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예비 심리 상담사를 위한 스트레스 대처 방법2025.05.101. 스트레스 대처 양식 3가지 스트레스 대처 양식에는 문제 중심 대처, 감정 중심 대처, 인지 중심 대처의 3가지 방식이 있다. 문제 중심 대처는 스트레스의 근본 원인에 직접 접근하여 해결하는 방식이고, 감정 중심 대처는 스트레스로 인한 감정을 인정하고 표현하며 관리하는 방식이다. 인지 중심 대처는 스트레스에 대한 개인의 생각과 인식을 조절하는 방식이다. 이러한 대처 방식들은 상황에 따라 적절히 활용될 수 있다. 2. 예비 심리 상담사의 스트레스 대처 방법 예비 심리 상담사로서 직장, 대인관계, 학업 등에서 발생하는 스트레스를 효...2025.05.10
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직장에서의 심리적 건강에 관심을 기울이고 있는 이유와 심리적 건강의 개념, 건강 향상 방법2025.01.151. 심리적 건강의 개념 심리적 건강은 개인이 스트레스, 업무 부담, 대인 관계 등 여러 요인들을 효과적으로 관리하며 적응력과 회복력을 유지하는 상태를 의미합니다. 이는 정신적인 안녕과 감정적 웰빙을 포함하며, 자신감, 행복감 및 업무 만족도와도 밀접한 관련이 있습니다. 2. 직장에서 심리적 건강이 중요한 이유 직장에서의 심리적 건강은 직원들의 생산성 향상, 창의력 증진, 직무 만족도 증가 및 이직률 감소에 기여합니다. 또한, 건강한 직장 환경은 스트레스 감소와 전반적인 직무 성과 향상을 가져옵니다. 3. 심리적 건강 향상을 위한 ...2025.01.15
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직업심리학 직업 스트레스 과제2025.05.161. 한국의 직장인들 한국의 직장인들은 일을 많이 하지만 생산성이 낮고, 고용이 불안하며, 임금이 낮은 상황이다. 그러나 최근 밀레니얼 세대를 중심으로 '일과 삶의 균형'을 중요시하는 변화의 바람이 일고 있다. 2. 직업 스트레스 직업 스트레스는 많은 연구의 대상이 되어왔다. 직업 스트레스는 개인의 건강과 질병, 정신건강에 영향을 미치며, 다양한 접근법으로 연구되고 있다. 대표적인 스트레스원으로는 역할 모호성, 역할 갈등, 역할 과부하, 대인관계 갈등, 지각된 통제감 부족, 직장-가정 갈등 등이 있다. 3. 직장인의 스트레스와 행복...2025.05.16
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스트레스 관리 기법2025.01.051. 스트레스의 개념 스트레스는 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 의미합니다. 과도한 스트레스 상황에서는 문제 해결 능력이 저하되고 불안감이 증가하게 됩니다. 스트레스는 일상생활에서 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 수준의 스트레스 관리가 필요합니다. 2. 스트레스 유발 요인 스트레스 유발 요인에는 외적 요인과 내적 요인이 있습니다. 주요 생활사건, 일상의 골칫거리, 좌절, 심리적 탈진, 대인관계 문제 등이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 개인의 과제 수행 능력 저하, 신체적/정신적 장애 등이...2025.01.05
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사회복지실천기술론 주제: 6차시(3주2차시)의 기초기술 중 자신이 가장 잘 활용할 수 있을 것 같은 기술에 대해 합리적으로 설명하고, 현장에서 어떻게 사용될 수 있을지에 대해 설명2025.05.131. 의사소통 기술 사회복지사로 활동하기 위해서는 전문 인력에 어울리는 의사소통 기술이 매우 필요하다. 사회복지사는 같은 기관의 동료, 상사, 다른 기관의 관련 인사들과 회의나 발표 등에서 정확한 의사소통을 할 수 있어야 한다. 의사소통을 준비하기 위해서는 주변 사건이나 정보에 대해 이해하고, 오해를 최소화하기 위해 준비해야 한다. 또한 다른 사람이 이해할 수 있도록 자신의 생각을 쉽게 표현하고, 상대방의 말을 주의 깊게 듣는 자세가 필요하다. 1. 의사소통 기술 의사소통 기술은 개인과 조직의 성공을 위해 매우 중요한 요소입니다. ...2025.05.13
