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생활스포츠 조깅과 달리기 체험 및 효과적인 지도 방법2025.01.261. 조깅과 달리기의 특성 조깅과 달리기는 많은 사람들이 즐겨 하는 생활스포츠로, 건강 증진과 체력 유지에 매우 효과적인 운동이다. 조깅은 천천히 달리며 신체를 단련하는 유산소 운동으로, 주로 심장과 폐의 기능을 강화하고 체지방을 감소시키는 효과가 있다. 반면, 달리기는 조깅보다 빠른 속도로 진행되며 근육의 힘과 지구력을 강화하는 데 도움을 준다. 2. 조깅과 달리기의 건강 효과 연구에 따르면 조깅을 정기적으로 하는 사람들은 하지 않는 사람들에 비해 심장 질환 발생 위험이 30% 낮으며, 평균 기대 수명이 3년 더 긴 것으로 나타났...2025.01.26
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근골격계 질환2025.01.271. 근골격계질환 개요 근골격계질환은 근육, 뼈, 관절 등의 근골격계 부위에 생기는 질환으로, 반복적인 스트레스로 인해 점진적으로 발생하는 누적 외상성 질환입니다. 주로 허리, 목, 어깨, 팔, 손목 등의 부위에 발생하며, 다양한 개인적, 심리적 요인에 의해 유발됩니다. 근골격계질환의 특성은 근원적 원인 제거가 어려워 지속적인 관리가 필요하며, 근로자의 자기관리 노력이 중요합니다. 증상으로는 관절 통증, 변형, 움직임 제한, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다. 2. 근골격계질환의 진단/검사 근골격계질환의 진단은 환자의 증상과 신체...2025.01.27
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강체의 공간운동 실험 보고서2025.05.091. 강체의 공간운동 이 실험에서는 공간에서 병진과 회전 운동을 동시에 하는 강체의 역학적 에너지 보존 관계를 알아보았습니다. 강체의 운동에너지는 병진 운동 에너지와 회전 운동 에너지의 합으로 구성되며, 이 경우에도 강체의 역학적 에너지는 보존됩니다. 실험을 통해 강체의 운동 에너지 보존 관계를 확인하고, 오차 발생 원인을 분석하였습니다. 1. 강체의 공간운동 강체의 공간운동은 물체의 위치와 방향이 시간에 따라 변화하는 현상을 다루는 분야입니다. 이는 물체의 병진운동과 회전운동을 모두 포함하며, 물체의 자유도와 운동 방정식 등을 통...2025.05.09
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A+나의 이미지 메이킹 포트폴리오 작성하기2025.01.091. 이미지 메이킹 이미지 메이킹은 개인이 달성하고자 하는 목표를 달성하기 위해 자신의 이미지를 통합적으로 관리하는 것을 의미합니다. 사람의 이미지를 형성하는 요인에는 외모, 사고, 말, 습관, 행동, 자세, 감정, 표정이나 정신이 포함됩니다. 현대사회에서 이미지 작성은 긍정적이고 유리한 상황에 있는 인물, 기업, 조직, 국가의 이미지를 바꾸는 데 필수적인 커뮤니케이션 행위라고 할 수 있습니다. 2. 자기소개 자기소개에서는 자신의 가족, 학력, 직장 경력, 향후 계획 등을 소개하고 있습니다. 특히 가정형편 때문에 공부를 포기했던 과...2025.01.09
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변화맹(change blindness)와 무주의 맹시(inattentional blindness) 관련 실험 요약 및 상향처리와 하향처리의 영향2025.05.071. 변화맹 변화맹이란 보이는 것의 변화가 뇌에 의하여 변화를 의식하지 못하는 현상으로, 뇌가 필요한 것만 기억하기 때문에 일어나게 됩니다. 1970년대에 맥 콘키와 그의 동료에게 체계적으로 연구되기 시작하였고 '옥에 티'가 가장 흔하게 일어나는 변화맹 현상입니다. 이는 수백 년 동안 마술사들이 행해온 수많은 마술의 비밀이기도 합니다. 2. 무주의 맹시 무주의 맹시란 한 가지에 집중하면 명백히 존재하는 다른 것을 보지 못하는 현상으로 인지적 착각의 일종입니다. 심리학자 아리엔 맥, 어빈 록 박사가 1992년에 실시한 '지각과 주의에...2025.05.07
