총 6,096개
-
자신을 분석하여 아래 세 가지 질문에 대하여 답해 보십시오2025.05.041. 비합리적 신념 엘리스(Ellis)는 비합리적 개인적 신념이 정신 병리를 유발한다고 주장하며 인지행동모델을 제시했습니다. 인지행동모델에서 그는 인간의 사고와 신념은 정서적 반응 및 행동에 많은 영향을 준다고 주장했습니다. 비합리적 신념은 실제와는 상관없이 비실제적이고 비논리적이며 아무런 근거가 없는데도 불구하고 한 사람의 사고와 행동에 영향을 미쳐 건전한 인간의 행동과 생각을 방해하는 신념입니다. 2. 나의 비합리적 신념 나의 비합리적 신념은 인정 및 완벽주의 성향과 관련된 것이 많습니다. 가장 대표적인 것이 완벽해야지만 가치가...2025.05.04
-
번아웃과 인정하기2025.01.031. 정신건강 증진 방안 최근 겪었던 스트레스 상황에 비추어 볼 때, 정신건강 증진을 위해서는 먼저 자신의 정신적 문제를 인정하고 이를 해결하기 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 저자는 우울증과 ADHD를 앓고 있었지만 이를 인정하지 않다가 결국 번아웃 증후군에 빠졌습니다. 하지만 이를 인정하고 전문가의 도움을 받으면서 점차 증상이 호전되었습니다. 따라서 자신의 정신건강 문제를 인정하고 적극적으로 전문가의 도움을 구하는 것이 정신건강 증진을 위한 핵심적인 방안이라고 할 수 있습니다. 1. 정신건강 증진 방안 정신건강 증진...2025.01.03
-
학습된 무기력을 극복하기 위한 구체적인 방법2025.01.041. 학습된 무기력 극복 방법 학습된 무기력을 극복하기 위해서는 작은 성공경험을 쌓고, 자신의 강점을 활용하며, 실수를 인정하고 수용하는 태도가 필요합니다. 또한 일상생활에 큰 변화를 주어 새로운 동기와 희망을 가질 수 있도록 해야 합니다. 이를 통해 학습된 무기력에서 벗어나 자신의 삶을 능동적으로 살아갈 수 있게 됩니다. 1. 학습된 무기력 극복 방법 학습된 무기력은 개인이 반복적으로 실패를 경험하면서 발생하는 심리적 상태로, 자신의 노력이 효과가 없다고 믿게 되어 포기하게 되는 현상입니다. 이를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방...2025.01.04
-
자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법2025.05.101. 비합리적 사고 필자는 비합리적 사고 테스트를 진행한 결과, 인정욕구와 문제회피 수준이 정상 범위보다 높게 나왔다. 인정욕구가 높을수록 실제 모습을 상실하게 되고, 거절에 대한 두려움으로 인해 사회적 불안으로 연결될 수 있다. 문제회피의 경우 어려운 상황을 피하고자 하는 경향이 있어 문제 해결을 미루게 된다. 2. 합리적 사고로의 전환 인정욕구를 합리적 사고로 전환하기 위해서는 자신을 있는 그대로 받아들이고, 상대방의 평가에 의존하지 않는 것이 필요하다. 또한 누군가에게 보여주는 삶이 아닌 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 ...2025.05.10
-
합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.2025.05.091. 합리적/비합리적 사고 현대인들은 자신만의 신념체계를 만들어 세상을 바라보지만, 이것이 항상 합리적인 것은 아니다. 비합리적 사고는 당위적, 과장적, 인간비하적, 좌절에 대한 낮은 인내심으로 구성되며 심리적 장애의 근원이 된다. 따라서 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 것이 중요하며, 이를 위해 자신의 비합리적 사고 패턴을 인정하고 수용하며, 다른 사람의 입장을 이해하고 인내심을 기르는 등의 노력이 필요하다. 2. 인정 욕구 나는 상대에게 부탁한 거절을 당할 때 짜증과 분노가 자주 일어나는데, 이는 어릴 때부터 자신의 능력...2025.05.09
