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REBT 이론의 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.051. REBT 이론 REBT 이론은 인간의 감성과 문제가 대체로 비합리적 사고에서 나타난다는 믿음에 기반을 두고 있습니다. REBT 상담은 내담자가 자기 패배적 신념을 최소화하고 더 현실적이고 합리적이며 관대한 신념과 인생관을 가지도록 돕는 것을 목적으로 합니다. REBT 이론의 핵심은 ABCDE 이론으로, A는 사건, B는 신념, C는 정서적/행동적 결과, D는 논박, E는 새로운 감정을 의미합니다. REBT 상담 과정에는 문제 파악, 부적절한 감정 확인, 신념과 결과 관련성 파악, 비합리적 신념 논박, 합리적 신념 학습 등의 단...2025.01.05
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비합리적 신념과 매슬로의 욕구 단계2025.01.051. 합리적 정서행동이론(엘리스)의 비합리적 신념 비합리적 신념이란 아무런 근거 없이 건전한 인간 행동을 지속하기를 어렵게 만드는 비실제적이며 비윤리적인 사고 또는 신념을 의미한다. 주로 개인의 세상, 인생, 자기 자신 및 타인에 대해 절대주의적, 완벽주의적, 융통성 없는 비현실적 신념들이라고 할 수 있다. 엘리스는 합리성이 사람들 스스로 어떠한 기본적 가치, 이상, 목표 등을 설정하는 것이라고 하였고 선택된 가치와 목표를 효과적, 논리적, 과학적으로 추구하고 성취하고자 하는 방법이라고 하였다. 비합리적 신념 중 자주 쓰는 것은 인...2025.01.05
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[상담심리학] 인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 고찰2025.01.201. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심적인 틀로, 사람들이 경험하는 다양한 심리적 문제를 체계적으로 분석하고 해결하는 데 유용한 도구이다. 이 모형은 선행 사건(A), 신념(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 5단계로 구성되며, 개인의 신념이 감정과 행동에 미치는 영향을 강조한다. 비합리적 신념을 수정하는 것이 중요한 목표가 된다. 2. 발표 불안 사례 분석 필자의 개인적 경험인 발표 불안 문제를 ABCDE 모형에 적용하여 분석하였다. 선행 사건은 대학 시절 발표 수업에서의 긴장감, ...2025.01.20
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[상담심리학] 합리정서 행동주의 상담에 대해 서술하시오.2025.01.211. 합리정서 행동주의 상담 합리정서 행동주의 상담(RET: Rational Emotive Therapy)은 미국의 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 1950년대에 개발된 상담 이론으로, 비합리적인 신념과 그로 인한 정서적 고통을 해결하는 데 중점을 두었다. 엘리스는 인간의 정서적 반응이 외부 사건이나 상황에 의해서만 결정되는 것이 아니라, 그 사건을 해석하는 개인의 신념 체계에 크게 좌우된다고 보았다. 따라서 그는 상담을 통해 이러한 비합리적인 신념을 합리적인 것으로 대체하는 것이 중요하다고 주장했다. 이 이...2025.01.21
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프로이트의 정신분석이론, 로저스의 인간중심 상담이론, 엘리스의 합리정서행동치료이론 비교·설명2025.01.241. 프로이트의 정신분석이론 프로이트는 인간의 본성을 결정론적이고 비합리적인 존재로 보았으며, 인간의 행동이 무의식적인 동기와 충동에 의해 결정된다고 주장했다. 그의 이론에서 인간의 성격구조는 초자아, 자아, 원초아로 이루어져 있으며, 이들 간의 갈등과 마찰이 불안의 원인이 된다. 자아는 방어기제를 사용하여 현실을 왜곡하거나 부정하게 된다. 정신분석상담은 무의식을 다루어 정신적 발달과 대처기술을 향상시키는 것을 목표로 한다. 2. 로저스의 인간중심 상담이론 로저스의 인간중심 상담이론은 인본주의적 심리치료로, 인간을 긍정적인 존재로 ...2025.01.24
