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자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법2025.05.101. 비합리적 사고 필자는 비합리적 사고 테스트를 진행한 결과, 인정욕구와 문제회피 수준이 정상 범위보다 높게 나왔다. 인정욕구가 높을수록 실제 모습을 상실하게 되고, 거절에 대한 두려움으로 인해 사회적 불안으로 연결될 수 있다. 문제회피의 경우 어려운 상황을 피하고자 하는 경향이 있어 문제 해결을 미루게 된다. 2. 합리적 사고로의 전환 인정욕구를 합리적 사고로 전환하기 위해서는 자신을 있는 그대로 받아들이고, 상대방의 평가에 의존하지 않는 것이 필요하다. 또한 누군가에게 보여주는 삶이 아닌 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 ...2025.05.10
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합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.2025.05.091. 합리적/비합리적 사고 현대인들은 자신만의 신념체계를 만들어 세상을 바라보지만, 이것이 항상 합리적인 것은 아니다. 비합리적 사고는 당위적, 과장적, 인간비하적, 좌절에 대한 낮은 인내심으로 구성되며 심리적 장애의 근원이 된다. 따라서 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 것이 중요하며, 이를 위해 자신의 비합리적 사고 패턴을 인정하고 수용하며, 다른 사람의 입장을 이해하고 인내심을 기르는 등의 노력이 필요하다. 2. 인정 욕구 나는 상대에게 부탁한 거절을 당할 때 짜증과 분노가 자주 일어나는데, 이는 어릴 때부터 자신의 능력...2025.05.09
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도리안 그레이의 자기애성 성격장애 분석2025.05.091. 도리안 그레이의 자기애성 성격장애 특징 주인공 도리안은 자기애성 성격의 일면이 곳곳에 나타난다. 자기애성 성격의 특징으로 수치심과 질투에 약한 면을 들 수 있다. 도리안은 초상화의 영원한 아름다움을 질투하며, 자신의 일탈에 대해 수치심과 창피함을 느끼고 있었다. 또한 자기애성 성격인 사람은 자기 스스로 만족감을 느끼지 못하고, 자신을 인정해주는 타인이 있어야만 자신에 대해 만족할 수 있는 특성을 보인다. 2. 자기애성 성격장애의 인지적 특성 자기애성 성격장애의 인지적 특성으로는 자기에 대한 과대평가, 외견상 높지만 취약한 자존...2025.05.09
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인간성격이론의 방어기제에 대하여 기술하고, 자신이 자주 사용하는 방어기제의 실례를 들어보며, 방어기제2025.05.111. 자기 합리화 자기 합리화는 개인의 판단 위에 쌓여지는 것으로, 분명히 자신만의 세계를 형성하고 외부와의 소통을 차단할 가능성을 내재한다. 따라서 우리는 끊임 없이 그것을 경계해야 할 것이다. 자기 합리화의 오류는 자신에게 준 결과를 인정하지 않고 외부에 원인을 돌리는 것이다. 이는 자존감 상실과 우울증으로 이어질 수 있다. 대신 자신의 실수를 인정하고 새로운 동기를 유발하는 것이 중요하다. 2. 사랑과 방어기제 사랑의 갈등이나 위기에 처한 사람들은 불안으로부터 자신을 보호하고 부분적이나마 자신의 욕구를 충족시키기 위한 방법으로...2025.05.11
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교육심리학_교육현장에서 극심한 집단 따돌림을 당하고 있는 학생을 담임하는 교육자가 자신이라고 가정을 했을 때, 어떻게 하면 피해 학생이 극복을 잘 해 나갈수 있도록 어떻게 지도할 것인가를 서술하시고 인간관계를 발전시키는 요인들을 몇 가지 제시하시오.2025.05.021. 자기주장 서로 경쟁을 하게 되거나 한 친구가 다른 친구에 대해 우월감을 느끼고 상대방을 위축시키거나 하게 되면 서로 간에 갈등이 생기게 됩니다. 일방적으로 한 편에 끌려다니거나 자기주장을 못 하면서 상대방으로부터 억압받는 친구 관계 역시 분명히 갈등이 있고 불만족스럽습니다. 갈등을 인정하고 서로 솔직해지는 것이 중요합니다. 2. 존중 서로의 기대 정도가 다른 것에서 기인하는 갈등이 생길 수 있습니다. 친구와 자신의 차이점을 인정하고 서로 다른 특성을 존중하는 것이 필요합니다. 서로의 개성을 존중하며 조화를 이루는 것이 중요합니...2025.05.02
