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화성시 건강증진사업 비만탈출 운동교실 프로그램2025.11.131. 화성시 인구 및 건강수준 현황 2021년 화성시 총인구는 922,092명으로 전년 대비 3.3% 증가했으며, 40대(19.4%)가 가장 많은 연령층이다. 노인인구(65세 이상)는 82,470명(9.3%)으로 매년 증가 추세를 보이고 있다. 평균건강수명은 71.12세, 평균기대수명은 84.27세로 나타났다. 출생아 수는 감소하고 있으며 합계출산율은 1.01명으로 저하되고 있다. 2. 화성시 비만 및 신체활동 현황 2021년 화성시 비만율은 32.1%로 경기도 평균 31.7%보다 높으며, 전국 37.1%보다는 낮다. 중등도 이상 ...2025.11.13
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잘못된 운동방법, 운동 시 주의사항2025.01.181. 운동 시 주의사항 운동을 시작하기 전에 전문가와 상의하고, 활기찬 보행부터 시작하여 편안하고 가볍게 운동을 시작해야 한다. 적어도 30분 이상 주 3-5회 규칙적으로 운동하며, 기후조건이 나쁜 날은 운동을 쉬거나 실내에서 운동해야 한다. 즐기면서 할 수 있는 운동 프로그램을 선택하고, 운동 후에는 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋다. 운동이 중단되었다면 낮은 수준의 프로그램으로 재개하고, 운동 강도는 발전 속도에 맞추어 서서히 증가시켜야 한다. 또한 무리한 운동을 억지로 하는 것은 금하며, 운동 시의 정보를 기록하고 신체의 반응...2025.01.18
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1980년대 한국시의 비평적 성찰2025.11.161. 1980년대 한국시의 시대적 특성 1980년대는 양극성의 시대로 탄압과 저항, 허위와 폭로, 보수와 진보가 공존했다. 5공 탄압이라는 불행 속에서도 해금이라는 가능성이 열린 전환기적 성격을 지녔다. 광주 민중항쟁은 80년대 시를 논할 수 없는 중요한 사건이다. 신진시인들은 감수성과 현실인식을 첨예하게 반영하며 반동적, 저항적 성향을 보였다. 문학은 내용적으로 민중지향적이며 양식사적으로는 해체, 저항적 성격을 강하게 지녔다. 2. 무크지운동과 진보적 이념 무크지는 기존 문화에 대한 저항성과 파괴성을 지니며 진보적 이념지향성을 형...2025.11.16
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운동 시 피로 감소를 위한 운동 패턴과 영양소 섭취 전략2025.11.141. 운동 패턴 조절 운동 시 피로를 감소시키기 위해 운동의 종류, 강도, 지속 시간을 적절히 조절하는 것이 중요하다. 유산소 운동과 저강도 간단한 운동을 조합하여 운동 시간을 분산시키고, 운동 중 적절한 휴식을 취하며 균형 잡힌 운동량을 유지하는 것이 효과적이다. 이러한 운동 패턴의 조절은 운동 성과를 향상시키고 피로를 최소화하는 데 도움이 된다. 2. 영양소 섭취와 근육 회복 단백질과 탄수화물의 적절한 섭취는 근육 회복과 피로 감소에 큰 영향을 미친다. 운동 전 충분한 수분 섭취, 운동 중 적절한 식사, 운동 후 충분한 탄수화물...2025.11.14
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시대 변화에 따른 김지하 시인의 작품 세계2025.11.131. 김지하 시인의 생애와 활동 김지하는 1941년 전라남도 목포에서 동학농민운동가 집안에 태어났다. 1963년 『목포문학』에 「저녁 이야기」를 발표하며 문단에 등단했고, 1960년대와 1970년대에는 반체제 저항시인으로 활동했으며, 1980년대 중반 이후에는 생명사상가로 활동하고 있다. 본명은 영일이며 필명 '지하'는 '지하에서 활동한다'는 뜻을 담고 있다. 2. 1970년대 유신체제와 저항시 박정희 정권의 유신체제 시기 언론과 비판세력에 대한 탄압이 심했던 상황에서 김지하는 굴하지 않고 자신의 소신을 시에 담아 현실을 투영시켰다...2025.11.13
