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연세대 인간과 건강 기말 레포트2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해서는 규칙적인 시간에, 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 아침식사를 하지 않는 문제, 점심 식사 시간이 불규칙한 문제, 순수 물 대신 음료수를 많이 마시는 문제, 외식을 많이 해 고염식의 음식을 많이 먹는 문제 등을 개선하기 위해 노력했다. 2. 체중조절 중간 평가 때와 변함없이 대체적으로 52~53kg 정도를 유지 중이다. 중간에 여행을 다녀 온 후, 2kg정도 몸무게 감소가 있었지만 일주일 내로 다시 52kg대로 돌아온 뒤 변동이 없다. 3. 운동 걷기...2025.05.16
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일상생활 속에서 작동하는 신경화학물질(신경전달물질과 호르몬) 3가지 이상을 소개하고 이러한 신경화학물2025.05.041. 신경화학 물질 신경화학 물질은 신경전달물질이라고도 할 수 있으며, 신경전달물질은 화학적 전달 방식에 의해서 이루어진다. 대체로 전달의 방식은 시냅스에서 신경전달 절차를 통해 진행되는데, 우리의 뇌를 구성하고 있는 수많은 뉴런은 서로 다른 뉴런들과 소통하여 신경 기능을 조절한다. 이 소통은 많은 경우가 화학물질을 매개로 하여 뉴런의 전기신호를 전달하는 형태로 이루어진다. 뇌가 화학적 반응을 거친다는 의미는 생물학적으로 신경세포와 신경세포 사이에서 상호 간 신호전달이 이뤄진다는 것으로 해석할 수 있다. 신경화학 물질은 뉴런에 의해...2025.05.04
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현재 본인의 수면의 시간, 질을 열거하고, 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에 대하여 그리고 만약 개선하길 원한다면 어떤 방법으로 하실 것입니까2025.01.191. 수면의 중요성 수면은 신체와 정신의 회복을 위해 필요한 자연적인 생리적 과정이다. 충분한 수면은 체력을 회복하고 면역 시스템을 강화하는 요인이다. 더불어 수면 상태에서 뇌 기능의 정리, 정보 처리, 기억 저장과 관련된 뇌파 및 신경전달물질의 활동에 의해 조절된다. 깊은 수면 단계에서는 세로토닌과 다이메티레이트 등의 뇌 내 화학 물질이 조절되어 인지 능력 향상과 창의적 사고를 촉진하는 것으로 알려져 있다. 2. 수면 부족의 문제점 만약 수면이 부족할 경우, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키고, 세로토닌과 다이메티레이트...2025.01.19
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현재 본인(학습자님)의 수면의 시간, 질을 열거하고 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에 대하여 그리고 만약 개선하길 원한다면 어떤 방법으로 하실 것입니까2025.01.201. 수면 패턴 분석 나의 수면 패턴을 3일 동안 분석한 결과, 수면 시간이 짧고 불규칙하며 깊은 수면 시간이 부족한 것으로 나타났습니다. 취침 전 유튜브 시청, 베개 사용 습관 등이 수면의 질을 낮추고 있는 것으로 확인되었습니다. 2. 수면 시간의 중요성 수면 시간은 단순히 잠에 드는 순간부터 깨어나는 순간까지의 시간을 의미하지 않으며, 이 시간 동안 우리의 몸과 마음은 하루 동안의 피로를 회복하고 새로운 에너지를 저장하며 다양한 생리적, 심리적 기능을 재조정합니다. 나의 경우 평균 수면 시간이 권장 수준에 미치지 못하여 단기적으...2025.01.20
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심리학개론 수업에서 배운 기억 향상법의 실제 적용 결과2025.01.191. 충분한 수면 충분한 수면을 취하는 것이 기억력 향상에 도움이 된다. 수면 중에 하루 동안 겪었던 기억이 재활성화되기 때문이다. 본인은 평소 늦게 자고 일찍 일어나는 습관이 있었는데, 수면의 중요성을 인식하고 침구 옆에 책을 두고 자기 전에 읽거나 좋아하는 향을 뿌리는 등 수면 환경을 개선하여 이전보다 나아진 것을 느꼈다. 2. 유산소 운동 유산소 운동을 하면 혈액 순환이 좋아져 뇌로 산소와 영양분 공급이 원활해지므로 기억력 향상에 도움이 된다. 본인은 아파트 단지 내 헬스장에 등록하고 매일 30분씩 러닝을 하기 시작했다. 처음...2025.01.19
