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길이에 따른 테이핑 적용이 위팔두갈래근의 근피로에 미치는 영향2025.01.201. 근피로 근피로는 지나친 운동으로 인해 불충분한 산소공급 또는 신진대사에 필요한 어느 한 물질의 고갈 등을 초래하여 근육조직의 수축요소에 원활한 신진대사를 공급하지 못할 때 발생한다. 2. 테이핑 테이핑은 관절의 움직이는 주동근의 작용을 정상화시키고 근육의 긴장도를 억제 또는 촉진시킬 수 있는 방법으로 통증 및 부종을 감소시켜 손상된 근육 및 관절의 기능을 개선시켜 준다. 3. 위팔두갈래근 본 연구는 테이핑 길이에 따른 근피로도 예방효과는 입증된 바가 부족하여 위팔두갈래근의 근피로도를 더욱 효과적으로 예방할 수 있는 방법을 연구...2025.01.20
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신체 각부위 근육 정리2025.01.161. 어깨의 근육 어깨세모근, 가시위근, 가시아래근, 작은원근, 큰원근, 어깨밑근 등 어깨 관절을 움직이는 다양한 근육들에 대해 설명하고 있습니다. 각 근육의 기시, 정지, 작용, 특징 등을 자세히 기술하고 있습니다. 2. 팔의 근육 위팔두갈래근, 위팔뼈, 부리위팔근, 위팔세갈래근 등 팔의 굽힘근과 폄근에 대해 설명하고 있습니다. 각 근육의 기시, 정지, 작용, 특징 등을 자세히 기술하고 있습니다. 3. 아래팔의 근육 긴손바닥근, 얕은손가락 굽힘근, 노쪽손목굽힘근, 자쪽손목굽힘근, 원엎침근, 깊은손가락굽힘근, 긴엄지굽힘근, 네모엎침...2025.01.16
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가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법과 지도 방법2025.01.251. 가슴 운동 - 벤치 프레스 가슴 운동인 벤치 프레스는 근력 운동의 기초 중 하나로 여겨지며, 광범위한 상체 근육을 강화하는 데에 효과적이다. 이 운동을 수행함으로써 가슴 근육뿐만 아니라 삼두근과 어깨의 근육도 강화할 수 있다. 운동 자세는 매우 중요하며, 올바른 자세를 유지하는 것이 부상을 예방하고 최대의 효과를 얻는 데에 도움이 된다. 가슴을 펴고 어깨 너비만큼 벤치에 누워야 하며, 손은 너비를 좁게하여 바벨을 잡고, 가슴에 맞춰 천천히 내려야 한다. 상체는 일직선으로 유지하고, 엉덩이를 들지 않도록 주의해야 한다. 이 자세...2025.01.25
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상하지 근육 움직임 및 신경2025.01.031. 상지 근육 및 신경 상지의 주요 근육과 신경을 설명하고 있습니다. 어깨세모근, 위팔두갈래근, 위팔노근, 위팔세갈래근 등의 상지 근육과 겨드랑신경, 근육피부신경, 정중신경, 노신경, 자신경 등의 상지 신경이 포함됩니다. 각 근육의 기능과 신경의 분포 영역에 대해 자세히 설명하고 있습니다. 2. 하지 근육 및 신경 하지의 주요 근육과 신경을 설명하고 있습니다. 큰허리근, 넙다리빗근, 넙다리네갈래근, 반힘줄근, 반막근, 두덩근, 두덩정강근 등의 고관절 및 무릎 근육과 넙다리신경, 궁둥신경, 폐쇄신경, 정강신경 등의 하지 신경이 포함...2025.01.03
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누가 민주주의를 두려워하는가2025.01.241. 고대 그리스와 로마의 민주주의 고대 그리스와 로마의 민주주의는 당시 사회적 변화와 개인들의 선택과 행동으로 발전하고 진화했다. 고대 그리스의 민주주의는 시민들이 의회에서 직접 토론하고 투표하는 방식으로 운영되었고, 시민들의 평등과 참여를 강조했다. 고대 로마의 민주주의는 대표자를 선출하는 공화주의 형태를 지녔으며, 다양한 주민들을 포용하고 다양성을 존중했다. 그러나 이 시대의 민주주의에는 제한된 시민권, 권리의 불균형, 제한적인 투표 방식, 민주주의 개념의 제한성 등의 문제점이 있었다. 2. 공화주의 전통 공화주의에서는 덕성,...2025.01.24
