1. 단기적 행동반응 스트레스에 대한 단기적 행동반응은 중도 포기, 공격적 행동, 자기 비난, 파국적 사고, 자기 탐닉 행동 등을 포함합니다. 아론백의 인지치료에 따르면 자기 비난은 사고의 오류로 인한 행동이며, 실패를 자신의 단점 때문이라고 귀인합니다. 엘리스의 비합리적 사고는 모든 일이 성공해야 한다는 완벽주의적 신념을 말합니다. 게임, 쇼핑, 음주 등의 자기 탐닉 행동은 단기적 만족감을 주지만 장기적으로 일상생활에 부정적 영향을 미칩니다. 2. 장기적 행동반응 장기적 행동반응은 단기적 반응보다 건강한 방식으로 스트레스를 다루는...