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대니얼 카너먼의 <<생각에 관한 생각>> 3장 감상문2025.01.031. 시스템 1과 시스템 2 이 책에서 대니얼 카너먼은 인간의 모든 행동과 생각을 '빠르게 생각하기(시스템 1)'와 '느리게 생각하기(시스템 2)'로 구분하여 설명합니다. 시스템 1은 저절로 빠르게 작동하는 직관적이고 자발적인 정신 활동이며, 시스템 2는 복잡한 계산과 노력이 필요한 의식적이고 논리적인 정신 활동입니다. 이 두 시스템은 각자의 능력과 한계를 지니고 있으며, 서로 상호작용하며 인간의 행동과 생각을 결정합니다. 2. 자기 통제와 인지적 노력 자기 통제와 인지적 노력은 정신노동이며, 이 두 가지 모두 정신적 에너지를 소모...2025.01.03
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나의 마음을 움직인 최고의 가수 - 헤이즈2025.05.041. 헤이즈의 음악 활동 헤이즈는 2014년 데뷔 이후 <우리 조금만 더 방황하고>, <돌아오지마>, <저 별>, <비도 오고 그래서>, <She's Fine>, <떨어지는 낙엽까지도> 등 많은 히트곡을 발표했다. 2020년 6월에는 새 앨범 <Lyricist>를 발매하며 현재 음원차트 순위권을 차지하고 있는 대중적으로 사랑받는 가수이다. 2. 헤이즈의 성장 과정 헤이즈는 대구 출신으로 어렸을 때부터 클래식과 발라드 음악을 좋아했다. 프리스타일의 노래를 듣고 힙합 음악에 관심을 가지게 되었고, 작사와 작곡을 하며 학교생활을 보냈다....2025.05.04
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자기통제: 자신을 관리하는 기능에서 자신을 통제하려는 노력의 성패 결정 요인2025.05.061. 자기 통제의 개념 자기 통제는 특정한 행위를 바꾸기 위해, 즉 학습원칙에 따라서 환경적인 영향을 조직화는 행위의 산물이다. 자기 통제는 인간 수행에 국한하여 사용되며, 외압에 좌우되지 말아야 할 때, 외부에서의 즉각적인 칭찬이나 처벌이 없는 상태를 뜻한다. 또한 자기통제는 수고과 기간을 고려해야 하며, 지각된 동기가 있어야 한다. 2. 자기 통제 노력의 성패 결정 요인 자기 통제 노력의 성패는 미루는 습관을 극복하거나, 화가 날 때 이완 요법이나 장소 이동으로 마음을 다스리는 등의 자제력에 따라 결정된다. 또한 자신의 한계에 ...2025.05.06
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사회복지사의 자기통제 능력 향상을 위한 개인적 노력과 조직적 지원2025.01.271. 사회복지사의 자기통제 중요성 및 현황 사회복지사의 자기통제는 감정 조절, 스트레스 관리, 전문성 유지 등 다양한 측면에서 직무 효율성과 직업 만족도에 직결된다. 현대 사회에서 사회복지사의 역할이 복잡해지면서 업무 부담과 스트레스 수준이 증가하고 있으며, 이로 인해 자기통제 능력 향상이 중요한 과제로 대두되고 있다. 2. 자기통제를 향상시키기 위한 개인적 노력 사회복지사 개인은 감정 관리 기술 습득, 시간 관리와 우선순위 설정, 지속적인 자기반성과 피드백 수용, 자기돌봄 활동 등을 통해 자기통제 능력을 강화할 수 있다. 이를 통...2025.01.27
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자기 몸을 충분히 파악하고 꾸준히 노력하여 건강한 몸 만들기2025.05.031. 몸의 항상성 몸은 항상성 때문에 단기간에 바뀔 수 없다. 몸이 바뀌려면 몸이 습관화되기까지 꾸준히 시간을 들여야 한다. 뇌는 우리가 평소 하던 습관들을 기억하고 있다가 새로운 자극이 오면 그 자극을 거부하는 쪽으로 반응한다. 따라서 몸을 바꾸려면 자기 몸에 대해 먼저 정확한 진단을 내리고 맞춤형 처방을 만든 후에 이 처방들을 습관화해서 뇌에게 꾸준히 각인을 시켜야 한다. 2. 뇌와 습관 뇌는 우리가 평소 하던 습관들을 기억하고 있다가 새로운 자극이 오면 그 자극을 거부하는 쪽으로 반응한다. 새로운 변화를 두려워하는 것이다. 따...2025.05.03
