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소화기 건강과 식습관2025.01.111. 소화 기관의 역할과 기능 소화 기관의 주요 구성 기관인 입, 식도, 위, 소장, 대장, 항문의 역할과 기능에 대해 설명하였습니다. 입에서는 음식물을 잘게 부수고 소화효소가 작용하며, 식도는 입과 위를 연결하고, 위에서는 위액과 음식물을 섞습니다. 소장에서는 음식물이 분해되어 영양분이 흡수되며, 대장에서는 수분이 흡수되고 젖산균이 작용합니다. 항문에는 괄약근이 있어 대변을 배출합니다. 2. 나의 식습관 분석 교과서의 식습관 분석표를 활용하여 학생들이 자신의 식습관을 점검해보도록 하였습니다. 규칙적인 식사, 과식 여부, 자극적인 ...2025.01.11
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자녀에게 성공(투자지혜)를 좌우할 결정적인 습관 3가지2025.01.161. 독서 습관 워렌 버핏의 독서 습관을 예로 들면, 그는 다섯배나 많은 독서를 통해 성공했습니다. 버핏의 독서 습관 5가지는 '1) 독서의 목적을 세우기, 2) 책을 통해 능력을 키우기, 3) 나의 수준을 돌파하기, 4) 끊임없이 노력하기, 5) 최고를 지향하기'입니다. 버핏은 부자들의 독서 습관과 가난한 사람들의 독서 습관을 비교하며, 독서의 빈부격차가 경제적 빈부격차와 관련이 있다고 주장합니다. 또한, 독서를 통해 배우는 것이 비용 대비 효과가 크다고 강조합니다. 2. 메모 습관 에디슨, 링컨, 빌 게이츠, 아인슈타인, 뉴턴,...2025.01.16
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소화기 건강과 식습관2025.01.111. 소화 기관의 역할과 기능 소화 기관의 정의와 구성기관, 소화 기관의 역할과 기능에 대해 알아보았습니다. 입은 음식물을 잘게 부수고 소화효소를 분비하며, 식도는 입과 위를 연결합니다. 위는 위액과 음식물을 섞고, 소장은 음식물을 분해하여 영양분을 흡수합니다. 대장은 수분을 흡수하고 젖산균을 생산하며, 항문은 괄약근을 구성하여 대변을 배출합니다. 2. 나의 식습관 분석 교과서의 식습관 분석표를 통해 나의 식습관을 점검해 보았습니다. 규칙적인 식사, 과식 여부, 자극적인 음식 섭취, 채소/과일/물 섭취량, 운동 습관 등을 확인하여 ...2025.01.11
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식습관 진단, 개선보고서2025.04.291. 나의 식습관 조사 6일 동안 식생활을 기록하고 권장 칼로리와 영양소 섭취량을 분석했습니다. 권장 칼로리 미만 섭취, 영양소 불균형, 지방 섭취 과다, 카페인 섭취 과다, 불규칙한 식사 시간 등의 문제점이 있었습니다. 2. 나의 식습관 진단 식습관 기록을 바탕으로 권장 칼로리 미만 섭취, 영양소 불균형, 지방 섭취 과다, 카페인 섭취 과다, 불규칙한 식사 시간 등의 문제점을 진단했습니다. 3. 식습관 진단에 대한 원인 분석 스트레스와 다이어트로 인한 섭취량 제한, 불규칙한 생활 습관, 자취 생활, 약속으로 인한 과식 등이 식습관...2025.04.29
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나의 언어습관2025.05.071. 발음 나의 발음 습관은 어린 시절부터 형성되었습니다. 가족이나 지역 사회의 억양과 언어 특징에 영향을 받았습니다. 예를 들어, 어릴 때 지역 사투리로 말하는 가족들 사이에서 자라면서 그 특징이 나의 발음에 반영되었습니다. 이로 인해 일부 단어나 소리의 발음이 특이하게 들릴 수 있습니다. 2. 자주 쓰는 어휘 나는 특정 분야나 관심사에 대해 많이 공부하고 관련된 어휘를 자주 사용합니다. 예를 들어, IT 분야에 관심이 많아 컴퓨터 용어나 프로그래밍 관련 어휘를 자주 사용합니다. 또한, 취미로 음악을 하는데, 음악 용어와 악기명을...2025.05.07
