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나의 정서지능(Emotional Intelligence)에 대한 이해2025.05.121. 정서의 기능 정서는 적응적 가치 때문에 자연 선택을 통한 진화의 과정에서 출현했다고 한다. 이런 관점은 주로 분노, 공포, 슬픔, 혐오와 같은 부정적 정서를 중심으로 지지되어 왔다. 정서의 대처 기능은 유기체에게 생존, 상실, 좌절과 같은 근본적인 삶의 과제를 처리할 수 있도록 돕는다고 생각한다. 정서는 개인에 따라 다르게 느낄 수 있는 주관적 속성을 지니고 동시에 특정 상황에서 신체가 효율적으로 대처하도록 하는 보편적이면서도 자동적인 속성을 지니고 있다. 2. 정서지능의 개념과 분류 정서지능이라는 용어는 1990년 Salov...2025.05.12
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정신건강론 - 대인관계를 향상시킬 수 있는 대화의 기술 및 방법을 정리하고, 분노로 인해 나타나는 신체적, 심리적, 대인관계의 변화와 결과를 서술하시오2025.01.221. 대화의 기술 및 방법 대인관계를 개선하기 위한 다양한 대화 기술과 방법으로는 적극적 경청, 공감적 반응, 비언어적 의사소통, 명확하고 간결한 표현, 긍정적 피드백, 열린 질문, 자기 개방 등이 있습니다. 이러한 기술들은 상호 신뢰와 존중을 형성하고 대화에서 발생할 수 있는 갈등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 분노의 영향력 및 결과 분노는 신체적으로 심장 박동과 혈압 상승, 근육 긴장 등의 변화를 일으키며, 장기적으로는 심장 질환, 고혈압, 소화 문제 등을 유발할 수 있습니다. 심리적으로는 불안감과 우울증으로 이어질 수 있...2025.01.22
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심리학개론_정서지능의 이해와 증진2025.05.021. 정서지능의 4가지 구성요소 정서지능은 정서를 지각하고 이해하며 관리하고 사용하는 능력으로, 4가지 측면으로 구성된다. 첫째, 정서 지각하기는 얼굴이나 음악, 그리고 이야기에서 정서를 재인하는 능력을 말한다. 둘째, 정서 이해하기는 정서를 예측하고 그 정서를 어떻게 변화시키며 완화시키는 방법을 아는 것을 말한다. 셋째, 정서 관리하기는 다양한 상황에서 어떻게 정서를 표현해야 옳은지, 표현 방법을 아는 것을 말한다. 넷째, 정서 사용하기는 적응적이고 창의적 사고를 하는 데 정서를 이용하는 능력을 말한다. 2. 정서지능의 역할과 중...2025.05.02
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사회복지사로써 자기성찰의 중요성2025.05.041. 사회복지사의 자기성찰 사회복지사에게 자기성찰이 중요한 이유는 자신의 한계를 파악하고 클라이언트에 대한 이해와 공감을 높일 수 있기 때문이다. 자기성찰을 통해 사회복지사는 클라이언트의 문제를 더 깊이 있게 이해하고, 조언과 지지를 제공할 수 있다. 또한 자기성찰은 사회복지사가 클라이언트를 심판적으로 대하지 않게 하는데 도움이 된다. 2. 화를 다스리는 방법 화가 나는 상황에서 욕설을 하거나 폭력적인 행동을 하는 것은 바람직하지 않다. 대신 좋아하는 음식을 먹거나 영화를 보는 등 스트레스를 해소하는 건전한 방법을 찾는 것이 중요하...2025.05.04
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일상 속 감정 관리 기법의 실천과 성과2025.01.261. 감정의 척도화(scaling) 감정의 척도화(scaling)는 내가 특정 감정의 강도를 객관적으로 평가하고, 그 감정을 다루는 방법을 배우는 유용한 도구였다. 이 기법을 처음 시도한 날, 아침에 직장에서 있었던 스트레스로 인해 내가 느낀 분노의 강도를 0에서 10까지 점수로 표현했다. 그때 나는 분노의 강도를 8로 평가했다. 감정의 척도를 눈으로 확인하니, 내가 얼마나 감정적으로 예민한 상태인지 깨닫게 되었고, 감정을 다스릴 필요가 있음을 명확히 인식할 수 있었다. 이후 나는 호흡을 가다듬고, 감정을 4 정도로 낮추기 위한 조...2025.01.26
