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학업 스트레스 해소를 위한 건강한 방법2025.01.161. 학업 스트레스 현재 내가 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인은 학업과 관련된 압박감이다. 대학교에 재학 중인 학생으로서 나는 매일 다양한 과제와 프로젝트를 제출해야 하며, 시험 준비도 꾸준히 해야 한다. 이러한 학업적 요구는 나에게 지속적인 스트레스를 준다. 또한, 내가 기대하는 학업 성취도와 실제 성적 간의 격차로 인해 나는 자주 좌절감을 느낀다. 이러한 스트레스 요인은 나의 정신 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 2. 규칙적인 운동 스트레스 해소를 위해 규칙적인 운동을 도입할 필요가 있다. 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 ...2025.01.16
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간호 대학생의 스트레스와 건강통제위2025.01.131. 간호 대학생의 스트레스 간호 대학생들은 학년이 진급할수록 공부에 대한 심리적 압박감이 증가하고, 실습 중에는 의식주 문제 등의 경제적 문제와 낯선 환경 적응, 학습 목표 달성 등에 대한 부담감이 가중되어 타 대학생들보다 높은 수준의 스트레스를 경험하는 것으로 나타났다. 특히 여학생, 저학년, 성적 하위권 학생들의 스트레스 수준이 더 높은 것으로 확인되었다. 2. 간호 대학생의 건강통제위 간호 대학생들의 건강통제위 수준을 살펴본 결과, 내적 통제위가 가장 높게 나타났고, 타인의존 통제위, 우연 통제위 순으로 나타났다. 내적 통제...2025.01.13
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현대심리학의 최근 동향과 관련된 3가지 연구내용2025.05.151. 이타성에 관한 자비명상과 마음챙김명상의 차별적 효과 이 연구는 이타성에 관한 자비명상과 마음챙김명상의 차별적 효과와 그 기제를 확인하기 위해 진행되었습니다. 자비명상은 정서적 공감을 통해 이타성을 증진시키고, 마음챙김명상은 탈 자기중심성을 통해 이타성을 증진시킨다는 것을 밝혔습니다. 메타분석을 통해 자비명상 기반 프로그램이 마음챙김명상 기반 프로그램보다 이타 행동과 암묵적 이타성에서 더 큰 효과를 보이는 것을 확인했습니다. 2. 대학생의 자아탄력성과 회복탄력성이 코로나바이러스에 따른 생활스트레스에 미치는 영향 이 연구는 대학생...2025.05.15
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대학생의 시험기간 카페인 섭취량과 피로도 및 스트레스의 관계2025.05.101. 대학생의 카페인 섭취량 대학생들의 카페인 섭취량이 증가하고 있으며, 특히 시험기간 중 카페인 섭취가 높은 것으로 나타났다. 카페인 섭취는 수면 장애, 피로, 스트레스 등의 부작용을 일으킬 수 있어 이에 대한 연구가 필요한 실정이다. 2. 카페인 섭취와 피로도 카페인 섭취량이 많을수록 수면의 질이 낮아지고 피로도가 증가하는 것으로 알려져 있다. 대학생들의 경우 시험기간 중 과도한 카페인 섭취로 인해 피로도가 높아질 수 있다. 3. 카페인 섭취와 스트레스 대학생들은 학업 및 취업 등의 스트레스가 높은 편이며, 이로 인해 카페인 섭...2025.05.10
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대학생의 거주형태별 건강증진행위 비교2025.05.021. 대학생의 거주형태 대학생들은 학기 중 혼자 거주하는 1인 거주형태와 둘 이상의 사람이 함께 거주하는 다인 거주형태로 구분할 수 있다. 1인 거주형태의 대학생들은 독립적인 생활로 인해 운동 부족, 불규칙한 식생활 등 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있다. 2. 대학생의 건강증진행위 건강증진행위는 자아실현, 건강책임, 운동, 영양, 대인관계 지지, 스트레스 관리 등의 행위를 포함한다. 대학생의 거주형태에 따라 이러한 건강증진행위의 수준이 다를 것으로 예상된다. 1. 대학생의 거주형태 대학생의 거주형태는 다양한 요인에 의해 영향을 ...2025.05.02
