의 바퀴 면적이 크기가 다른 이유는 하루에 섭취해야 하는 정도를 나타내고 있으며, 몸에 좋은 특정식품만을 너무 많이 섭취한다면 이 또한 건강에 좋지 않다는 것을 알려주어야 합니다. 2. 영유아 건강교육 영유아 건강교육의 목표는 건강하고 안전한 생...2025.01.21
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굶으면서 하는 다이어트가 인체에 미치는 영향에 대하여 토론하시오2025.05.101. 굶으면서 하는 다이어트 굶으면서 하는 다이어트는 인체에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 이 방법으로 체중을 빠르게 감량하고자 하지만, 오히려 건강에 악영향을 주거나 생명을 위협할 수도 있습니다. 가장 먼저, 굶으면서 다이어트를 시도하면 기본 대사량이 감소하게 됩니다. 이는 인체 내부에서 에너지를 아껴 소모를 최소화 하기 때문입니다. 이로 인해 체중이 감량하게 되지만, 다이어트를 종료하게 되면 이전의 대사량보다 덜 좋으므로 체중은 다시 증가하게 된다. 또한, 체중 감량에 따른 영양분부족을 경험하게 된다. 또한, 굶...2025.05.10
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