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아주 어린 아이들의 감정이입 능력과 발달 지원 방안2025.01.131. 아주 어린 아이들의 감정이입 증거 아직 언어적 표현력이 완전히 발달하지 않은 단계의 아이들에게서도 감정이입의 증거를 찾을 수 있다. 예를 들어, 다른 아이가 울면 함께 울기 시작하는 등 상대방의 감정을 공유하고자 하는 모습을 보인다. 이러한 감정이입은 아이들이 사회적 상호작용과 정서적 발달을 학습하는 데 중요한 역할을 한다. 2. 감정이입을 촉진하는 방식 감정이입을 촉진하는 방법에는 언어적 설명과 감정 표현 보여주기, 상황 재현과 역할놀이, 책이나 이야기를 통한 감정 학습 등이 있다. 이러한 다양한 방법을 통해 아이들의 감정이...2025.01.13
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효과적인 사회복지사의 특징과 개선방안2025.01.171. 감정이입하기 감정이입하기는 클라이언트와의 상호작용에서 클라이언트의 감정을 이해하고 공감하는 능력이다. 사회복지사는 클라이언트의 문제를 이해하고 해결하기 위해서는 그들의 감정과 상황을 정확하게 파악해야 한다. 감정이입하기는 이를 위한 기본적인 능력 중 하나로, 사회복지사는 이를 통해 클라이언트의 입장에서 문제를 바라볼 수 있으며, 따라서 클라이언트의 요구에 더욱 효과적으로 대응할 수 있다. 2. 개방하기 개방하기는 클라이언트와의 소통에서 개방적인 태도를 갖는 것을 의미한다. 개방적인 태도를 갖는 사회복지사는 클라이언트와의 상호작...2025.01.17
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우애와 추모의 글쓰기2025.01.251. 우애 우애는 서로에 대한 깊은 이해와 존중을 바탕으로 형성되는 친밀한 관계를 의미합니다. 우애에 관한 글쓰기는 주로 감정적이고 서정적인 어조를 갖는데, 그 이유는 그것이 사람들의 감정과 정서를 다루기 때문입니다. 또한 우애의 글쓰기는 종종 회상과 회고의 과정을 포함하고 있어서 인물들 사이에 연관된 과거의 추억과 경험을 다룹니다. 2. 추모 추모는 사람들이 사랑했던 이들을 기억하고 그들의 삶과 업적을 회고하는 과정을 일컫습니다. 추모에 관한 글쓰기 또한 주로 감정적이고 서정적인 어조를 갖는데, 이는 그것이 사람들의 감정과 정서를...2025.01.25
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사춘기(청소년기) 자녀와 의사소통을 증진시키기 위한 실제 프로그램2025.05.071. 의사소통에 있어서의 부모의 역할 부모는 자녀의 이야기를 귀 기울여 들어주고, 자녀가 표현하고자 하는 감정이나 생각을 표현할 수 있는 환경을 제공해야 합니다. 또한 부모는 자신의 감정과 생각을 솔직하게 전달하고, 자녀에게 긍정적인 피드백을 제공하며, 자녀가 어려움을 겪을 때 도움을 줘야 합니다. 이러한 부모의 역할은 자녀와의 의사소통을 원활하게 하고 자녀의 성장과 발달에 큰 도움이 됩니다. 2. 사춘기자녀와 의사소통 증진을 위한 프로그램의 대상과 목적 사춘기 자녀와 부모 모두가 의사소통을 개선하는 프로그램이 필요합니다. 프로그램...2025.05.07
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성숙하고 원만한 부부관계와 연인관계를 위한 의사소통2025.05.041. 부부관계 갈등과 의사소통 부부관계에서 발생하는 갈등과 이를 해결하기 위한 효과적인 의사소통 방식에 대해 설명하고 있습니다. 부부관계의 특성과 갈등의 원인, 부부간 의사소통의 중요성 등을 다루고 있습니다. 2. 연인 간 의사소통방식과 오해 및 갈등 사례 연인관계에서 발생할 수 있는 의사소통의 오해와 갈등 사례를 제시하고, 이를 통해 연인 간 효과적인 의사소통의 필요성을 강조하고 있습니다. 3. 연인상담 코칭과 효과적인 의사소통의 기술 연인관계에서 효과적인 의사소통을 위한 구체적인 기술과 방법을 제시하고 있습니다. 기능적 의사소통...2025.05.04
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