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일상생활 속에서의 장애인에 대한 예절(15개 장애유형별로 요약)2025.01.201. 시각장애인에 대한 예절 시각장애인을 만났을 때는 목소리를 통해 자신의 존재를 알려야 한다. 먼저 인사를 건넨 다음에 자신이 누군지 밝히는 것이 시각장애인에 대한 예의다. 또한, 시각장애인과 함께 보행을 할 때는 시각장애인 보다 반보 앞으로 걸어 팔꿈치의 윗부분을 잡도록 한다. 만약 계단을 함께 오를 일이 있다면 한걸음 앞에 두고 잠깐 멈춰서 올라가는 계단인지 내려가는 계단인지를 시각장애인에게 알려주도록 한다. 2. 청각장애인에 대한 예절 청각장애인과 만났을 때는 크고 일정한 소리를 내서 입모양을 또박또박 내 간략하게 이야기 하...2025.01.20
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고용자와 노동자의 불평등한 노동계약- 임금노동이 아닌 자유노동2025.04.261. 노사관계와 노동계약의 불평등 저자는 고용주와 노동자의 관계가 불평등하며, 노예제가 아직 사라지지 않았다고 주장합니다. 노동자는 경제적 결핍으로 인해 고용주에게 종속되어 있으며, 이는 자본주의 법에 의해 강요된 상태입니다. 고용주는 노동자의 의존성을 이용하고 있으며, 이로 인해 계급차이와 노동착취가 지속되고 있습니다. 저자는 이러한 불평등을 해소하기 위해서는 노동자의 권리를 인정하고 생산과정에 직접 참여할 수 있도록 해야 한다고 주장합니다. 2. 재산권과 노동착취 저자는 재산권 제도가 여전히 종속성을 재생산한다고 지적합니다. 토...2025.04.26
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거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법2025.01.191. 정상목, 일자목, 거북목 이상적인 정렬 상태의 머리와 목을 보면 최소한의 근육작용만으로도 유지할 수 있고 측면에서 보면 기준선이 머리중심선과 경추 극돌기와 일치한다. 하지만 서 있거나 앉아 있는 상태로 상부가 굽게 되면 그 보상작용으로 머리와 목의 형태가 변형된다. 일자목은 본래 자연스럽게 유지되는 경추 커브가 사라진 일자형 경추로, 커브가 감소하면서 더 큰 무게가 경추와 척추에 전달되어 피로감을 주게 된다. 거북목은 앞으로 쏠린 목과 머리의 균형을 맞추기 위해 목을 더 앞으로 기울이고 등을 구부린 상태라고 할 수 있다. 2....2025.01.19
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유아기 신체 발달의 특징2025.05.041. 대근육 발달 유아들은 유아기에 대근육발달을 빠르게 발달시킨다. 그들은 머리를 통제하는 것으로 시작하여 앉고, 기어가고, 걷는 것으로 발전한다. 유아들은 또한 몸을 굴리고, 물체를 잡으며, 손으로 물체를 잡는 능력을 발달시킨다. 2. 소근육 발달 유아들은 또한 유아기에 상당한 소근육발달을 겪는다. 그들은 조정되지 않은 손동작으로 시작하여 물체를 잡고 손가락으로 조작할 수 있는 것으로 발전한다. 유아들도 이 시기에 손과 눈의 조화가 발달하기 시작한다. 3. 뇌 및 신경계 발달 유아의 뇌와 신경계는 유아기에 빠르게 발달하고 있다. ...2025.05.04
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웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법2025.01.251. 등척성 운동(아이소메트릭), 등장성 운동(아이소토닉), 등속성 운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 등척성 운동은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로, 공간적인 제약이 없고 관절 움직임 없이 안정성이 확보되어 관절의 부담이 적어 재활 운동에 적합하다. 하지만 특정 근육만을 사용하고 있어 다양한 근육을 사용한 신체 발달을 위해 다른 종류의 운동과의 병행이 필요하다. 등장성 운동은 근육의 수축 시에도 장력이 일정하게 유지되는 상태로, 공간적인 제약이 없어 대중적으로 가장 널리 이용되지만 ...2025.01.25
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