총 620개
-
가족 wellness 실천 계획 세우기2025.05.051. 아버지의 건강과 웰니스 실천방안 아버지의 나이는 58세이며, 허리 건강이 좋지 않아 수술을 여러 번 받으셨고 가끔 약을 처방받아 드시곤 한다. 직장 업무가 주로 앉아서 하는 일이어서 허리 건강이 악화되고 있다. 하지만 아버지께서는 배드민턴을 치며 운동을 꾸준히 하고 계시다. 다만 매일 운동 후 맥주를 드시는 습관으로 인해 복부 비만이 생기고 있어 이를 개선할 필요가 있다. 아버지의 건강을 위해서는 규칙적인 운동을 지속하되, 음주를 줄이고 잇몸 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것이 중요할 것 같다. 2. 어머니의 건강과 웰니스 실천...2025.05.05
-
결합조직의 구조와 기능에 대하여 설명하시오2025.01.221. 결합조직의 개념 결합조직은 조직과 조직을 연결, 결합해 인체가 형태를 유지하며 우리 몸을 지지하는 역할을 하는 조직이다. 2. 결합조직 특성 결합조직은 거의 모든 기관에 존재하며, 세포와 세포간질로 구성된다. 바탕질, 섬유, 세포로 구분할 수 있으며, 서로 다른 조직과 기관 사이의 빈틈을 채우고 연결해 몸이 하나의 유기체를 이루도록 만들어준다. 3. 결합조직 종류 및 분포 결합조직은 섬유성 결합조직, 아교질 조직, 세망 조직, 연골 조직으로 구분할 수 있다. 섬유성 결합조직은 근막, 근주막, 근육, 진피, 혈근 등이 있으며, ...2025.01.22
-
고지혈증의 운동처방과 예방법2025.04.301. 고지혈증의 운동처방 규칙적인 유산소 운동만으로도 혈액 내 지방성분이 감소하게 되어 고지혈증을 치료할 수 있으며, 효과적으로 예방할 수 있다. 일반적인 운동처방은 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 등산), 운동 강도는 최대 능력의 50%, 운동 빈도는 하루 1-2회 이상, 운동 시간은 40-60분, 주당 1,000-1,200칼로리 소비, 준비운동으로 10분간 심호흡과 가벼운 스트레칭을 실시하는 것이다. 2. 고지혈증 예방법 고지혈증은 꾸준한 운동 및 식이요법으로 충분히 예방할 수 있다. 식이요법으로는 포화지방산 섭...2025.04.30
-
소아 비만 문헌고찰 report(정의, 현황, 문제점, 원인, 종류, 판정기준, 증상, 치료 및 간호, 예방)2025.05.121. 소아 비만 소아 비만이란 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며, 지방세포 수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 지방이 과잉 축적된 상태를 의미한다. 소아 비만은 성인 비만과 달리 지방 세포 수까지 증가하여 비만이 신체 구조적으로 고착될 가능성이 크다. 현대 사회에서 소아 비만은 급증하고 있으며, 단기적으로도 문제가 되지만 성인 비만으로 이행되는 경우가 많아 심각한 문제로 대두되고 있다. 2. 소아 비만의 현황 2017년 기준 우리나라 소아·청소년 비만율은 17.3%, 중고도 비만율은 9%로 10년 전에 비해 급증했다....2025.05.12
-
노인의 고혈압 관리 교육2025.05.051. 고혈압의 정의와 합병증 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 고혈압은 초기증상이 뚜렷이 나타나지 않지만 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 합병증을 동반할 수 있습니다. 2. 고혈압의 위험인자 고혈압의 위험인자로는 흡연, 신체활동 부족, 가족력, 이상지질혈증, 비만, 고령, 당뇨병이 있습니다. 3. 고혈압 관리 방법 고혈압 관리를 위해서는 금연, 적정 음주량 유지, 저염식이, 규칙적인 운동, 체중 관리 등의 생활습관 개선이 중요합니다. 또한 정기적인 혈압 측정과 약물 복용이 필요합니다. 4. ...2025.05.05
