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체육과 지도안 - 체력운동2025.01.131. 체력운동의 의의 및 구조 체력운동의 개념, 구성요소, 특성 및 효과, 기본원리 등을 설명하였다. 체력운동은 사람이 생명을 유지하며 적극적으로 활동할 수 있는 신체적, 정신적 능력을 의미하며, 행동체력과 방위체력으로 구성된다. 운동의 특성과 효과, 체력육성의 기본원리 등을 자세히 다루었다. 2. 근력운동 근력의 의미와 증강 트레이닝법을 설명하고, 정확한 동작으로 근력운동을 시범하였다. 근력 측정 방법과 수준별 트레이닝 방법을 제시하였으며, 상지, 어깨/가슴, 복근, 다리근, 팔가슴근 등 부위별 강화 트레이닝을 소개하였다. 3. ...2025.01.13
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이육사의 작품과 항일운동의 동지였던 윤세주와의 관련성2025.01.241. 이육사의 항일운동 활동 이육사는 한국 문학사에서 중요한 시인으로 평가받으며, 일제 강점기 동안 민족 해방을 위한 항일운동에 적극적으로 참여한 독립운동가이다. 그는 상해로 건너가 의열단에 가입하여 무장 투쟁에 참여했으며, 특히 1932년 윤봉길 의사의 의거를 지원하는 등 다양한 활동을 펼쳤다. 2. 윤세주의 항일운동 활동 윤세주 또한 이육사와 마찬가지로 의열단에 가입하여 독립운동에 참여했으며, 이후 조선의용대에서 활동했다. 그는 조선의용대에서 주요 지도자로 활동하면서 일본군에 대한 무력 저항을 이어갔고, 특히 1938년 조선의용...2025.01.24
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범이론 모형 적용 사례2025.05.111. 범이론 모형 범이론 모형은 Prochaska(1979)가 심리치료연구를 바탕으로 발전시킨 모형으로 심리적 이론의 역동성을 행위변화에 적용하여 건강행위의 변화과정을 설명하는 모형입니다. 개인이 어떻게 건강행동을 시작하고, 이를 유지하는가에 대한 행동변화의 원칙과 과정을 설명하는 통합적 모형입니다. 변화단계는 계획이전단계, 계획단계, 준비단계, 행동단계, 유지단계의 5단계로 구분됩니다. 2. 지방공무원의 운동행위 본 연구는 일 지역에 근무하는 지방공무원을 대상으로 범이론적 모형을 적용하여 운동행위 변화단계를 확인하고 운동행위 변화...2025.05.11
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일반물리학실험1 구심력 측정2025.01.241. 등속 원운동 물체가 반지름이 일정한 원둘레를 따라 일정한 속력으로 회전하는 운동을 등속 원운동이라고 한다. 등속 원운동을 하는 물체의 운동 방향은 물체가 있는 원 궤도에서의 접선 방향이며, 속도의 크기는 일정하지만 속도의 방향은 일정하지 않은 가속도 운동을 한다. 이 등속 원운동의 가속도, 속도 등을 알아보기 위해 주기, 각속도에 대해 설명하였다. 2. 구심력 물체가 등속 원운동을 할 때 물체에 작용하는 구심력은 물체의 질량, 회전 반지름, 각속도의 제곱의 곱으로 나타낼 수 있다. 이 구심력은 용수철의 탄성력과 같아지게 되며,...2025.01.24
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플로깅으로 교육과정 설계하기2025.05.091. 플로깅 플로깅은 스웨덴어 'plocka upp'에서 유래한 최신 피트니스 트렌드로, 환경을 생각하는 피트니스 애호가들 사이에서 인도에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 스웨덴식 피트니스 운동으로, 이는 조깅과 경로를 따라 쓰레기를 주울 것인데, 이는 자신과 환경 모두를 건강하게 유지하기 위한 것입니다. 2016년 스웨덴 기반 조깅러인 에릭 알스트롬이 시작한 플로깅은 환경 운동가와 조깅러 모두 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 2. 플로깅 교육 사례 충남 예산 대흥초등학교는 전교생 대상으로 운영되는 환경교육주간 교육활동의 일환으로 플로...2025.05.09