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성공하는 사람들의 7가지 습관2025.05.051. 패러다임의 전환 성공하는 사람이 되기 위해서는 자기 자신의 내면으로부터 시작해서 각자가 세상을 보는 패러다임을 보고 이 패러다임을 원칙 중심의 패러다임으로 전환시키는 것이 필요하다. 새로운 차원의 사고방식은 원칙중심으로, 성격윤리와 성품에 근본을 두고, 내면으로 시작하여 외부로 향하는 새로운 차원의 접근법을 알려준다. 2. 성공하는 사람들의 7가지 습관 1. 주도적이 되어라 2. 목표를 확립하고 행동하라 3. 소중한 것을 먼저 하라 4. 상호이익을 모색하라 5. 경청한 다음 이해시켜라 6. 시너지를 활용하라 7. 끊임없이 쇄신...2025.05.05
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일상생활 속 습관이 건강에 미치는 영향2025.01.041. 흡연 본인은 흡연을 하지 않는 것을 가장 칭찬할 만한 습관으로 꼽았다. 또래 친구들 중에는 흡연자가 많지만, 본인은 10대 시절부터 담배에 손대지 않았다. 이는 매우 바람직한 습관이라고 볼 수 있다. 2. 음주 본인은 술을 좋아하고 잘 마시는 편이다. 일주일에 한 번 정도 술 약속이 있는데, 이때 본인이 생각하는 주량보다 많이 마시는 경우가 많다. 스트레스를 해소하는 방법으로 음주를 선택하는 경향이 있는데, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 3. 식습관 본인은 편식을 하지 않고 골고루 먹는 편이지만, 단 음식을 좋아...2025.01.04
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개인의 식습관 분석2025.05.111. 식습관 분석 이 프레젠테이션은 여성 간호학과 학생의 식습관을 분석한 내용입니다. 학생의 성별, 나이, 거주 현황, 운동 습관 등의 배경 정보를 제공하고, 하루 동안의 식단과 섭취한 영양소를 분석했습니다. 분석 결과, 학생의 식단에는 저열량 섭취, 나트륨 및 당 과다 섭취, 칼슘·마그네슘·비타민D 등 뼈 관련 영양소 및 식이섬유·비타민·무기질 섭취 부족 등의 문제점이 있었습니다. 이에 따라 열량 섭취 증가, 나트륨·당 섭취 감소, 종합 영양제 섭취, 근력 운동 등의 개선 방안을 제시했습니다. 1. 식습관 분석 식습관 분석은 개인...2025.05.11
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생활습관 문제점 분석과 건강해지는 방법2025.05.011. 식습관 나는 밥을 급하게 먹는 경향이 있다. 더 많은 음식을 충분히 씹고, 천천히 음미하며, 여유롭게 먹고 싶지만 함께 먹는 사람들보다 늦으면 안 된다는 강박관념 때문에 빨리 먹는 것 같다. 식사 시간을 늦추기 위해서는 먼저 함께 식사하는 사람들에게 양해를 구하고 자신에게 맞는 식사 속도를 되찾는 것이 매우 중요하다. 급하게 먹으면 소화불량으로 일상생활에 지장을 초래할 수 있고, 급한 식습관을 반복하면 소화기관 자체가 불합리한 상태가 지속되면서 각종 질병에 노출될 가능성이 높기 때문이다. 2. 운동 부족 운동 부족도 걱정스러운...2025.05.01
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성공하는 사람들의 습관 7가지 습관 계획, 소감2025.05.031. 자신의 삶을 주도하라 나는 내 인생이라는 배의 선장이다. 내가 주도하는 방향에 따라 움직일 것이고 이 배의 주도권은 나에게 있다. 나의 삶을 주도하기 위해 실천할 계획은 내가 하고 싶은, 나에게 가치가 있는 일을 하는 것이다. 2. 끝을 생각하며 시작하라 나는 끝을 생각하며 시작하라는 습관에 대해 내가 원하는 거대한 꿈을 그리고 현재를 시작할 것이다. 나는 아프리카 탄자니아에 진료소를 세우고 그 옆에 학교를 열 것이다. 3. 소중한 것을 먼저 하라 나는 친구들과 음주를 즐겨한다. 이 때문에 생활에 지장이 간 적도 있고 몸도 상...2025.05.03
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