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현대인의 건강문제에 영향을 미치는 건강행동영향 요인2025.05.101. 당뇨병 현대인의 건강 문제 중 국민의 만성질환으로 꼽히는 당뇨병에 대해 알아보고 그 중 2030세대에 초점을 맞추어 분석을 진행하였다. 당뇨병은 인슐린의 분비 량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병이 있는데 최근 들어 젊은 층은 제2 당뇨병 즉 후천적 영향이 큰 당뇨병의 증가세가 뚜렷한 것으로 나타나 그 심각성이 주목된다. 2...2025.05.10
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당뇨병 환자의 효과적인 관리 방법2025.05.071. 식사 관리 당뇨병 환자는 균형잡힌 건강한 식사를 하는 것이 중요합니다. 싱겁게 먹고, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 합니다. 육류 외에도 생선, 달걀 등을 골고루 섭취하고 가공식품은 되도록 적게 섭취해야 합니다. 떡, 빵, 면, 제과류, 익힌 고구마, 감자, 주스, 청량음료, 과일, 믹스커피, 설탕과 꿀 등은 줄이는 것이 좋습니다. 과일은 식간에 먹는 것이 좋고, 잡곡과 현미, 야채와 견과류를 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 2. 운동 관리 당뇨병 환자는 하루 30분, 주 4회 이상 꾸준...2025.05.07
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