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성인간호 NCU 실습후기2025.01.221. 중환자실 실습 3학년 2학기 실습으로 처음 특수 파트인 중환자실 실습을 나가게 되었다. 내가 나간 병동은 신경외과 중환자실로 뇌혈관 질환이나 뇌출혈, 뇌종양 등으로 인한 뇌 수술 환자들이 집중적으로 치료를 받는 곳이었다. 처음으로 중환자실에 실습을 나가게 되어 심리적으로 많이 위축되었지만, 실습 자체는 정말 배울 것도 많고 기억에 많이 남는 좋은 경험이었다. 2. 중환자실 실습 경험 실습 첫날 15병상 중 거의 반 정도 환자가 계셨지만 간호사 선생님들이 자세하고 친절하게 알려주셨다. suction 기나 구강 간호 같은 간단한 ...2025.01.22
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명상과 최면2025.05.111. 명상의 정의 명상은 주의산만을 차단하고 안녕감을 증진시키며 의식전환 상태를 전환하기 위한 노력이자, 어떤 대상이나 단어, 호흡 및 신체의 움직임에 긴장하여 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다. 2. 명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가, 참선 및 초월적 명상 등이 있다. 초월적 명상은 스트레스나 긴장, 두려움으로부터 벗어나게 하여 몸과 마음을 초월시켜준다. 집중 명상은 특정 대상에 주의, 집중하는 명상이며 몰입하면서 정신이 개운해진다. 마음챙김 명상은 감각, 생각 등을 그대로 느끼되 거기에 대하여 필요한 2차 반응...2025.05.11
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호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트2025.01.131. 마음챙김명상(MBSR)의 암에 대한 심리적·생리적 효과 이 연구는 마음챙김에 기초한 스트레스관리 프로그램(MBSR)을 암환자에게 적용하여 우울과 불안의 심리상태, 코티졸수치, 혈압과 수면의 질에 미치는 효과를 탐색하였다. 연구 결과, MBSR을 통해 암환자의 우울 및 불안 수준, 코티졸 수치, 혈압, 수면의 질이 향상되었음을 보여주었다. 이를 통해 MBSR이 암환자의 정신적, 신체적 건강 증진에 효과적인 중재가 될 수 있음을 시사한다. 2. 걷기명상이 요양병원에 입원한 암환자의 우울과 삶의 질에 미치는 효과 이 연구는 요양병원...2025.01.13
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긍정 심리학 마음이 몸을 지배한다2025.04.261. 플라시보 효과 플라시보 효과란 마음의 작용으로 인해 몸에 긍정적인 효과가 나타나는 현상을 말한다. 예를 들어 진통제가 아닌 밀가루 캡슐을 복용했을 때도 두통이 사라지는 등의 효과가 나타났다. 이는 마음이 뇌를 움직여 엔도르핀이라는 진통제를 분비시키기 때문이다. 플라시보 효과는 마음의 힘과 인간의 자연 치유력을 보여준다. 2. 노세보 효과 노세보 효과는 플라시보 효과와 반대로 부정적인 효과가 나타나는 경우를 말한다. 예를 들어 의사가 수면제의 부작용을 설명하면 환자가 그 부작용을 믿게 되어 실제로 수면제를 먹고도 잠을 잘 수 없...2025.04.26
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불교의 특징2025.01.261. 고통과 해탈의 중심 교리 (사성제) 불교의 핵심 교리 중 하나인 사성제는 고통의 진리, 고통의 원인, 고통의 소멸, 그리고 고통 소멸에 이르는 길로 이루어져 있다. 첫 번째, 고통의 진리(고성제)는 삶에 내재된 고통을 인식하는 것이다. 두 번째, 고통의 원인(집성제)은 이러한 고통이 욕망과 집착에서 기인한다고 설명한다. 세 번째, 고통의 소멸(멸성제)은 고통의 원인을 제거하면 고통이 사라질 수 있음을 의미한다. 네 번째, 고통 소멸에 이르는 길(도성제)은 팔정도를 통해 욕망과 집착을 제거하고 해탈에 도달할 수 있다고 제시한다....2025.01.26
