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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리2025.01.031. 야구선수 영양 관리 야구 선수에게 중요한 것은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취해야 하며, 특히 탄수화물 섭취가 중요합니다. 저탄고지 식단은 위험할 수 있으므로 피해야 합니다. 경기 전후로 적절한 영양 섭취가 필요하며, 회복을 위해 단백질 섭취도 중요합니다. 2. 야구선수 컨디션 관리 야구 선수의 컨디션 관리는 경기일과 경기일 사이에 이루어집니다. 경기 당일에는 스트레칭, 준비운동, 투구 준비 등을 하고, 경기 후에는 회복을 위한 운동을 합니다. 경기 후 1-4일차에는 근육 회복, 심폐지구력 ...2025.01.03
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시간을 절약하고 효율적으로 활용할 수 있는 생활 습관 10가지2025.01.121. 시간관리 시간관리는 일상생활을 효율적으로 조직화하고 우선순위를 정하는 것으로, 시간을 올바르게 분배하여 목표를 달성하고 일과 생활의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 목표 설정, To-Do 리스트 작성, 시간 트래킹, 시간 묶기, 인터넷 제한, 중단 및 계속 방법, 우선순위 판단, 일과 시간 일치, 알림 사용, 휴식 시간 등의 방법을 통해 시간을 효율적으로 관리할 수 있습니다. 2. 일일목록 일일목록은 매일의 할 일을 계획하고 우선순위를 정하는 데 유용한 도구입니다. 목록 작성, 우선순위 설정, 구체적인 행동 작성, 시간 순...2025.01.12
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Penrose 특이점 정리와 블랙홀의 증거2025.05.051. 블랙홀의 개괄 일반적으로 별은 동그란 구 모양을 지니고 있다. 별의 중심에는 수천만도에 달하는 고온의 상태인데, 그에 반해 표면은 비교적 온도가 낮다. 이로 인해 별의 중심은 압력이 높으며, 열로 인해 팽창하려는 성질을 갖게된다. 또한, 무거운 질량을 가진 별의 특성은 그 자체 중량으로 인하여 수축하려는 힘, 즉 중력이 강하게 작용한다. 따라서 별 내부에는 별을 수축시키려하는 중력과 함께 별을 팽창시키려는 힘도 함께 가지고 있다. 별은 이 두 힘(수축과 팽창)이 서로 균형을 이루는 지점이 구체로 관측되게 된다. 하지만, 별의 ...2025.05.05
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열역학 ch.3 완전가스 ppt2025.05.121. 기본 상태량 (P,V,T) 기체의 상태를 나타내는 기본적인 물리량인 압력(P), 부피(V), 온도(T)에 대해 설명합니다. 보일의 법칙, 샤를의 법칙, 보일-샤를의 법칙을 통해 이들 간의 관계를 설명하고 있습니다. 2. 완전가스의 상태 방정식 이상기체의 상태방정식인 pv=RT를 소개하고, 공기의 경우 이 방정식이 성립함을 설명합니다. 또한 기체상수 R의 계산 방법과 단위에 대해 설명합니다. 3. 완전가스에서의 Cp와 Cv의 관계식 열역학 제1법칙의 미분형을 이용하여 완전가스에서 정압비열(Cp)과 정적비열(Cv) 사이의 관계식을...2025.05.12
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[정신간호학] 수면-각성장애 [수면의 정의, 수면의 기능, 수면의 단계와 주기(REM, NREM, 수면단계), 원인, 유형(불면장애,과다수면장애, 기면증, 호흡관련 수면장애, 일주기리듬 수면-각성장애, 몽유병, 비급속안구운동수면 각성장애, 급속안구운동수면 행동장애), 치료] [개념, 정리, 자료조사]2025.05.121. 수면의 정의 수면은 감각마비, 근육이완, 의식소실을 특징으로 하는 건강과 행복의 주요 결정요인이다. 수면 박탈 시 환각, 망상, 자아붕괴 등을 경험하여 과민하고 쉽게 피로해질 수 있다. 2. 수면의 기능 수면은 신체 회복 기능을 담당하며, REM 수면은 정신적으로 소모된 뇌 기능을 회복시키고 NREM 수면은 신체와 근육을 회복시킨다. 또한 수면은 낮 시간 동안 생존과 보존 기능을 담당하고, 성장을 촉진하며, 학습된 정보를 재정리하고 불필요한 정보를 삭제하여 정신회복과 기억에 저장하는 기능을 한다. 수면은 감정조절에도 도움을 준...2025.05.12
