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스트레스 보건교육자료2025.11.181. 스트레스의 정의 및 유발 요인 스트레스란 내·외적 자극이 과다하게 부담이 되어 대처 능력의 한계를 넘었다고 느낄 때 나타나는 심리적, 신체적 반응 상태입니다. 스트레스 유발 요인은 외적요인(물리적 환경, 사회적 환경, 개인적 사건)과 내적요인(생활의 습관, 왜곡된 인지, 개인적 특성)으로 분류됩니다. 학생들은 체중증가, 시험, 따돌림 등 다양한 요인으로부터 스트레스를 경험합니다. 2. 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스 스트레스는 두 가지 얼굴을 가지고 있습니다. 긍정적 스트레스는 당장 부담스럽더라도 적절히 대응하여 삶이 나아질...2025.11.18
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유산소 운동의 생리학적 효과2025.01.171. 유산소 운동의 생리학적 효과 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 전신의 지구력을 향상시킨다. 유산소 운동은 신체 전반에 걸쳐 다양한 생리학적 적응을 유도한다. 심혈관계 적응으로는 심박수 감소, 심장 근육 강화, 혈류 증가 등이 있다. 호흡계 적응으로는 폐활량 증가와 산소 교환 효율성 향상이 있다. 대사적 적응으로는 지방 연소 증가와 글리코겐 저장 능력 향상이 있다. 근육 적응으로는 근섬유의 산소 이용 능력 증가와 미토콘드리아 밀도 증가가 있다. 정신적 효과로는 스트레스 감소, 우울증 완화, 수면 질 향상이 있다. 유산...2025.01.17
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운동생리학: 달리기의 생리적 반응과 효과2025.01.191. 달리기 시 인체의 생리적 반응 달리기를 할 때 심장 박동수, 일회 박출량, 혈압 등 심혈관계가 반응하며, 호흡률 증가와 폐 기능 향상, 근육 활동 증가와 에너지 대사 변화, 신경계의 활성화 등 다양한 생리적 반응이 나타난다. 이를 통해 체력 증진, 체중 관리, 스트레스 해소, 질병 예방 등의 효과를 얻을 수 있다. 2. 달리기의 효과 달리기는 심폐 지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소, 만성 질환 예방 등 다양한 효과를 가져온다. 규칙적인 달리기를 통해 이러한 효과를 극대화할 수 있다. 3. 올바른 달리기 방법 달리기 전 ...2025.01.19
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인체의 계통: 골격계, 근육계, 외피계, 소화기계, 신경계, 내분비계, 감각계, 심혈과계, 호습기계, 비뇨기계, 생식기계2025.01.201. 골격계통 골격계통은 뼈, 연골, 관절, 인대로 구성되어 인체의 기본 형을 이루는 구조물입니다. 골격계통의 주요 기능은 신체의 견고한 지주역할, 체강의 기초 제공, 적골수에서의 조혈작용, 근육의 지렛대 역할, 무기질 저장 등입니다. 골격계통은 축골격과 부속골격으로 구분되며, 뼈는 뼈바깥막, 뼈끝, 뼈몸통, 뼈골수공간으로 구성됩니다. 뼈의 발생은 막내골화와 연골내골화로 나뉘며, 뼈의 성장에는 뼈생성촉진세포, 뼈모세포, 뼈세포, 뼈파괴세포가 관여합니다. 연골에는 유리연골, 섬유연골, 탄성연골이 있으며, 관절은 섬유관절, 연골관절, ...2025.01.20
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스쿼트 및 하체 교육자료2025.01.171. 스쿼트 스쿼트는 파워와 덩치를 키울 수 있는 최고의 수단이지만, 중량이 올라갈수록 뇌, 수면, 심리에 영향을 줄 수 있다. 바 위치에 따라 다른 근육을 자극할 수 있으며, 힙 드라이브가 중요하다. 스쿼트 자세에서 시선, 발 위치, 그립 등을 조절하여 효과적으로 운동할 수 있다. 2. 풀 스쿼트 풀 스쿼트는 스트렝스를 향상시키고 무릎의 안정성을 높이는 안전한 하체 운동이다. 무릎 전후방 균형을 이루며 십자인대를 안정시킨다. 3. 레그 프레스 레그 프레스는 스쿼트보다 허리에 가해지는 부하가 적어 무거운 무게로 운동할 수 있다. 발...2025.01.17
