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현대인의 정신 건강: 명상 실습 경험 보고서2025.01.241. 호흡 명상 호흡 명상은 눈을 감고 편안한 자세로 호흡법에 따라 진행하는 것으로, 20분 정도만 해도 괜찮다고 하였다. 아침 출근길에 지하철에서 명상을 하는 것이 좋겠다고 생각했는데, 의외로 졸음이 오는 어려움이 있었다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 식사나 산책 등 일상 행동 중에도 할 수 있다고 설명하였다. 이해하기 어려웠지만 요가와 함께 하면 명상에 도움이 될 것 같아 시도해보았다. 3. 신체적 감각 경험 명상을 통해 평소에 몸에 긴장이 많다는 것을 알게 되었고, 몸이 좀 더 편안해진 것 같은 느낌을 받았다. 식사나 ...2025.01.24
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영아의 부모 외 양육경험이 애착유형과 정서조절에 미치는 영향2025.05.121. 부모 외 양육경험 영아가 부모 외의 다른 성인에 의해 주당 30시간 이상 돌봄을 받는 것을 의미한다. 이러한 부모 외 양육경험이 영아의 어머니에 대한 애착유형과 정서조절에 어떠한 영향을 미치는지 살펴보았다. 2. 애착유형 영아의 어머니에 대한 애착유형은 안정애착, 불안-회피애착, 불안-갈등애착으로 구분된다. 부모 외 양육경험이 많은 영아들은 주로 불안-갈등애착 유형을 보였다. 3. 정서조절 애착유형에 따라 영아의 정서조절 능력에 차이가 있었다. 안정애착 영아가 정서조절 능력이 가장 뛰어났으며, 불안-회피애착 영아의 정서조절 능...2025.05.12
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자기불일치 이론을 통한 부정적 정서 경험 분석2025.01.201. 자기불일치 자기불일치란 개인이 경험하는 자기 상태의 갈등을 의미한다. 즉, 자기불일치는 심리적 불편함을 인지하는 것이라고 할 수 있다. Higgins(1987)는 자기개념 간의 차이로 유발되는 개인 내적인 갈등, 그리고 불일치와 부정적 정서의 관계를 자기불일치 이론으로 설명하고 있다. 자기불일치 이론에 따르면 실제적 자기와 이상적 자기, 당위적 자기 사이에서 불일치를 경험할 때 불편한 정서 및 감정을 경험하게 된다. 2. 성과 본인은 현재 행정업무를 보고 있으나 성과가 좋지 않은 편이다. 상사는 본인에게 더 잘할 수 있다는 믿...2025.01.20
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자기효능감의 개념, 영향요인 및 증가 실천방안2025.01.201. 자기효능감의 개념 자기 효능감은 목표달성에 필요한 행동과정을 조직하고 행하는 자신의 능력에 대한 믿음을 뜻한다. 특정 시간에 주어진 특정 과제를 얼마나 잘 수행할 수 있는지에 대한 인식으로 주어진 목표를 얼마나 열심히 추구할 것인지의 목표 추구 행동에 영향을 미치는 것이 특징이다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기 효능감의 영향요인으로는 수행성취, 대리경험, 언어적 설득, 생리적 및 정서적 각성이 있다. 수행성취는 가장 강력한 요소로 실제 수행을 통해 얻는 정보가 직접적으로 자기효능감에 영향을 미친다. 대리경험은 타인의 성공 모...2025.01.20
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가정 내 폭력 경험 아동의 정서적 안녕감과 사회적 적응력에 관한 연구2025.01.031. 가정 내 폭력 경험 아동의 정서적 안녕감과 사회적 적응력 이 연구는 가정 내 폭력 경험이 있는 아동의 정서적 안녕감과 사회적 적응력의 관계를 탐구합니다. 연구 가설에 따르면, 가정 내 폭력 경험은 아동의 정서적 안녕감 감소와 관련이 있으며, 이는 학업 성취도 하락과 행동 문제 발생으로 이어질 수 있습니다. 또한 정서적 안녕감 감소는 사회적 적응력 감소와 강한 연관성을 보일 것으로 예상됩니다. 폭력 주기에 대한 인지와 예방 및 치료적 지원 프로그램은 아동의 정서적 안녕감과 적응력 향상에 기여할 것으로 기대됩니다. 이 연구는 가정...2025.01.03