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명상실습 경험보고서2025.05.121. 호흡명상 실습 경험 호흡명상을 하며 호흡을 잘 조절하기 위하여 숨을 깊게 들이마시고 몇 초 동안 참다가 천천히 내쉬었다. 처음에는 숨을 천천히 일정하게 내뱉는 것이 어려웠지만 곧 수월하게 할 수 있었다. 호흡명상을 하기 전에는 숨을 일상생활과 다르게 내쉬고 마시는 것이 부담스럽게 느껴졌는데 처음 호흡을 하면서 놀라운 일을 경험했다. 신체적으로 매우 안정감을 느꼈고 신체 뿐 아니라 마음까지 편안해졌다는 것이다. 그리고 눈을 감고 아랫배에 의식을 집중하여 숨을 들이마실 때 아랫배를 부풀리도록 노력하고 내쉴 때는 아랫배를 홀쭉하게 ...2025.05.12
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정신건강론_자신의 건강에 대해 서술하시오2025.05.121. 정신건강의 정의 정신건강은 사람의 심리적 기능이 어느 정도 정상적인가 하는 것을 말한다. 보통 정신질환이 없으며 정상 범주에 있고 잘 적응하여 불만이 적어 행복감을 느끼는 사람 등의 조건을 갖춘 경우에 정신건강이 건강하다고 표현을 한다. 이때 인간 정신기능의 생리적·심리적·사회적 측면으로 상호 심각한 갈등을 나타내지 않고 고유의 기능을 발휘해 사회집단과 현실적 적응을 하고 있는 것을 뜻한다. 2. 나의 정신건강 일상의 삶을 살아가면서 정신건강에 아무런 영향이 없다는 것은 이상하다. 나의 성격이 주된 목적을 하는 부분이 크다. ...2025.05.12
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명상실습 경험보고서 서론2025.01.181. 호흡명상 호흡명상은 호흡에 집중하는 명상으로, 호흡을 깊게, 느리게, 규칙적으로 조절하면서 마음과 몸의 상태를 안정시키고 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 호흡명상을 통해 감정을 안정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 자신의 마음을 관찰하며, 마음이 일어나는 것을 인식하고 받아들이는 명상입니다. 이를 통해 마음의 흐름을 조절하고 불안, 스트레스, 우울증, 불안감 등의 감정을 완화시킬 수 있습니다. 3. 명상의 효과 명상은 몸과 마음을 편안하게 만들어주고 내면의 평화와 안정을 찾게 해줍니다. 호...2025.01.18
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내담자의 자기탐색기술 내용이 어떤 측면에서 내담자의 자기탐색을 돕는지 구체적인 방안2025.05.041. 내담자의 자기탐색 돕기 전략 내담자의 자기탐색을 돕기 위한 아홉 가지 전략을 정리하였다. 이는 일방적인 소통이 아닌 경청을 통해 내담자의 마음을 이해하는 것이 핵심이다. 상담자는 과도한 개입보다는 내담자가 스스로 마음을 꺼낼 수 있도록 분위기를 조성하고, 언어적/비언어적 표현에서 발견할 수 있는 심리상태를 파악해야 한다. 이를 통해 내담자가 자신의 상태를 명확히 알 수 있도록 돕는 것이 중요하다. 1. 내담자의 자기탐색 돕기 전략 내담자의 자기탐색을 돕는 전략은 매우 중요합니다. 내담자가 자신의 내면을 탐색하고 이해할 수 있도...2025.05.04
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공중보건학 ) 건강의 정의 및 개념 - 건강한 삶을 살기 위한 노력, 건강의 비결에 대한 내용 구체적, 자신의 의견2025.04.251. 건강의 정의 과거에는 건강에 대하여 '질병이 없거나 허약하지 않은 상태'라고 정의되었지만, 1948년 WHO(World Health Organization, 세계 보건 기구)는 건강을 '정신적, 신체적, 그리고 사회적으로 완전한 안녕 상태를 의미'하는 것으로 정의하였다. 즉, 건강은 생존을 추구한다는 것보다는 일상생활을 살아가는 것에 있어서 문제없이 잘 대처하는 능력을 의미하므로 신체적 역량뿐만 아니라 개인의 관계, 사회의 대처 능력 등을 강조한 긍정적인 개념을 의미한다. 2. 건강한 삶을 살기 위한 노력 건강한 삶을 살기 위...2025.04.25
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