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비만의 요요현상과 에너지 대사의 개념2025.11.151. 비만의 요요현상 요요현상은 다이어트로 체중감량에 성공한 후 다시 체중이 늘어나는 현상이다. 주요 원인은 굶는 방식의 다이어트로 인한 기초대사량 저하로, 섭취한 영양분이 지방으로 전환되어 체내에 저장되는 악순환이 반복된다. 해결방법으로는 적절한 운동과 함께 식단을 서서히 줄이고, 6개월 이상 꾸준히 운동하며, 균형잡힌 식단을 유지해야 한다. 요요현상의 부작용으로는 기초체력 약화, 근감소증, 심혈관계 질병 위험 증가, 담석증 발병, 우울증 등이 있다. 2. 에너지 대사의 개념 에너지 대사는 체내에서 이루어지는 에너지 변환현상을 의...2025.11.15
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성인병의 광의와 협의 개념 비교2025.11.121. 성인병(생활습관병)의 정의 성인병은 주로 40대 이후에 나타나는 만성적 퇴행성 질환으로, 의학적으로는 잘 낫지 않는 고질병을 의미합니다. 고지혈증, 고혈압, 암, 당뇨병이 4대 성인병으로 불리며, 노화 과정에서 신진대사 기능 저하로 인해 발생합니다. 1960년대 '성인병'이라 불리기 시작했으나, 1997년 보건의료법에 의해 생활습관이 질병 발병에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서 '생활습관병'이라는 새로운 명칭이 도입되었습니다. 2. 광의의 성인병 개념 광의의 성인병은 생활습관의 서구화와 고령화로 인해 발생하는 질환군을 포...2025.11.12
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생활 습관병(성인병)의 정의와 운동처방2025.11.121. 고혈압의 정의 및 분류 고혈압은 동맥혈관 벽을 흐르는 혈액의 압력이 높아진 상태를 말한다. 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분되며, 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이다. 고혈압 전 단계는 120~139mmHg/80~89mmHg, 1기 고혈압은 140~159mmHg/90~99mmHg, 2기 고혈압은 160mmHg 이상/100mmHg 이상으로 분류된다. 2. 고혈압의 원인 및 증상 고혈압은 교감신경에 의한 신경성 요인이나 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인으로 발생한다. 유전, 흡연, 노화,...2025.11.12
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식생활과 건강: 현대인의 영양 불균형과 질병 예방2025.11.161. 현대인의 식생활과 영양 불균형 현대 사회의 산업화와 경제성장으로 서구식 식생활이 정착되었다. 간편한 가공식품 섭취 증가로 탄수화물과 지방 등 열량 영양소는 과잉되고, 비타민과 무기질 같은 대사 영양소는 결핍되는 '현대판 영양실조'가 발생하고 있다. 한국인의 영양 문제로는 비타민A, 칼슘 부족, 영양과잉과 부족의 계층 간 격차, 어린이 청소년의 불균형한 식습관, 외식 증가로 인한 과소비, 영양에 대한 잘못된 인식 등이 있다. 2. 기호식품과 건강 기호식품은 맛과 향기를 즐기기 위한 식품으로 심리적·생리적 욕구를 만족시킨다. 차는...2025.11.16
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성인병 예방을 위한 영양식이와 미용적 효과2025.05.081. 성인병 성인병은 40세 이상에서 발생하는 만성 질환으로, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등이 포함됩니다. 이러한 성인병은 심혈관계 질환, 대사증후군, 암 등을 유발할 수 있습니다. 2. 성인병 예방을 위한 영양식이 성인병을 예방하기 위해서는 채소, 과일, 쌀 등의 탄수화물, 단백질, 지방 등을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 고혈압 예방을 위해 고칼슘, 저나트륨 식품을, 당뇨병 예방을 위해 당분 섭취 줄이고 단백질 섭취를, 고지혈증 예방을 위해 콜레스테롤 낮은 식품을, 비만 예방을 위해 식이섬유와 물 섭취를 추천합니다....2025.05.08