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경제학원론 기말고사 국제수지이론에 대하여 환율을 결정하는 요소, 경제성장을 설명하는 다양한 요소, 한국경제의 과거와 미래2025.01.101. 국제수지이론과 환율 결정 요소 경제학원론 기말고사에서 다룬 국제수지이론에 대해 설명하고 있습니다. 환율을 결정하는 주요 요소인 수출, 수입, 자본유출, 자본유입에 대해 자세히 다루고 있습니다. 수출이 늘어나면 수요 증가로 환율이 상승하고, 수입이 늘어나면 공급 증가로 환율이 하락합니다. 자본유출은 공급 증가, 자본유입은 수요 증가로 작용하여 환율에 영향을 미칩니다. IMF 외환위기 당시 급격한 자본유출로 인한 환율 폭락 사례도 설명하고 있습니다. 2. 기후변화의 경제적 영향 기후변화에 대한 초빙강의 내용을 정리하고 있습니다. ...2025.01.10
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비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성2025.05.091. 비만 유형 비만으로 인한 유형은 여러가지가 있다. 당뇨병, 고혈압, 이상지혈증, 관상동맥질환, 암, 호흡기장애등이다. 특히 이러한 만성적인 장애로 인하여 내당능 장애, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 대사증후군이 있다. 2. 대사증후군 위험 감소 방법 대사증후군의 위험을 감소시킬 수 있는 방법은 생활습관의 개선, 신체활동과 운동등이다. 대사증후군의 구성요인에 영향, 발병을 늦추거나 예방하는 것이다. 3. 유산소 운동 지방분해를 통해 발생된 유리지방상을 소...2025.05.09
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유한양행의 사회적 책임 사례2025.01.021. 기업의 사회적 책임 현대 사회에서 기업의 역할은 단순한 이윤 추구를 넘어 사회와 환경에 대한 책임까지 확장되고 있습니다. 이러한 변화는 '기업의 사회적 책임(Corporate Social Responsibility, CSR)'이라는 개념으로 대두되며, 이는 기업이 경영 활동에 사회적, 환경적 요소를 통합하고 지속 가능한 상호작용을 추구하는 것을 의미합니다. 기업의 사회적 책임은 현재 기업이 시장에서 경쟁력을 유지하고 성장하기 위한 필수 요소입니다. 2. 유한양행의 사회공헌 활동 유한양행은 제약 회사로서 공공의 건강 증진에 기여...2025.01.02
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AMOLED Bottom Emission OLED report (A0)2025.05.121. AMOLED 소자 및 공정실험 AMOLED 소자 제작을 위한 실험으로, Spin coater를 이용한 고분자 기반 OLED 제작 및 특성 관찰을 목표로 하였다. 실험에서는 ITO 표면 처리, 저분자 물질과 고분자 물질의 비교, Spin coater를 이용한 박막 형성 등의 내용을 다루었다. 2. Surface Treatment Work Function ITO의 Work Function을 낮추기 위해 UV 처리를 하였다. UV 처리를 하지 않으면 화학결합이 많아져 전자를 떼어내기 어려워지지만, UV 처리를 하면 약한 화학결합이 ...2025.05.12
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스트레스 대처와 방어기제 분석2025.05.081. 현재 나의 스트레스 현재 나의 스트레스는 가족과의 대화, 가족 간의 갈등 등으로 인해 발생하고 있는 가족 관련 스트레스가 가장 많은 것 같다. 특히 가족 구성원이 각기 다른 일을 하거나 서로 다른 생각을 하고 있을 때, 갈등이 발생한다. 또한 부부간의 의사소통이 원활하지 않아서, 가정에서의 역할 분담, 자녀 양육 등에서도 갈등이 발생하는 경우가 많다. 2. 스트레스 대처방안 1) 대인관계 활동 - 스트레스를 가져온 문제들을 친구, 동료 등과 대화하거나 시간을 보낸다. 2) 가벼운 운동 - 걷기, 화단 가꾸기, 달리기, 수영 등...2025.05.08
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