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우영우 정신간호과정 케이스스터디 - 수면양상장애, 사회적상호작용장애2025.01.171. 자폐 스펙트럼 장애 우영우는 천재적인 두뇌와 자폐 스펙트럼을 동시에 가진 신입 변호사로, 상동증, 과잉행동, 초조, 강박행위, 방어적 자세 등의 증상을 보이고 있다. 그는 불면증이 있어 안대를 끼고 잠을 자며, 소음에 취약해 귀마개를 하고 잠을 자려고 한다. 또한 환청과 환시, 강박사고 등의 증상도 있다. 2. 수면양상장애 우영우는 불면증이 있어 잠들기 어려워하며, 밤에 자주 깨는 등 수면 문제를 겪고 있다. 간호사는 이를 해결하기 위해 이완운동, 카페인 섭취 제한, 수면제 투여 등의 중재를 제안하고 있다. 3. 사회적상호작용...2025.01.17
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수면 내시경 후 낙상 사고 사례 및 예방 대책2025.01.131. 수면 내시경 후 낙상 사고 72세 여성 환자가 수면 내시경 검사 후 회복실에서 의식 회복이 충분하지 않은 상태에서 침대에서 떨어져 경추 골절 등의 중상을 입은 사례입니다. 이 사고의 문제점으로는 환자의 의식 회복 상태 확인 부족, 의료진의 관찰 및 지도 부족, 내시경실 침대 배치 문제, 인력 부족, 낙상 예방 교육 부족 등이 지적되었습니다. 2. 수면 내시경 후 낙상 예방 대책 이 사고를 예방하기 위해 제안된 대책으로는 수면 내시경 환자를 간호사실 인근에 배치, 의식 회복 교육 및 안내문 게시, 회복실 침대 높이 조절, 보호자...2025.01.13
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노인간호 논문 요약 보고서2025.01.121. 노인 수면증진을 위한 비약물적 중재 연구의 필요성과 목적은 노인의 수면 문제의 중요성과 부작용이 있는 수면제 대신 비약물적 중재의 필요성을 강조하고 있습니다. 연구방법은 체계적 문헌고찰 방법을 사용하여 국내외 데이터베이스에서 관련 논문을 검색하고 선정기준에 따라 최종 23편의 논문을 선정하여 분석하였습니다. 연구결과에서는 마사지, 이압요법, 웃음치료, 열요법, 운동요법, 아로마 향요법 등 다양한 비약물적 중재의 특성과 효과를 제시하고 있습니다. 결론에서는 이러한 비약물적 중재들이 간단하고 쉽게 적용할 수 있는 장점이 있지만 방...2025.01.12
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우울증과 수면장애 약물정리_정신간호학 실습2025.01.181. 디후렉스캡슐 디후렉스캡슐은 1주일에 한 번 경구 투여하는 약물로, 손발톱진균증, 무좀, 어루러기 및 피부칸디다증을 포함한 피부진균 감염증을 치료합니다. 부작용으로는 불면증, 졸림, 두통, 발작, 현기증, 떨림, 어지럼, 복통, 설사, 오심, 구토, 소화불량, 입안건조, 발진, ALT/AST 증가, 혈중 alkaline phosphatase 증가 등이 있습니다. 금기 및 주의사항으로는 다른 아졸계 약물에 과민반응 병력이 있는 환자, 임부 또는 임신 가능성이 있는 여성, 1일 400mg 이상 용량을 반복 투여받는 환자, 유당함유제...2025.01.18
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성폭행 사회적이슈 간호과정_불안과 관련된 강간 상해 증후군_간호진단 7개, 간호과정 1개_여성간호학2025.01.161. 불안과 관련된 강간 상해 증후군 A 씨는 지적장애가 있는 피해자 B 씨를 성폭행(강간)한 혐의로 기소되었다. 피해자 B 씨는 큰 정신적 충격을 받았으며, 불안, 수면장애, 자해 위험, 사회적 고립, 자살 위험 등의 증상을 보였다. 간호사는 피해자의 신체적 손상과 정서적 반응을 사정하고, 불안 감소, 수면 증진, 감염 예방, 자해 예방 등의 간호중재를 제공하였다. 또한 가족 및 의미 있는 사람들과의 지지, 성폭력 피해자 치유 프로그램 연계 등을 통해 피해자의 회복을 돕고자 하였다. 1. 불안과 관련된 강간 상해 증후군 불안과 관...2025.01.16
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