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체형의 특징과 단점을 파악한 의상 코디네이션 방법 제시2025.01.051. 체형 분석 및 단점 보완 자신의 체형 특징과 신체 단점을 파악하고, 이를 보완할 수 있는 의상 스타일과 코디네이션 기법을 제시하였습니다. 보통 체형이지만 하체비만이라는 단점을 가진 경우, 상의를 밝은 색상으로 하고 하의를 어두운 색상으로 입는 것이 효과적이며, 셔링이 있는 블라우스나 트렌치코트, A라인 스커트 등의 스타일을 활용하면 단점을 가릴 수 있습니다. 또한 펌프스 힐과 같은 액세서리 선택도 중요합니다. 1. 체형 분석 및 단점 보완 체형 분석 및 단점 보완은 개인의 신체적 특성을 이해하고 이를 바탕으로 자신에게 맞는 스...2025.01.05
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유능한 상담자가 되기 위한 자질 분석과 개발 방안2025.01.231. 공감 능력 나는 일상생활에서 타인의 감정을 잘 파악하고, 그들의 입장을 이해하려는 노력을 기울이는 편이다. 이는 상담 상황에서도 유사하게 적용될 수 있는 자질로, 내담자의 감정을 공감하고, 그들의 관점에서 문제를 이해하는 데 도움이 된다. 2. 경청 능력 나는 대화를 할 때 상대방의 말을 잘 듣고, 그들의 의도를 파악하려는 노력을 기울인다. 이는 상담 상황에서도 매우 중요한 자질로, 내담자가 자신의 감정을 자유롭게 표현할 수 있도록 돕고, 그들의 이야기를 왜곡 없이 이해하는 데 필수적이다. 3. 비판적 사고 능력 나는 문제를 ...2025.01.23
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경험적 가족치료 이론 중 사티어의 의사소통 유형 5가지와 자신 및 배우자의 유형 분석2025.01.131. 사티어의 의사소통 유형 사티어의 의사소통 유형은 사람들 간의 의사소통 방식을 다섯 가지 유형으로 구분한 것입니다. 이러한 유형에는 패시브적, 적극적, 공격적, 회피적, 협상적 의사소통이 포함됩니다. 각 유형은 특정한 의사소통 패턴을 보이며, 사람들 간의 상호작용에서 발견될 수 있습니다. 2. 자신과 배우자의 의사소통 유형 분석 자신은 적극적 의사소통 유형에 속하고, 배우자는 공격적 의사소통 유형에 속한다는 것을 발견했습니다. 이러한 의사소통 유형의 불일치는 가정 내 갈등을 야기할 수 있으며, 상호간의 이해와 존중을 통해 해결해...2025.01.13
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심리학에게 묻다 1 - 공통 심리학에게 묻다 강의 교재 1장 내 인상이 어때서에 제시된 내용 바탕으로 자신의 인상과 주변인들의 인상에 대해 작성하기2025.01.261. 자신의 인상에 대한 자기 분석 필자는 보통형이라는 인상을 가지고 있으며, 자신의 외모가 평균적이라고 느끼고 있습니다. 성격도 강한 개성이나 독특함 보다는 중립적이고 누구와도 잘 어울릴 수 있는 편입니다. 다른 사람들이 볼 때 필자는 안정적이고 신뢰할 만한 느낌을 주며, 부담 없이 다가갈 수 있는 사람으로 보입니다. 이는 사회적 관계에서 긍정적으로 작용할 수 있습니다. 2. 잘생기고 인상이 좋은 사람에 대한 분석 잘생기고 인상이 좋은 사람들은 첫인상에서 유리한 위치에 서게 되며, 주위 사람들로부터 우호적인 대우를 받는 경우가 많...2025.01.26
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나의 이미지 메이킹 포트폴리오 작성하기2025.05.011. 이미지 메이킹 이미지 메이킹은 현대사회에서 매우 중요한 요소이다. 이는 다른 사람들에게 자신에 대한 이미지를 주어진 상황에 맞게 인식시키면서 자신의 능력을 최대한 발휘하도록 해주며, 잠재력까지 표출하도록 만들어준다. 이러한 이미지 메이킹은 취업, 진학, 직장 생활 등 현실적인 부분에도 많은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 매우 중요하다. 2. 나의 이미지 분석 나의 이미지를 분석하기 위해 이미지 메이킹의 5가지 구성요소(외모, 표정, 자세, 행동, 화술)를 살펴보았다. 나는 편안한 인상의 외모, 밝고 쾌활한 표정과 자세, 배려심 ...2025.05.01
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