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지역사회정신건강사례보고서, 목표 및 시간관리2025.05.101. 대학생 스트레스 대학생들은 진로, 학업, 시간활용 등과 관련된 심리적 스트레스가 높고, 경제적 문제, 대인관계 등으로 인한 스트레스도 경험하고 있다. 특히 여자 대학생들의 경우 남학생들에 비해 더 많은 일상 스트레스를 받고 있으며, 이는 정신건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 사회적 지지는 스트레스의 부정적 효과를 완충해 줄 수 있는 요인으로 작용한다. 2. 스트레스 관리 스트레스 관리를 위해서는 개인요법, 이완요법, 바이오피드백, 인지의 재구성 등의 기법을 활용할 수 있다. 또한 과거에 얽매이지 않고, 환경을 바...2025.05.10
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정신건강증진센터의 주요 사업에 대하여 논하시오2025.05.061. 대학생의 정신건강 문제와 중요성 현대 사회에서는 경쟁과 스트레스로 인한 정신건강 문제가 증가하고 있으며, 대학생들도 이에 예외가 아닙니다. 대학생들은 과제와 시험 등 학업적인 스트레스 뿐만 아니라 대인관계, 취업 등의 이유로 다양한 문제를 겪고 있습니다. 이러한 문제들은 대학생들의 정신건강 문제로 이어지고 있으며, 정신건강이 좋지 않으면 학업적 성취와 일상생활에 지장이 생길 수 있습니다. 따라서 대학생의 정신건강 증진은 개인적으로도 중요하며, 사회 전반의 건강한 발전을 위해서도 중요한 문제입니다. 2. 대학 내 정신건강증진센터...2025.05.06
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대학에 가는 이유와 대학생활에 대한 고찰2025.01.161. 대학 입학 동기 대학에 가는 이유는 개인마다 다양하다. 일부는 꿈을 위해, 일부는 학벌을 위해, 또 다른 이들은 더 깊이 있는 공부를 하기 위해 대학에 진학한다. 하지만 공통적으로 모든 이들이 자유롭고 빛나는 20살을 꿈꾸었다. 2. 대학생활의 현실 대학에 와서도 자유로움보다는 미래와 취업을 위해 치열하게 살아가는 대학생들의 모습을 볼 수 있다. 사회가 요구하는 기준에 맞추기 위해 이력서 쌓기에 바쁜 모습이 안타깝다. 3. 사회의 요구와 개인의 자발성 사회는 끊임없이 우리를 증명하라고 요구하면서도 자발적이고 창의적인 것을 원한...2025.01.16
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연인 간 갈등 해결을 위한 효율적 의사소통2025.05.141. 연인 간 갈등 연인 간 갈등 상황에서 비효율적인 의사소통 패턴을 보여주고 있다. 여자친구는 과제량이 많아 힘들어하지만, 남자친구는 이를 이해하지 못하고 오히려 비난하거나 충고하는 등 공감하지 못하는 모습을 보인다. 이에 따라 갈등이 심화되는 것을 볼 수 있다. 하지만 이후 효율적인 의사소통 방식을 통해 서로의 입장을 이해하고 공감하며 해결책을 모색하는 모습을 보여준다. 2. 효율적 의사소통 효율적인 의사소통 방식으로는 상대방의 말을 경청하고 반영하며, 자신의 경험을 공유하는 등 상호 이해와 공감을 이끌어내는 것을 볼 수 있다....2025.05.14
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대학생들의 정신건강 문제를 어떻게 대비할 수 있을까2025.01.191. 정신건강의 정의 및 중요성 정신건강이란 정신적으로 병적인 증상이 없을 뿐 아니라 자신의 능력을 최대한으로 발휘하고 환경에 잘 적응하며 자주적이고 건설적으로 자신의 생활을 잘 처리해 나갈 수 있는 성숙된 인격체를 갖추고 있는 상태를 말한다. 정신건강은 일상과 신체에 직·간접적으로 큰 영향을 미치므로 매우 중요하다. 특히 대학생에게 정신건강은 사회진입을 앞둔 준비 단계이므로 더욱 중요하다. 2. 현재 대학생의 정신건강 코로나 이전 시기에는 대학생들이 입시 경쟁과 취업 압박으로 학업 스트레스를 겪었고, 코로나 기간 동안에는 비대면 ...2025.01.19
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