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직장에서의 급여수준과 근무 만족도2025.05.121. 직장인 급여 수준 우리나라 직장인들은 대부분 자신의 업무 능력보다 낮은 수준의 급여를 받고 있다고 생각하며, 이러한 현상이 개선되지 않고 있다. 2019년 통계청 자료에 따르면 전체 근로자 1인당 월평균 소득은 329만 원이었지만, 실제로는 더 적은 금액을 받는 사람들이 많다. 고용노동부 조사 결과 2018년 최저임금 미만율은 16.4%로 나타났다. 2. 직장인 근무 만족도 대다수의 직장인들은 회사 생활에 만족하지 못하고 있다. 잡코리아 및 알바몬 등 기업 채용 플랫폼 사이트에서 실시한 '2020년 직장인 행복지수' 조사 결과...2025.05.12
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스트레스 개념 정리와 순기능적/역기능적 스트레스 구분, 스트레스 대처 방법 논의2025.01.181. 스트레스의 개념 스트레스란 현재 직면한 어려운 상황으로부터 오는 불안과 불편함을 의미하며, 신체와 감정적으로 반응하는 것을 말한다. 스트레스는 때때로 안정된 상태를 유지하기 위한 자연스러운 반응으로 해석될 수 있으며, 이 반응은 신체나 정신적인 균형을 유지하려는 노력의 결과이다. 2. 스트레스의 종류 스트레스는 크게 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 두 가지로 나눌 수 있다. 순기능적 스트레스는 현재 부담스러운 상황이지만 미래에는 삶을 발전시키는데 도움을 주는 스트레스이며, 역기능적 스트레스는 지속적으로 불안과 우울을 유발...2025.01.18
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가족의 사정 및 도구에 대해 알아보고 자신의 가족에 적용 분석하기2025.01.021. 가족사정 및 도구 가족사정이란 가족 구성원들의 일상적인 사건, 상황, 건강, 경제적 상황 등을 말한다. 가족사정은 가족 구성원 간의 유대감과 연결성을 강화하며, 가족 구성원들이 행복하고 건강하게 성장할 수 있도록 도와준다. 가계도는 가족 구성원들 간의 관계와 계통을 시각적으로 나타낸 표이며, 생태도는 생물들 간의 상호작용과 관계를 보여주는 도표이다. 2. 필자의 가족 사례 필자는 1남 1녀로 태어났으며, 부모님이 이혼하면서 엄마 홀로 양육했다. 성인이 된 후 직장생활을 시작했고, 현재 타지에서 거주 중이다. 가족과 친척을 제외...2025.01.02
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프로이드의 정신분석이론 단계에 근거한 자기분석 및 미래예측2025.01.231. 프로이드의 정신분석 이론 프로이드의 정신분석 이론은 인간의 심리적 발달을 이해하는 데 중요한 틀을 제공하며, 개인이 발달 과정에서 경험하는 다양한 심리적 갈등과 그 해결 방식을 설명하는 데 유용합니다. 프로이드는 인간의 발달이 성적 본능과 무의식적 욕구의 충족을 중심으로 이루어진다고 보았으며, 이러한 발달이 성격 형성과 정신적 건강에 중요한 영향을 미친다고 주장했습니다. 그는 인간의 발달을 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 생식기로 구분하였으며, 각 단계에서 개인이 특정 신체 부위와 관련된 욕구를 충족하고, 이를 통해 성격의...2025.01.23
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공감적 의사소통 기술에 대한 서술과 일상생활 사례2025.04.301. 공감적 의사소통 기술 공감적 의사소통은 클라이언트의 감정과 상황을 이해하고 공감하는 것을 의미합니다. 이를 위해 적극적 경청, 내용의 반영, 감정의 반영 등의 기술이 필요합니다. 이를 통해 클라이언트와의 신뢰관계를 형성하고 클라이언트가 자신의 감정을 이해받고 있다고 느낄 수 있습니다. 2. 일상생활에서의 사례 일상생활에서 자녀와의 대화 시 공감적 의사소통 기술을 적용한 사례를 제시하였습니다. 자녀가 힘든 상황에 대해 이야기하자 공감의 표현을 통해 자녀가 위로받고 이해받고 있다고 느낄 수 있었다고 설명하였습니다. 1. 공감적 의...2025.04.30
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