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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.241. 감정의 척도와 표현 감정을 수치로 표현해보면서 자신의 감정 상태를 더 잘 이해할 수 있었다. 긍정적인 감정 단어와 부정적인 감정 단어를 구분하여 사용하는 연습을 통해 감정을 더 잘 표현할 수 있게 되었다. 2. 기분일기 작성 기분일기를 작성하면서 자신의 감정과 사건들을 구체적으로 기록할 수 있었다. 이를 통해 감정이 마음에 많은 내용을 포함하고 있는 중요한 척도라는 것을 깨달았다. 3. 처음 써보는 편지 친구에게 편지를 쓰면서 자신의 부정적인 감정과 행동을 돌아볼 수 있었다. 이를 통해 더 나은 자신이 되기 위해 노력해야겠다는...2025.01.24
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마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.241. 마음트레이닝 인간들은 살아가면서 타인과의 접촉 및 급격한 사회적·경제적 변화로 인해 심리적 고통을 경험하면서 정신적으로 건강하지 못한 삶에 직면하기도 한다. 이에 심리학에서는 마음트레이닝을 제안하고 있으며, 필자는 즐거운 활동, 처음 써 보는 편지, 기분일기 등의 마음트레이닝 방법을 자신의 일상에 적용하여 심리적 안정을 도모하고자 하였다. 2. 즐거운 활동 필자는 평소에 즐겨하는 여가 및 취미활동으로 독서, 영화감상, 전시 및 공연 관람 등을 수행하였다. 특히 코로나19 펜데믹 기간 동안 이러한 활동을 통해 심리적 안정을 도모...2025.01.24
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초 2 국어 약안2025.04.301. 편지 쓰기 이 수업에서는 학생들이 선생님께 자신의 마음을 편지로 표현하는 방법을 배웁니다. 학생들은 편지에 들어가야 할 내용을 퍼즐로 확인하고, 편지를 직접 작성하며 꾸미는 활동을 합니다. 이를 통해 학생들은 마음을 담은 편지를 작성할 수 있게 됩니다. 1. 편지 쓰기 편지 쓰기는 개인적이고 감성적인 소통 방식으로, 현대 사회에서 점점 사라져가는 전통적인 의사소통 방식입니다. 하지만 편지 쓰기는 여전히 중요한 의미를 가지고 있습니다. 편지를 통해 우리는 상대방에 대한 진심 어린 마음을 전달할 수 있고, 상대방과의 유대감을 형성...2025.04.30
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