-
사티어의 의사소통 유형과 건강한 의사소통 실천2025.11.131. 사티어의 의사소통 유형 사티어는 스트레스와 긴장 상황에서의 의사소통을 5가지 유형으로 분류했습니다. 역기능적 유형으로는 회유형(자신의 생각을 무시하고 타인에 맞춤), 비난형(상대를 비난하며 우월성 추구), 초이성형(감정을 배제하고 논리만 강조), 산만형(집중력 부족과 산만함)이 있습니다. 기능적 유형인 일치형은 내면과 외면이 일치되어 개방적으로 상호작용하는 긍정적 의사소통입니다. 2. 회유형 의사소통의 특성과 문제점 회유형 의사소통은 자신의 생각, 감정, 욕구를 무시하고 타인의 뜻에 맞추는 역기능적 유형입니다. 이 유형의 사람...2025.11.13
-
도리안 그레이의 자기애성 성격장애 분석2025.05.091. 도리안 그레이의 자기애성 성격장애 특징 주인공 도리안은 자기애성 성격의 일면이 곳곳에 나타난다. 자기애성 성격의 특징으로 수치심과 질투에 약한 면을 들 수 있다. 도리안은 초상화의 영원한 아름다움을 질투하며, 자신의 일탈에 대해 수치심과 창피함을 느끼고 있었다. 또한 자기애성 성격인 사람은 자기 스스로 만족감을 느끼지 못하고, 자신을 인정해주는 타인이 있어야만 자신에 대해 만족할 수 있는 특성을 보인다. 2. 자기애성 성격장애의 인지적 특성 자기애성 성격장애의 인지적 특성으로는 자기에 대한 과대평가, 외견상 높지만 취약한 자존...2025.05.09
-
인간성격이론의 방어기제에 대하여 기술하고, 자신이 자주 사용하는 방어기제의 실례를 들어보며, 방어기제2025.05.111. 자기 합리화 자기 합리화는 개인의 판단 위에 쌓여지는 것으로, 분명히 자신만의 세계를 형성하고 외부와의 소통을 차단할 가능성을 내재한다. 따라서 우리는 끊임 없이 그것을 경계해야 할 것이다. 자기 합리화의 오류는 자신에게 준 결과를 인정하지 않고 외부에 원인을 돌리는 것이다. 이는 자존감 상실과 우울증으로 이어질 수 있다. 대신 자신의 실수를 인정하고 새로운 동기를 유발하는 것이 중요하다. 2. 사랑과 방어기제 사랑의 갈등이나 위기에 처한 사람들은 불안으로부터 자신을 보호하고 부분적이나마 자신의 욕구를 충족시키기 위한 방법으로...2025.05.11
-
교육심리학_교육현장에서 극심한 집단 따돌림을 당하고 있는 학생을 담임하는 교육자가 자신이라고 가정을 했을 때, 어떻게 하면 피해 학생이 극복을 잘 해 나갈수 있도록 어떻게 지도할 것인가를 서술하시고 인간관계를 발전시키는 요인들을 몇 가지 제시하시오.2025.05.021. 자기주장 서로 경쟁을 하게 되거나 한 친구가 다른 친구에 대해 우월감을 느끼고 상대방을 위축시키거나 하게 되면 서로 간에 갈등이 생기게 됩니다. 일방적으로 한 편에 끌려다니거나 자기주장을 못 하면서 상대방으로부터 억압받는 친구 관계 역시 분명히 갈등이 있고 불만족스럽습니다. 갈등을 인정하고 서로 솔직해지는 것이 중요합니다. 2. 존중 서로의 기대 정도가 다른 것에서 기인하는 갈등이 생길 수 있습니다. 친구와 자신의 차이점을 인정하고 서로 다른 특성을 존중하는 것이 필요합니다. 서로의 개성을 존중하며 조화를 이루는 것이 중요합니...2025.05.02
-
심리학 관련 도서 독후감2025.04.261. 자존감 자존감이란 '자기 자신에 대한 주관적이고 개인적인 평가로 구성된 자기 평가 혹은 판단'을 말한다. 자존감은 자신에 대한 승인, 인정, 비난, 거부로 표현될 수 있으며 행동에 대한 중요한 원인이 된다. 자존감은 개인이 여러 가지 자아 개념에 대해 평가를 내리고 평가결과에 대한 긍정적이거나 부정적으로 느끼는 마음의 태도라고 말할 수 있다. 스스로 자기 존재의 가치를 인정하고 사랑하는 마음이다. 자존감은 자기 자신을 제대로 사랑할 줄 아는 방법이며, 모든 행동과 변화의 근원이 되는 마음가짐이다. 2. 열등감 이 책에서는 특히...2025.04.26
3 / 610