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성인중기 및 후기 가족관계 변화와 스트레스 관리, 노후 준비 방법2025.05.021. 성인중기 및 후기 가족관계 변화 성인 중기에는 부부관계, 자녀, 직업 등에서 관계의 문제가 발생하게 된다. 아버지와 자녀 사이의 관계에서 아버지의 부재로 인해 자녀들에게 부정적인 영향이 나타나며, 성인 후기에는 자녀와의 갈등이 줄어들고 자녀가 독립하게 되는 변화가 생긴다. 또한 중년기 부부들이 부모 봉양에 대한 스트레스를 받게 되는 변화도 있다. 2. 스트레스 관리 방법 중년 남성의 경우 자녀 교육, 가족 역할 등에서 스트레스를 받으며, 중년 여성은 심리적 스트레스가 높게 나타난다. 스트레스 관리를 위해서는 상황에 대한 재평가...2025.05.02
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성인 중기의 생리적 변화와 인지 변화에 대한 노후 준비 대책2025.01.241. 성인 중기의 생리적 변화 성인 중기에는 몸의 변화가 크게 느껴지는 시기이기 때문에 평소 생리적인 부분을 관리하는 것이 중요하다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 정기적인 건강검진 등을 통해 신체 건강을 유지하고 관리해야 한다. 2. 성인 중기의 인지 변화 성인 중기에는 인지 기능의 변화가 나타나므로, 새로운 것을 배우고 익히는 노력이 필요하다. 책 읽기, 새로운 취미 활동 등을 통해 기억력과 집중력을 유지하고 향상시킬 수 있다. 3. 백세시대의 노후 준비 대책 생리적 변화와 인지 변화에 대비하기 위해 성인 중기부터 노후 준비를...2025.01.24
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노후계획 세우기(노인간호학)2025.04.281. 노후 준비 노년기는 누구도 피해갈 수 없는 자연적인 현상이며 정상적인 과정이다. 그렇기 때문에 우리는 노년의 삶을 보다 적극적으로 수용하고 적응해 나가기 위해 이를 준비해야한다. 노후 준비는 노후 준비에 필요한 자원들을 마련하고 행복하고 성공적인 노후 생활을 유지하기 위한 과정과 계획이다. 더 구체적으로 얘기하자면, 신체적으로 건강한 생활을 유지하고, 적극적이며 다양한 사회 활동 참여를 통해 사회적 관계를 유지하며, 은퇴 이후 경제적인 노후 준비대책을 마련을 하는 것이라고 볼 수 있다. 2. 노후 준비의 중요성 우리나라는 은퇴...2025.04.28
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내적인 요인(악몽)과 관련된 수면향상을 위한 준비2025.01.131. 수면 향상을 위한 준비 대상자의 수면 양상을 사정하고, 수면을 방해하는 요인을 파악하여 편안한 환경을 제공하고 수면위생 교육을 실시하였다. 또한 낮 동안의 활동을 증가시키고 취침 전 휴식을 취하도록 하였으며, 필요 시 수면제를 처방하여 단기적인 효과를 얻고자 하였다. 이를 통해 대상자가 3일 이내에 수면위생 방법 2가지 이상을 설명할 수 있었고, 2주 이내 질적인 수면 상태를 유지할 수 있었다. 1. 수면 향상을 위한 준비 수면은 건강한 삶을 위해 매우 중요한 요소입니다. 수면 향상을 위해서는 다음과 같은 준비가 필요합니다. ...2025.01.13
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여름철 물놀이 건강 안전교육 보건교육계획안2025.01.161. 물놀이 건강 안전 물놀이 안전사고를 예방하고 자기 자신을 지키며 즐겁고 행복한 물놀이를 위해 필요한 내용을 다룹니다. 물놀이 전 준비운동, 안전장비 착용, 몸에 물 적시기 등 물놀이 전 준비사항과 물놀이 중 적절한 휴식 취하기, 물에 빠진 사람 발견 시 대처법 등 물놀이 중 안전수칙을 설명합니다. 2. 물놀이 준비 안전 물놀이 전 준비운동, 구명조끼 등 안전장비 착용, 몸에 물 적시기 등 물놀이 전 준비사항을 다룹니다. 준비운동으로 다리 쥐 예방, 구명조끼 착용 시 주의사항, 심장에서 먼 곳부터 몸에 물 적시는 이유 등을 설명...2025.01.16
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