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[조직행동론 A+] 2주 2강에서 자기효능에 대해 학습했습니다2025.01.191. 자기효능감의 개념 자기효능감은 특정 상황이나 과제를 수행할 때 자신의 능력을 믿는 것을 말합니다. 자기효능감은 과제를 수행하는데 있어 끈기와 질적인 측면에서 우수한 경우를 보이기 때문에, 자신의 자기효능감을 높이는 것은 조직력을 강화하는데 도움을 줍니다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기효능감의 영향요인으로는 성취경험, 대리경험, 언어적 설득, 생리적 상태 및 정서적 상태가 있습니다. 이러한 요인들이 자기효능감 형성에 영향을 미칩니다. 3. 자기효능감을 높이기 위한 실천방안 자기효능감을 높이기 위한 실천방안으로는 1) 성취경험을...2025.01.19
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놀이치료로 행복을 되찾은 아이 베티2025.01.051. 아동의 놀이 아동들에게 가장 행복한 때가 놀 때라고 한다. 아동에게 놀이는 삶이고 생활이며 즐거움이다. 아동들은 놀이를 통하여 성장하고 다양한 경험을 하며 사고력, 호기심 등을 키우게 된다. 놀이를 통해 자신을 표현하고 정서적인 갈등을 풀어내며 안정된 정서를 가질 수 있게 된다. 놀이는 즐거우며 자발적으로 일어나고 상징적, 능동적 참여, 과정중심이라는 특성을 가진다. 2. 놀이치료 놀이의 이러한 특성으로 인해 놀이는 치료적으로 사용되어진다. 본 레포트에서는 놀이치료에 대해 알아보고 놀이치료로 행복을 되찾은 베티라는 책을 읽고 ...2025.01.05
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정서지능과 창의성 레포트2025.05.091. 정서지능 정서지능은 자신의 정서를 인식하고 조절하며 관리함으로써 정서를 활용하여 타인과 원만한 인간관계를 형성하는 능력을 의미합니다. 정서지능의 하위 요소에는 자기인식, 자기동기화, 자기조절, 감정몰입, 대인관계 기술 등이 포함됩니다. 정서지능은 인간관계, 리더십, 창의성 등 다양한 현실 상황과 밀접한 관련이 있습니다. 2. 창의성 창의성은 새롭고 독창적이며 유용한 것을 창조하는 능력입니다. 창의성은 확산적 사고와 수렴적 사고, 의식적 사고와 무의식적 사고 등 다양한 사고 유형이 결합하여 나타나는 최고급 사고력으로 간주됩니다....2025.05.09
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부모의 양육태도에 영향을 주는 요인 중 원가족에서의 발달적 경험2025.01.231. 양육태도의 개념 양육태도에 대한 개념은 학자들마다 서로 관점이나 기준이 다양하다. 그럼에도 불구하고 인간이 성장하는 과정에서 부모의 양육태도는 매우 중요하다는 것이 학자들의 공통된 의견이다. 양육태도란 부모 또는 양육자가 자녀를 양육함에 있어서 일반적으로 보이는 태도라고 할 수 있으며, 이는 자녀의 인지적, 정서적 발달에 중요한 요인으로 아동의 성격과 행동에 영향을 미친다. 2. 부모의 양육태도에 영향을 주는 요인 부모의 양육태도에 영향을 주는 요인으로는 어머니의 성격유형, 가정의 소득 수준, 자녀수, 가족체계, 자존감 등이 ...2025.01.23
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보웬의 다세대 정서체계 가족치료 모델과 경험적 가족치료 모델의 비교2025.01.151. 경험적 가족치료 경험적 가족치료는 가족 구성원들 간의 문제의 근본 원인을 파악하고, 관계구조와 상호작용의 변화를 통해 대인관계 능력과 적응력을 향상시켜 개인과 가족의 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 전문적인 접근입니다. 이를 위해 빙산 치료, 역할극 치료, 원가족 삼인군 치료, 가족 조각 치료, 생활 연대기 치료, 은유와 명상 치료 등의 다양한 기법을 활용합니다. 2. 보웬의 다세대 정서체계 가족치료 모델 보웬의 다세대 정서체계 가족치료 모델은 가족을 생동하는 유기체로 보고, 가족 구성원 개인의 변화가 가족 전체의 정서적 ...2025.01.15
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