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Albert의 공포 조건화 극복을 위한 상상적 노출치료2025.12.091. 고전적 조건형성과 행동주의 파블로프의 조건반사 이론에서 시작한 자극과 학습은 행동주의 심리학의 기초를 이루었다. 존 왓슨은 파블로프의 연구에 영감을 받아 모든 행동이 환경으로 통제될 수 있다고 주장했다. 행동주의는 심리적 자극과 반응의 관점에서 행동을 해석하며, 복잡한 행동도 자극과 반응의 복합체로 객관적 관찰이 가능하다고 본다. 왓슨의 아기 Albert 실험은 파블로프 이론을 인간에게 적용하여 인간 감정이 조건화를 통해 학습되고 행동이 특정 자극과 조건에 의해 통제될 수 있음을 입증했다. 2. 노출치료의 원리와 효과 노출치료...2025.12.09
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공포증 치료의 체계적 둔감화 기법2025.12.151. 체계적 둔감화의 이론적 기초 체계적 둔감화는 파블로프의 고전적 조건형성 원리에 기반한 행동주의 심리치료 기법입니다. 조지프 월피가 제안한 상호억제의 개념이 핵심으로, 인간이 동일한 자극에 대해 두 가지 상반된 감정을 동시에 경험할 수 없다는 전제에서 출발합니다. 불안 반응을 유발하는 자극에 노출된 상태에서 이완을 유도하면 점차 불안이 억제되고 새로운 반응 체계가 형성됩니다. 이는 공포가 학습된 결과라는 전제 하에 새로운 학습을 통해 공포 반응을 소거하는 방식입니다. 2. 체계적 둔감화의 치료 과정 치료는 세 단계로 구성됩니다....2025.12.15
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사회불안 상담: 인지행동치료 기반 6회기 상담 계획2025.12.121. 사회불안장애(Social Anxiety Disorder) 사회불안이란 타인의 시선이 집중되거나 상호작용을 해야 하는 상황에서 과도한 긴장, 두려움, 불쾌감을 경험하는 것이다. 일반 인구 중 약 7%가 겪으며, 전 세계 인구의 13%가 일생에 한 번 이상 경험한다. 사회불안을 호소하는 사람 중 60% 이상이 일상적 대인관계에서 지속적 불편감을 느끼고, 45%가량은 학업·직업 성취도가 떨어진다. 회피 행동이 누적되면 자기효능감이 낮아지고 불안이 심화되는 악순환이 발생한다. 2. 인지행동치료(Cognitive Behavioral T...2025.12.12
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체계적 둔감화를 통한 공포증 치료 방법2025.12.101. 체계적 둔감화(Systematic Desensitization) 죠셉 월피가 개발한 행동치료 기법으로, 불안을 억제할 수 있는 다른 행동을 하면서 두려워하던 상황에 반복적으로 노출되면 불안을 극복할 수 있다는 이론이다. 상호억제 원리를 통해 불안과 공존할 수 없는 반응들을 연결시켜 불안에 대한 조건반사를 제거한다. 깊은 이완상태와 두려워하는 상황을 상상으로 경험하는 것을 짝지음으로써 공포심을 체계적으로 소멸시킨다. 2. 걱정의 위계(Anxiety Hierarchy) 특정 공포에 연관된 걱정을 적은 것에서 많은 것의 순으로 등급...2025.12.10
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바이오피드백: 정의, 종류, 임상적 활용2025.11.171. 바이오피드백의 정의 및 과학적 근거 바이오피드백은 생물학(Bio)과 정보(Feedback)의 합성어로, 조건적 반응이론과 반복적 강화효과를 기반으로 한다. 자기조절감(self-mastery)의 배양과 심신일원론을 과학적 근거로 하며, 신체의 생리적 신호를 실시간으로 피드백하여 자발적 조절을 가능하게 하는 치료 기법이다. 2. 근전도 바이오피드백 근전도는 근육의 활동을 측정하는 도구로, 근육 수축 시 근육세포의 전기적 에너지를 측정한다. 긴장과 이완 시 얼굴과 목의 근육 사용을 모니터링하며, 이 부위의 긴장은 기분과 감정을 반영...2025.11.17
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