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심리학 관련 도서 독후감2025.04.261. 자존감 자존감이란 '자기 자신에 대한 주관적이고 개인적인 평가로 구성된 자기 평가 혹은 판단'을 말한다. 자존감은 자신에 대한 승인, 인정, 비난, 거부로 표현될 수 있으며 행동에 대한 중요한 원인이 된다. 자존감은 개인이 여러 가지 자아 개념에 대해 평가를 내리고 평가결과에 대한 긍정적이거나 부정적으로 느끼는 마음의 태도라고 말할 수 있다. 스스로 자기 존재의 가치를 인정하고 사랑하는 마음이다. 자존감은 자기 자신을 제대로 사랑할 줄 아는 방법이며, 모든 행동과 변화의 근원이 되는 마음가짐이다. 2. 열등감 이 책에서는 특히...2025.04.26
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비에스텍(Biestek)의 관계의 7원칙과 클라이언트의 자기결정2025.04.281. 비에스텍(Biestek)의 관계의 7원칙 비에스텍(Biestek)이 제시한 사회복지실천을 위한 7대 관계 원칙은 다음과 같다. 1) 개별화 원칙: 사회복지사가 클라이언트의 개별성, 차이성과 가치를 이해하고 인정해야 한다. 2) 의도적 감정표현의 원칙: 사회복지사는 클라이언트가 편안한 분위기에서 자신의 감정을 자유롭게 표현할 수 있도록 해야 한다. 3) 통제된 정서적 관여의 원칙: 사회복지사는 클라이언트의 감정을 이해하고 적절하게 대처해야 한다. 4) 클라이언트에 대한 수용 원칙: 사회복지사는 클라이언트의 현실과 감정을 있는 그...2025.04.28
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자기인식(self awareness)의 양면성과 자기인식에 대한 저항을 극복하는 방법2025.01.191. 자기인식의 양면성 자기인식은 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 동시에 지닌다. 긍정적인 측면에서는 자신을 객관적으로 평가하고 발전할 수 있는 기회를 제공하지만, 부정적인 측면에서는 자신의 약점을 직면하게 되어 불편함과 고통을 느낄 수 있다. 이러한 양면성은 자기인식을 지속하기 어렵게 만든다. 2. 자기인식에 대한 저항의 원인 자기인식에 대한 저항은 주로 불편함과 두려움에서 비롯된다. 자신의 결점을 직시하는 것은 심리적으로 부담이 되며, 이는 자기방어 기제를 작동시켜 자기인식을 회피하게 만든다. 또한, 사회적 평가에 대한 두려움 ...2025.01.19
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가족상담 및 가족치료(경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감)2025.05.131. 자아존중감 경험적 가족치료의 주요 개념 중 하나인 자아존중감에 대해 탐구하고, 자아존중감을 높일 수 있는 활동에 대해 알아보았습니다. 자기인식과 자기수용, 목표 설정과 달성, 자기돌봄과 건강한 습관 등이 자아존중감을 높이는 활동으로 제시되었습니다. 그중에서 일기 쓰기를 통한 자기인식과 자기수용 강화 활동 계획안이 자세히 소개되었습니다. 1. 자아존중감 자아존중감은 개인의 행복과 성공에 매우 중요한 요소입니다. 자신을 긍정적으로 바라보고 자신의 가치를 인정하는 것은 삶의 질을 높이고 자신감을 기르는 데 도움이 됩니다. 자아존중감...2025.05.13
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사회복지사의 자기성찰의 중요성2025.01.201. 사회복지사의 역할과 자기성찰의 필요성 사회복지사는 다양한 사회적 문제를 해결하고 클라이언트의 삶의 질을 향상시키기 위해 중요한 역할을 한다. 이 과정에서 사회복지사는 전문적인 지식과 기술을 활용하여 클라이언트와의 상호작용을 통해 문제를 해결해야 한다. 그러나 이러한 역할을 효과적으로 수행하기 위해서는 사회복지사 자신에 대한 깊은 이해와 자기성찰이 필수적이다. 2. 자기성찰의 개념과 방법 자기성찰은 자신의 경험, 감정, 생각을 객관적으로 돌아보는 과정을 의미한다. 이는 단순한 자기 분석이 아니라, 자신의 내면을 깊이 탐구하고 이...2025.01.20
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