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뇌경색(Cerebral infarction)_불충분한 지식과 관련된 비효율적 건강 관리2025.01.271. 뇌경색 뇌경색이란 크게 두 가지로 분류하면 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 발생하는 허혈성 뇌졸중과 뇌로 가는 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 출혈성 뇌졸중으로 나뉩니다. 이중 허혈성 뇌졸중이 뇌경색이고 출혈성 뇌졸중이 뇌출혈입니다. 뇌경색은 전체 뇌졸중의 약 80%를 차지합니다. 2. 뇌경색의 위험요인 뇌경색의 주요 위험요인으로는 고혈압, 심장질환, 당뇨, 흡연, 고지혈증 등이 있습니다. 이 외에도 경구피임약 복용, 음주, 혈관염, 적혈구증다증, 혈액고계의 이상, 혈관기형, 심장판막증 등도 위험요인이 될 수 있습니다. 3...2025.01.27
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고혈압 PPT 입니다2025.01.161. 고혈압 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태로, 2번 이상 측정한 혈압의 평균치가 140/90 mmHg 이상이면 고혈압이라고 합니다. 고혈압의 증상으로는 두통, 어지러움, 가슴 통증 등이 있으며, 합병증으로는 뇌졸중, 심장병, 신장병 등이 있습니다. 고혈압의 위험요인으로는 나이, 가족력, 비만, 짜게 먹는 식습관, 과음, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다. 고혈압 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 저염식 섭취, 올바른 혈압 측정법 등이 중요합니다. 1. 고혈압 고혈압은 심각한 건강 문제로, 적절한 관리와 치료...2025.01.16
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영유아 교육기관에서 교사가 실제적으로 활용할 수 있는 비만예방교육 방안2025.04.301. 영유아 비만 현황 보건복지부 통계자료에 따르면, 현재 우리나라 영유아 중 약 12.5%가 비만상태인 것으로 알려져 있습니다. 지난 1997년 소아비만율이 약 5.8%였다는 것을 고려할 때, 불과 25년 만에 소아비만율이 2배 이상 높아졌다는 것이며, 이는 소득증대에 따라 식단이 서구화되었기 때문에 나타난 현상이라 할 것입니다. 비만상태에 있는 영유아는 성조숙증, 열등감, 우울감을 가질 수 있음은 물론 연령증가에 따라 성인 비만으로 이행될 가능성이 매우 높기 때문에 소아비만 예방을 위한 노력은 선택이 아닌 필수인 것입니다. 2....2025.04.30
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단백질 보충제의 섭취와 운동 수행 능력과의 관계 및 올바른 단백질 식품의 섭취 방안2025.01.271. 단백질의 섭취 단백질은 탄소, 수소, 산소, 질소의 복합 화합물로 하루 열량의 5~15%를 차지한다. 주요 기능으로는 새로운 조직의 합성과 보수, 효소와 호르몬 합성, 면역 시스템을 위한 항체의 공급 등이 있으며 헤모글로빈과 미오글로빈 합성에 관여하여 근육에 산소운반력을 높여 운동 수행 능력 향상에 도움을 준다. 단백질의 1일 섭취량은 개인의 체형과 몸무게, 목표하는 바에 따라 다르다. 2. 단백질 보충제의 섭취 단백질 보충제란 대두, 우유, 난류 등의 단백질원에서 단백질을 분리하여 식용에 적합하도록 정제한 것, 또는 이를 주...2025.01.27
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(A++교수님 극찬) 노인비만 보건교육PPT, 지역사회간호실습 보건교육자료2025.05.161. 노인 비만 보건교육 이 자료는 노인 비만 문제를 다루는 보건교육 자료입니다. 주요 내용으로는 비만의 정의, 원인, 합병증, 치료법 등을 다루고 있으며, 특히 노인 대상의 식단 및 운동 요법을 소개하고 있습니다. 교육 대상은 60~70대 노인 15명이며, 사전 학습, 이론 교육, 실습 등의 순서로 진행됩니다. 교육 목표는 비만 합병증 이해, 체질량지수 계산, 운동 요법 실천 등입니다. 1. 노인 비만 보건교육 노인 비만 보건교육은 매우 중요한 주제입니다. 노인 인구의 증가와 함께 노인 비만 문제가 심각해지고 있기 때문입니다. 노...2025.05.16
