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두려움, 공포, 불안에 대한 정의와 차이점, 그리고 극복 방법2025.05.021. 두려움 두려움이란 불쾌한 무언가, 혹은 그것과 관련된 아이디어, 상상 등으로 근거나 합리적 논리가 없이 유발되는 것과 실제로 발생할 수 있는 위험에 의한 자극을 의미한다. 일반적으로 사람이 두려움을 느끼기 위해서는 위험과 위험을 유발하는 자극이 존재해야 한다. 이것은 위험한 상황에 직면하거나 두려움의 대상이 되는 상대와의 대결 등을 앞두고 신체적인 반응으로 나타날 수 있다. 2. 공포 공포는 두려움과 거의 뜻을 같이하고 있지만, 공포는 특정한 사물이나 상황에서 계속해서 발생하는 비이성적이고 강한 두려움을 의미한다. 이러한 감정...2025.05.02
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심리학개론_스트레스 관리와 극복 방안2025.05.121. 스트레스 경험 본인이 스트레스를 받았던 경험에 대해서 간단하게 말하자면, 어떠한 조직에 소속이 되었을 때 본인의 성향과는 맞지 않는 구성원이 있었다. 본인은 사실 조직을 먼저 생각하는 사람이다. 본인이 손해를 보는 경우라고 해도 그것은 조직을 위해서 내려야 하는 그러한 결정이라고 한다면 결과적으로 그 결정을 따르는 편이다. 그러나 본인에게 스트레스를 주었던 구성원 A는 오히려 반대의 결정을 했다. 조직을 위한 결정이라고 해도 자신에게 손해를 준다고 한다면 결코 따르지 않았다. 그러니 당연히 그러한 구성원과 갈등을 빚기도 하고 ...2025.05.12
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정신간호학 - 대상자 의사소통 과정기록지 (치료적 의사소통 기법 적용, 일상대화)2025.01.051. 결혼에 대한 고민 대상자는 결혼에 대한 고민을 하고 있다. 그 이유 중 하나는 아버지에 대한 연민 때문인 것 같다. 결혼을 통해 아버지에게 효도하고 싶은 마음이 있는 것 같다. 여자친구와의 갈등도 있어 보이는데, 결혼에 대한 생각의 차이로 인한 것 같다. 학생은 대상자에게 여자친구와 대화를 통해 이 문제를 해결해 보는 것을 제안했다. 2. 발표 준비에 대한 걱정 대상자는 발표 준비를 했지만, 발표 당일에 실수할까봐 걱정하고 있다. 다른 사람들이 자신을 보고 웃을 것 같아 걱정이다. 학생은 대상자에게 발표 연습을 더 많이 하면 ...2025.01.05
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시험 불안의 뇌과학적 이해2025.01.281. 시험 불안의 개념과 발생 원인 시험 불안은 인간의 인지적 학습 또는 수행에 대한 평가로 인해 외부와 내부에서 발생하는 모든 불안 증상을 포함하는 개념이다. 시험 불안은 보통 시험이라는 불안정한 자극에 적절한 대처가 어려울 때 발생한다. 특성 불안이 높으면 시험이라는 자극에 대한 상태 불안도 높게 나타나며 극심한 시험 불안을 경험하게 된다. 과한 불안은 성취를 낮추고 높은 강박과 긴장, 시험 공포로 위장 장애가 발생하거나 발작, 심하면 공황까지의 신체적 반응으로 나타나게 된다. 2. 시험 불안이 일어날 때 뇌에서 생기는 일 시험...2025.01.28
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게으름의 함정에 빠지지 않으려면 어떻게 해야 할까2025.05.131. 게으름 인간은 언제나 자신의 미래에 대해 걱정하며 살아간다. 하지만 이런 걱정은 종종 우리를 괴롭히고 스트레스를 유발할 때도 있다. 이러한 스트레스 때문에 우리는 흔히 '게으름'에 빠지게 되는데, 나 역시 이에 빠지기 쉬운 성격이다. 나는 게으름의 근원이 자존감 부족에서 비롯된다고 생각한다. 나는 자신감이 부족하고 내가 할 수 있는 일이라도 자신감이 없으면 계속 미루고 또 미루다가 마지막에는 아예 안 하게 되는 경향이 있다. 게으름의 근원을 이해하면서, 나는 자신감을 강화하고자 다음과 같은 방법을 시도해보았다. 1. 게으름 게...2025.05.13