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미용인들의 직업병 종류와 원인, 예방법2025.01.181. 미용인들의 생태와 특징 미용인은 피부, 머리카락, 얼굴 등 다양한 신체부위를 아름답고 건강하게 가꾸는 직업이다. 미용인들은 주로 뷰티 살롱, 스파, 미용실, 메이크업 스튜디오 등에서 근무하며 향수, 화학 물질, 고온의 헤어 스타일링 도구, 피부 관리에 필요한 화장품 등을 사용한다. 미용인들의 직업적 특징으로는 고객 상호작용, 창의성과 예술적 감각, 전문 지식, 팀워크와 협업 등이 있다. 2. 미용인들의 직업병 종류 및 원인 미용인들이 겪는 대표적인 직업병으로는 피부 문제, 근육통과 관절 통증, 호흡기 질환, 스트레스 및 정신 ...2025.01.18
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간호학과 병리학 정리(레포트) - 염증과 수복, 순환장애, 면역질환, 신생물(종양), 감염성 질환, 순환계통질환, 혈구생성계통 질환, 호흡계통질환, 소화계통질환, 비뇨계통질환, 생식/내분비계통질환, 신경/감각/근육뼈대계통/피부 질환2025.04.271. 병리학이란? 병리학은 우리 인간의 질병에 대한 본질을 연구하는 의학의 한 분야로 형태학적 변화와 기능적 변화를 연구하는 학문이다. 병리학의 어원은 그리스어로 질병(disease)을 나타내는 Pathos와 학문 또는 과학을 나타내는 logs의 합성어로 질병의 발생 원리를 밝히기 위한 의학의 가장 기초분야이다. 2. 질병의 원인 질병의 원인은 크게 외인인자와 내인인자로 나뉜다. 외인인자에는 영양장애, 물리적 요인, 병원체, 화학적 인자 등이 있고, 내인인자에는 연령, 성별, 인종, 유전상태 등이 있다. 질병은 선천적 질환과 후천적...2025.04.27
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수술과 관련된 불안 간호과정2025.01.281. 수술 전 불안 관리 수술을 앞둔 환자의 불안 수준을 평가하고, 심호흡, 근육 이완 요법, 항불안제 투여 등의 중재를 통해 불안을 감소시키는 간호과정을 설명하고 있습니다. 또한 수술 과정과 회복에 대한 교육을 제공하여 환자의 이해도와 자신감을 높이는 것이 중요한 것으로 나타났습니다. 2. 수술 후 회복 관리 수술 후 환자의 통증, 수면, 일상생활 복귀 등에 대한 자가 관리 방법을 교육하여 환자의 회복을 돕는 간호과정이 제시되었습니다. 특히 수술 후 합병증 예방과 빠른 회복을 위해 환자와 보호자에게 자가 관리 방법을 교육하는 것이...2025.01.28
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심장과 호흡기 생리학 개요2025.01.071. 심장의 특성 심장은 특수전도계와 심장근육으로 구성되어 있습니다. 특수전도계는 강하고 율동적이며 규칙적으로 수축하며, 심장근육은 뼈대근육에 비해 수축기간이 길고 수축력은 약하지만 활동전압 전도속도가 빠릅니다. 심장근육 세포의 활동전압은 4단계로 나뉘며, 고원부(2기)가 특징적입니다. 심장의 특수전도계와 심장주기, 심장기능의 조절 및 측정 방법 등이 설명되어 있습니다. 2. 호흡계의 구조와 기능 호흡계는 코부터 허파꽈리까지로 구성되며, 허파꽈리에서 가스교환이 일어납니다. 호흡은 들숨과 날숨으로 이루어지며, 가슴벽과 허파의 탄성력 ...2025.01.07
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[A+++] VSIM 케이스스터디, pediatric Case1, 브이심 소아과 1번, 강직간대발작(generalized tonic-clonic seizures) 잭슨 웨버(Jackson Weber) 보고서2025.05.051. 긴장간대발작과 관련된 비효율적 호흡양상 대상자는 긴장간대발작(generalized tonic clonic seizures)을 겪고 있으며, 긴장기에는 의식소실과 함께 근육 수축이 동반되는데, 이때 기도폐쇄의 위험성이 있으므로 주의 깊은 관찰이 필요하다. 급성 긴장간대발작을 겪는 환자에게 저산소증은 환자의 상태에 중대한 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 산소 공급을 해야 한다. 2. 긴장간대발작과 관련된 신체손상의 위험성 대상자는 긴장간대발작(generalized tonic clonic seizures)을 겪고 있으며, 이 발...2025.05.05
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