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운동역학: 동작과 운동형태에 대한 설명2025.01.061. 동작 운동역학에서 동작은 몸이나 몸의 일부분이 어떻게 움직이는지를 나타내는 개념입니다. 동작에는 시상면 동작, 관상면 동작, 수평면 동작, 특수한 동작 등이 있습니다. 시상면 동작은 주로 굽힘과 폄이 발생하며, 관상면 동작은 벌림과 모음이 발생합니다. 수평면 동작은 회전 동작이 발생하며, 특수한 동작에는 과다굽힘, 과다폄, 과다벌림, 과다모음 등이 있습니다. 2. 운동 형태 운동 형태는 동작의 패턴이나 움직임의 연속된 순서를 나타내는 개념입니다. 운동 형태에는 선운동, 각운동, 복합운동이 있습니다. 선운동은 물체의 모든 부분이...2025.01.06
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1930년대 순수서정시 운동과 모더니즘2025.11.151. 순수서정시 운동의 개념과 이론 1930년대 순수서정시 운동은 시문학파를 중심으로 전개되었으며, 박용철의 이론과 김영랑의 창작으로 구축되었다. 박용철은 시인을 창조자로 간주하며 영감과 신비로움을 강조했고, 시를 독립된 자족적 실체로 보았다. 순수서정시는 계급문학론과 민족주의 문학에 대한 항거로서 문학의 순수한 기능을 존중하고, 감정의 전염을 통해 간접적으로 사회에 영향을 미친다고 주장했다. 2. 김영랑의 순수서정시 창작 실제 김영랑은 단형의 4행시를 주로 창작했으며, 음악성을 중시하고 고독의 세계를 표현했다. 정조의 형상화에 주...2025.11.15
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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안2025.04.271. 운동과 피로물질 운동 시 피로요인 중 하나는 젖산의 생성 때문이다. 젖산은 운동에 따른 신체변화의 중요한 대사적 변수의 하나로 피로와 관련된 물질로 알려져 있다. 젖산의 축적은 조직의 산성화로 인하여 피로를 유발하는 요인으로 대두되고 있다. 또한 운동 중 에너지 요구량의 증가, 특히 유산소 에너지의 증가는 활동 조직에 수배의 산소공급을 요구하며, 이로 인한 산화스트레스도 피로 요인이 된다. 2. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 운동패턴 방안 운동 강도가 증가함에 따라 젖산이 다량으로 축적되면 운동자는 곧 지치게 되므로, 운동이...2025.04.27
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마을만들기운동의 정의, 방법 및 부산시 사례2025.11.131. 마을만들기운동의 정의 마을만들기는 일본의 마찌즈쿠리에서 유래한 용어로, 도시주민이 행정과 협력하여 지역공간의 의미를 재발견하고 문화적 아이덴티티를 찾아 도시활력을 되찾는 운동이다. 삶터 가꾸기, 공동체 이루기, 사람만들기의 3가지 영역으로 구분되며, 주민들이 생활환경 문제를 스스로 해결하고 공동체를 형성하며 책임감 있는 주민으로 성장하는 종합적 주민자치활동을 의미한다. 2. 마을만들기운동의 방법 마을만들기의 방법은 세 가지 측면으로 통합적으로 접근된다. 첫째, 자연과 기술의 물적 요소(지질, 기상, 생물, 토목 등), 둘째, ...2025.11.13
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문학 수업 지도안-우리 오빠와 화로2025.05.121. 개화기 - 1945년 문학 이 시는 카프 내의 최고의 시인이자 평론가인 임화의 초기 대표작으로 시적화자인 누이 동생이 노동 운동을 하다가 감옥에 갇힌 오빠에게 보내는 편지 형식으로 되어 있습니다. 1929년 2월 (조선지광)에 발표되었으며, 단편 서사시라는 새로운 형식을 통해 노동 운동과 계급 투쟁이라는 무거운 주제를 정감 있게 담아 내고 있다는 것이 특징입니다. 2. 단편 서사시의 특성 단편 서사시는 서사적인 화자를 시 속에 끌어들여 계급 투쟁에서 비롯되는 혁명적인 사건의 내용을 간결하게 압축시킨 시를 말합니다. 서사시라고 ...2025.05.12
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