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사회복지사의 자기통제와 관련하여 어떤 노력을 해야하는지 서술하시오2025.01.181. 사회복지사의 자기통제 필요성 사회복지사는 다양한 사람들과 직접적으로 접촉하며 그들의 복지를 증진시키기 위해 일하는 전문가이다. 이러한 역할을 수행하는 과정에서 사회복지사는 여러 도전과 스트레스를 마주하게 되며, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 자기통제가 필수적이다. 자기통제는 사회복지사가 전문성을 유지하고, 클라이언트에게 최상의 서비스를 제공하며, 자신의 정신적, 신체적 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 한다. 2. 자기통제가 요구되는 상황 사회복지사가 자기통제를 발휘해야 하는 대표적인 상황은 감정적으로 어려운 클라이언트와의...2025.01.18
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사회복지사의 자기통제와 관련하여 어떤 노력을 해야하는지 서술하시오2025.01.171. 사회복지사의 자기통제의 중요성 사회복지사들은 클라이언트에게 스스로를 솔직하게 바라보면서 자신들이 어떻게 변화하기를 바라는지를 염두해 둔 선택을 하도록 요청한다. 이러한 점 때문에 사회복지사들 또한 클라이언트와 마찬가지로 자신의 삶에 대한 조사자의 입장이 되어 보도록 하는 것이 매우 중요하다. 개인의 가치와 전문적 가치 간의 상호작용성으로 인해 전문적 활동에 상당한 영향을 미치는 개인의 자질 및 가치에 대한 성찰이 없다면 전문가로서의 성장 또한 있을 수 없다. 따라서 사회복지사의 자기통제는 클라이언트의 다양한 상황에서 발생할 수...2025.01.17
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자기통제: 자신을 관리하는 기능에서 자신을 통제하려는 노력의 성패는 어떻게 결정되는 것일까?2025.04.291. 자기통제의 개념과 관련 이론 자기통제는 개인의 노력을 지속하고, 주변 환경의 유혹과 장애물에 저항하며 자신에게 부여된 과제에 집중하는 역량 등을 포괄하는 개념입니다. 자기통제 관련 이론으로는 통제이론과 자기괴리이론이 있습니다. 통제이론은 현재 상태와 목표 사이의 괴리를 줄이는 것이 자기통제 성공의 핵심이라고 보며, 자기괴리이론은 실제 자기와 이상적/당위적 자기 사이의 괴리를 줄이는 과정에서 자기통제가 이루어진다고 봅니다. 2. 자기통제의 성패 결정 요소 자기통제의 성패를 결정하는 요소로는 사고 억압 수준과 목표의 구체성이 있습...2025.04.29
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사회복지사는 자기 자신이 바로 실천의 도구라고 합니다2025.04.261. 사회복지사의 자질 사회복지사에게 필요한 가장 중요한 자질은 전문성, 사회에 대한 관심, 클라이언트에 대한 신뢰, 꾸준한 노력, 그리고 연구 능력입니다. 전문성은 사회복지사의 기본적인 자질이며, 사회에 대한 관심은 변화하는 사회에 발맞추어 클라이언트의 필요를 파악할 수 있게 해줍니다. 클라이언트에 대한 신뢰는 개입 과정에서 중요하며, 꾸준한 노력과 연구는 사회복지사가 전문성을 유지하고 발전시키는 데 필수적입니다. 2. 본인에 대한 탐색 본인의 강점으로는 사람에 대한 관심이 많고, 배우는 것을 좋아하며, 복지에 대한 관심이 많고,...2025.04.26
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타고난 성격 변화를 위한 노력2025.01.171. 자기 이해 인간이 타고난 성격을 변화시키기 위해서는 먼저 자기 이해가 필수적이다. 자신의 성격 특성을 정확히 파악하기 위해 성격 검사나 심리 상담을 활용하여 객관적으로 자신을 이해하는 것이 중요하다. 2. 구체적인 목표 설정 성격 변화를 위해서는 막연한 목표보다는 구체적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요하다. 예를 들어 '내성적인 성격을 외향적으로 바꾸기 위해 매주 새로운 사람과 대화하기'와 같은 구체적인 행동 목표를 설정할 수 있다. 3. 행동 변화의 반복과 피드백 성격 변화를 위해서는 새로운 행동 패턴을 몸에 익히기...2025.01.17
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