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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리2025.01.031. 야구선수 영양 관리 야구 선수에게 중요한 것은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취해야 하며, 특히 탄수화물 섭취가 중요합니다. 저탄고지 식단은 위험할 수 있으므로 피해야 합니다. 경기 전후로 적절한 영양 섭취가 필요하며, 회복을 위해 단백질 섭취도 중요합니다. 2. 야구선수 컨디션 관리 야구 선수의 컨디션 관리는 경기일과 경기일 사이에 이루어집니다. 경기 당일에는 스트레칭, 준비운동, 투구 준비 등을 하고, 경기 후에는 회복을 위한 운동을 합니다. 경기 후 1-4일차에는 근육 회복, 심폐지구력 ...2025.01.03
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고혈압 완전정복 !2025.04.281. 고혈압 자가관리 대상자는 고혈압 자가관리 프로그램에 참여하여 올바른 혈압 측정법, 식단관리, 운동요법, 약물복용의 중요성을 교육받았다. 교육 내용을 토대로 대상자는 매일 아침, 저녁으로 혈압을 측정하여 140/90 이하로 유지하고 있으며, 하루 권장 염분량 5mg 이하로 섭취하고 일주일에 3회 이상 30분 이상 걷기 운동을 실천하고 있다. 또한 고혈압 약물의 중요성을 인식하여 규칙적으로 복용하고 있다. 이를 통해 대상자의 고혈압 관리가 잘 이루어지고 있으며 고혈압 합병증 예방에도 도움이 되고 있다. 1. 고혈압 자가관리 고혈압...2025.04.28
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영양생활습관 보고서 6회분2025.01.131. 영양생활습관 이 프로젝트가 앞으로의 나의 생활습관과 생활패턴을 바꿀 수 있다는 교수님의 말씀과 '세 살 버릇 여든까지 간다.'는 속담으로 볼 때 이른 나이에 나의 생활 패턴을 고치진 못했지만 이를 통해서 앞으로의 나의 기대수명 보다는 건강수명을 늘리는 계기가 되었으면 좋겠다. 나의 생활습관은 아침에 일어나서 아침밥을 먹지 않고 굶는다. 또한 그렇기에 더욱 배가 고파 점심에 폭식을 하고 점심을 많이 먹어 저녁에는 다시 배가 고프지 않아 조금 먹고 밤에 배가 고파 야식을 시켜 먹는다. 그리고 운동을 하지 않는다. 이러한 생활 패턴...2025.01.13
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치매 대상자의 건강증진(예방) 방안2025.05.081. 치매의 개념과 종류 치매는 후천적 외상이나 만성 또는 진행성 질환 등에 의해 기억력, 지남력, 계산력, 판단력, 언어능력 및 수행능력 등의 인지기능 저하를 일으켜 일상생활에 지장이 있는 상태로, 알츠하이머 치매, 혈관성 치매, 기타 전측두엽 치매 등 다양한 종류가 있다. 2. 치매 현황 우리나라의 경우 2021년 65세 이상 노인인구 중 추정 치매환자 수는 88만6,173명이었으며, 치매유병률은 10.33%에 달했다. 전 세계적으로도 치매 환자 수가 빠르게 증가하고 있는 추세이다. 3. 치매 예방의 중요성 치매로 인한 사회적 ...2025.05.08
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만 5세 유아를 대상으로 식품구성 자전거를 알아보기 위한 이야기나누기 활동계획안 작성2025.01.211. 식품구성자전거 식품구성자전거는 다섯 가지 식품군의 균형 잡힌 식사와 물 마시기의 중요성, 적절한 운동을 통한 비만예방을 나타내는 모형입니다. 뒷바퀴는 식품이 가진 영양소에 따라 다섯 가지 식품군으로 나누고 있는데 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유·유제품입니다. 자전거의 바퀴 면적이 크기가 다른 이유는 하루에 섭취해야 하는 정도를 나타내고 있으며, 몸에 좋은 특정식품만을 너무 많이 섭취한다면 이 또한 건강에 좋지 않다는 것을 알려주어야 합니다. 2. 영유아 건강교육 영유아 건강교육의 목표는 건강하고 안전한 생...2025.01.21
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