-
소화계통 국가고시 요약본2025.01.161. 소화계통 소화계통은 음식물 섭취와 관련된 중추시상하부복막속장기(복막을 갖고 있는 기관)인 위, 빈창자, 돌창자, 막창자, 막창자꼬리, 가로잘록창자, 구불잘록창자, 지라, 난소 등과 복막뒤장기인 샘창자, 이자, 콩팥, 부신, 배대동맥, 아래대정맥 등으로 구성됩니다. 소화의 근본 기전은 가수분해 작용이며, 공복감과 관련된 물질은 포도당, 효소의 주성분은 단백질입니다. 단백질 소화과정을 거쳐야만 혈관 안으로 흡수가 가능한 물질이 생성되며, 최종 분해산물은 아미노산과 요소입니다. 소화 운동에는 연동운동, 저작운동, 연하운동 등이 있습...2025.01.16
-
기본간호1 대사과정(10페이지)2025.01.161. 물질 대사 과정 물질 대사 과정이란, 인간이 섭취하는 영양분이 소화 흡수 되면 체내에서 여러 갈래로 이용된다. 에너지원으로 이용되거나, 조직세포의 구축 재료로 쓰이거나, 내환경을 이루는 성분으로도 이용된다. 인체가 외부로부터 영양분을 받아들여 이것을 신체의 구성 성분으로 합성하고, 또 이를 분해하여 에너지를 얻으며 필요하지 않은 물질을 외부로 배출하는 일련의 과정을 일컬어 물질 대사라고 한다. 2. 탄수화물 대사 탄수화물은 녹말, 셀룰로오스, 포도당 등과 같이 일반적으로 탄소·수소·산소의 세 원소로 이루어진 화합물이다. 인체에...2025.01.16
-
지역사회복지론 ) 복지분권의 전제조건은 무엇입니까2025.01.201. 복지분권의 전제조건 복지분권의 전제조건은 다음과 같습니다. 첫째, 중앙정부는 지방자치단체가 수립하고 운영하는 분권적 복지 사무의 성과를 파악하고, 자율적으로 효과적인 복지정책을 실현할 수 있도록 법령 및 규정을 제정해야 합니다. 둘째, 지방정부의 역량을 고려해 포괄적으로 권한을 위임해야 합니다. 셋째, 지역 주민의 요구를 파악해 주요 사회보장 제도를 구체적으로 수립하는 경험을 쌓아나가는 것이 필수적입니다. 넷째, 지방자치단체가 자구적으로 조달할 수 있는 재정과 중앙정부가 책정한 예산으로 효율적으로 관리할 수 있도록 자율적으로 ...2025.01.20
-
고혈압 예방을 위한 보건교육 계획안2025.01.031. 고혈압 개념 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이며, 적절한 관리가 필요합니다. 이번 교육에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상 등에 대해 알아보고 예방법을 소개하겠습니다. 2. 고혈압 예방 식이요법 고혈압 예방을 위해서는 저염식이가 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 또한 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 지방과 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 3. 고혈압 예방 운동요법 규칙적인 운동은 고혈압 예방에 ...2025.01.03
-
일상 속에서의 고혈압 예방법2025.05.021. 고혈압 예방을 위한 운동 규칙적인 운동은 고혈압의 예방과 치료에 매우 효과적입니다. 운동이 부족한 사람들은 활발하게 신체활동을 하는 사람들에 비해 고혈압이 발생할 위험도가 2배 정도 높습니다. 연구 결과에 따르면 규칙적인 유산소 운동을 3-4개월 정도 하면 수축기 혈압은 8-10mmHg, 이완기 혈압은 5-10mmHg 정도 내려간다고 합니다. 운동을 하면 운동 전 혈압보다 운동 후 혈압이 낮아지는 효과가 3시간에서 7시간까지 유지됩니다. 운동은 일주일에 3~5회 참여하여 하루 30분 이상 하는 것이 좋으며, 빨리 걷기, 달리기...2025.05.02
4 / 62