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[성인간호학 실습 CASE] A+ 받은 케이스!!! 허혈성 대장염 Ischemic colitis 케이스/장루환자 케이스 간호진단/간호진단 2개/ 간호과정 2개/외과적 수술과 관련된 급성통증/장루로 인한 배출물의 피부 자극과 관련된 피부손상위험성2025.05.111. 허혈성 대장염 허혈성 대장염은 대장의 혈류 감소로 인하여 대장 조직의 염증과 괴사가 일어나는 질환으로, 노인에서 많이 발생하고 대부분 자연적으로 치유되지만 일부에서는 대장 전체의 괴사로 진행될 수 있다. 특히 혈관구조에 의해 상부직장이 혈관이 취약한 영역이기에 자주 발생되며 외에도 부적절한 생활습관이나 약물이 원인이 될 수 있다. 2. 장루 환자 간호 장루 환자의 경우 장루로 인한 배출물의 피부 자극과 관련된 피부손상 위험성이 있으므로, 이에 대한 적절한 간호중재가 필요하다. 3. 허혈성 대장염 간호진단 허혈성 대장염 환자의 ...2025.05.11
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성인병 예방을 위한 건강한 식이요법과 미용적 효과2025.01.081. 성인병의 정의와 종류 성인병은 의학적으로 40세 중년 이후 발생하는 질환을 총칭하는 것으로, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 심근경색, 심부전, 동맥경화, 간경화, 지방간, 골다공증, 비만 등이 대표적인 성인병입니다. 이러한 성인병은 나쁜 생활습관이나 환경오염 등으로 인해 점점 낮은 연령대에서도 발생하고 있습니다. 2. 성인병의 원인 성인병의 주요 원인으로는 운동부족, 비만, 스트레스 등이 있습니다. 현대 사회의 편리한 생활로 인해 신체활동이 감소하고, 고칼로리 식단과 불규칙한 식습관, 스트레스 증가 등이 성인병 발병의 주요 요인...2025.01.08
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현대사회의 성인병 종류와 예방2025.01.091. 성인병 개요 성인병은 노화와 깊은 관련이 있으며, 생리적 노화로 인한 신체기능 상실과 일상적인 행위를 스스로 하지 못하게 되거나 질병 상태로 신체기능이 감소하거나 체력이 감소할 때 무력감이 유발된다. 이러한 무력감은 건강을 향한 진로를 방해하며 자기 파괴적인 순환과정으로 이어질 수 있다. 2. 성인병 종류 고혈압, 당뇨병, 비만, 동맥경화, 심장병 등이 대표적인 성인병이다. 각 질병의 증상과 원인, 예방법에 대해 설명하고 있다. 3. 성인병 예방 성인병은 생활양식과 환경적 요인에 의해 좌우되므로 건전한 생활과 적당한 운동을 통...2025.01.09
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생활습관병(성인병)의 정의와 운동프로그램2025.12.101. 고혈압 성인병의 대표적인 질환으로, 심장이 1분에 60-80회 수축·확장하면서 혈관을 따라 순환하는 혈액의 압력을 말한다. 최고혈압과 최저혈압이 있으며, 18세 이상 성인 기준으로 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상이 지속될 경우 고혈압으로 진단된다. 운동프로그램으로는 심폐지구력 운동(걷기, 자전거, 달리기, 수영)과 근력운동을 병행하며, 심폐지구력 운동은 매일, 근력운동은 주 2-3회 실시한다. 2. 당뇨병 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않아 혈당이 흡수되지 못하고 소변으로 당...2025.12.10
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중장년기 발달과 사회복지2025.11.121. 중장년기 신체적 발달 중장년기(40~64세)는 신체적 능력과 건강이 감퇴하는 시기입니다. 신진대사 둔화로 체중 증가, 외모 변화(주름, 피부 탄력 감소), 시각과 청각 기능 감소가 나타납니다. 여성은 폐경으로 인한 갱년기를 경험하며, 남성은 호르몬 감소로 성기능 저하가 발생합니다. 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 성인병 발병률이 높아지는 시기로, 정기 검진과 건강관리가 중요합니다. 2. 중장년기 심리적 발달 Erikson의 심리사회적 위기 이론에 따르면 중장년기는 '생산성 대 침체'의 단계입니다. 여성은 갱년기 적응 과정에서 우울...2025.11.12
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