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일반적인 불안의 개념과 내용을 설명하고, 학생들의 시험불안과 학생의 정신건강에 대해 논하시오2025.05.051. 일반적인 불안의 개념과 내용 불안은 인간이 경험하는 정상적인 감정 중 하나로, 새로운 상황이나 일이 예측할 수 없는 결과를 초래할 때 자주 경험된다. 이는 인간의 생존에 필요한 생체반응이며, 경험적으로 배우고 발전하는 인간에게는 필수적인 감정이다. 그러나 강한 불안은 개인의 일상생활, 학습, 사회관계, 심리건강 등에 영향을 미칠 수 있다. 불안은 신체적 반응과 인지적 반응으로 구성되며, 다양한 유형의 불안장애가 있다. 2. 시험불안의 개념 시험불안은 시험 전, 중, 후에 학생들이 느끼는 강한 불안감으로, 시험에 대한 걱정, 불...2025.05.05
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건강염려증 내담자를 상담한다고 가정하고 선호하는 상담이론을 2가지를 선택하여 각각의 이론에 따른 상담과정2025.05.111. 건강염려증의 정의 건강염려증은 몸에 특별한 이상이 없음에도 과도하게 신체 증상에 몰두하여, 치명적 질환에 걸릴 수 있다고 믿는 상태를 의미한다. 신체증상은 나타나지 않거나 경도로 나타나지만, 환자가 걱정하는 의학적 상태는 밝혀지지 않으며, 그 걱정은 병리학적이지 않은 신체 징후나 감각에서 비롯된다. 환자가 느끼는 고통은 신체적으로 호소하는 증상에서 일차적으로 유발되는 것이 아니라, 호소하는 증상의 의미와 원인에 대한 불안감에서 나타난다. 2. 정신분석 상담이론에 따른 상담과정 정신분석요법에서는 무의식을 의식의 차원으로 끌어올려...2025.05.11
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두려움, 공포, 불안에 대한 개념적 이해와 극복 방법2025.01.181. 두려움의 정의와 특성 두려움은 미래에 예측되는 위험이나 불이익에 대한 우려와 관련된 감정이다. 이는 자아의 보호와 생존을 위한 본능적인 반응으로 볼 수 있다. 두려움은 예측 가능한 위험 상황에 직면했을 때 나타나며, 이러한 상황을 피하려는 욕구를 유발할 수 있다. 2. 공포의 정의와 특성 공포는 주로 현재나 미래에 실제로 발생할 수 있는 위험한 상황에 직면했을 때 나타나는 강렬한 감정이다. 이는 생존을 위한 진화적인 반응으로서, 주변 환경에서의 위험을 감지하고 이에 대한 대비를 할 수 있게 한다. 3. 불안의 정의와 특성 불안...2025.01.18
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임상심리학 ) 불안장애(Anxiety Disorder)에 대한 설명과 이 범주에 포함되는 하위 정신장애들2025.01.231. 범불안장애 범불안장애는 지속적인 불안과 걱정이 6개월 이상 지속되는 특징을 가지고 있습니다. 유전적 요인, 신경화학적 불균형, 만성적인 스트레스 등이 원인으로 알려져 있으며, 평생 유병률은 약 5-6%입니다. 치료로는 인지행동치료와 약물치료가 사용되며, 많은 환자가 증상 완화를 경험할 수 있지만 일부는 만성적으로 불안을 겪을 수 있습니다. 2. 공황장애 공황장애는 갑작스러운 공황발작과 이에 대한 지속적인 걱정이 특징입니다. 유전적 요인, 뇌의 특정 부위 과활성화, 심한 스트레스 등이 원인으로 알려져 있으며, 평생 유병률은 약 ...2025.01.23
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사회복지사로서 자신의 강점과 약점 탐색 및 보완 방안2025.04.291. 사회복지사의 강점 사회복지사로서 본인의 강점은 다른 사람들에 대한 공감 능력, 판단력, 계획성 등이 있다. 공감 능력을 통해 클라이언트의 고민을 진심으로 경청하고 함께 고민할 수 있으며, 판단력을 통해 위기 상황에서 신속하고 정확한 결정을 내릴 수 있다. 또한 계획성을 통해 업무를 체계적으로 수행할 수 있다. 2. 사회복지사의 약점 사회복지사로서 본인의 약점은 거절하는 것이 어렵고, 과도한 걱정을 하는 경향이 있다는 것이다. 거절을 하지 못하면 본인의 이익을 희생하게 되고, 과도한 걱정은 불필요한 스트레스를 유발할 수 있다. ...2025.04.29
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