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합리적 정서행동이론(엘리스)의 비합리적 신념과 그 영향2025.01.241. 비합리적 신념의 정의와 유형 합리적 정서행동이론(REBT)에서 비합리적 신념은 개인의 정서적 및 행동적 문제의 근본 원인으로 간주됩니다. 엘리스는 비합리적 신념을 요구, 과대 일반화, 최종적화의 세 가지 주요 유형으로 분류하였습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인의 스트레스, 불안, 우울 등의 정서적 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 비합리적 신념의 영향과 통계적 분석 비합리적 신념은 개인의 정서적 안녕뿐만 아니라 행동 패턴에도 깊은 영향을 미칩니다. 통계 자료에 따르면, 비합리적 신념을 가진 개인은 정신 건강 문제와 대인 관계...2025.01.24
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.101. REBT 이론 REBT 이론은 역기능적 정서와 행동이 비합리적 신념에서 비롯되며, 행동과 정서적 결과는 실제 사건이 아니라 상황을 바라보는 신념체계에 따라 영향을 받는다고 본다. REBT 이론은 부정적 감정이 아닌 비합리적 신념에 초점을 두며, 인간의 생물학적 경향과 비합리적 사고를 수정할 수 있는 능동적 성향을 모두 인정한다. REBT 치료는 치료자의 설득과 논박을 통해 내담자의 비합리적 신념에 도전하여 부정적 사고를 긍정적 사고로 변화시키는 것을 목표로 한다. 2. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르...2025.01.10
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.281. 비합리적 신념 비합리적 신념은 일반적으로 개인이나 집단이 지니고 있는 비현실적이거나 비논리적인 신념으로, 인간의 부적응행동을 유발하는 모든 형태의 사고를 가리킨다. 비합리적 신념은 경험적으로 타당화 될 수 없고, 비현실적이거나 경직되어있는 융통성 없는 사고방식으로 나타난다. 이러한 비합리적 신념은 인간의 감정에 부적응적인 영향을 미치며, 인간의 행동과 정서에 부정적인 결과를 초래한다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 적절한 정서와 적응적인 행동을 초래하는 반면, 비합리적 신념은 부적절한 정서와 부적응적인 행동을 초래한다. 합리...2025.01.28
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A+자기분석보고서 다양한 심리학 상담이론들을 적용한 보고서2025.01.131. 프로이트의 정신분석 이론 프로이드(Freud)의 정신분석 이론에서 설명하는 원초아(id), 자아(ego)와 초자아(superego)의 개념에 비유해 자기분석을 진행하였습니다. 저는 방어기제를 사용하게 되는 이유가 주로 초자아(superego)에 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 초자아(superego)는 마음속에 내면화된 사회적 규범과 부모의 가치관으로 완벽을 추구하고 엄격한 부모님의 가치관으로 인해 아무것도 하지 않으면 주변에서 인정을 안 해줄 것이라는 생각으로 불안해하며 끊임없이 무언가 하려고 합니다. 이에 저는 주로 합리화...2025.01.13
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인간관계론 과제: 부적응적 대인신념2025.01.291. 나에 대한 비합리적인 신념 나는 인간관계에서 갈등이나 관계의 단절을 두려워하여, 종종 나보다 타인의 감정을 지나치게 중요시하는 경향이 있습니다. 소통 과정에서 상대방의 감정을 과도하게 고려하여, 그들이 내 말에 상처받거나 실망할까 봐 걱정하는 나머지, 때때로 내 감정보다 타인의 감정을 우선시하게 됩니다. 이로 인해 나는 때로는 진심으로 공감하지 않으면서도 공감한 척하거나, 억지로 웃음을 지어 보이기도 합니다. 이러한 행동은 상대방에게 '진솔함이 느껴지지 않는다'거나 ,'진정성이 없다'는 인상을 주기도 합니다. 2. 타인에 대한...2025.01.29
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