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철학의 이해 '나는 누구인가'2025.01.171. 아침형 인간과 저녁형 인간 이 글에서는 저자가 자신이 아침형 인간인지 저녁형 인간인지 고민하는 과정을 보여준다. 저자는 초등학교와 중학교 시절에는 아침형 인간의 모습을 보였지만, 고등학교 시절 코로나19 팬데믹으로 인한 비대면 수업으로 인해 생활 패턴이 바뀌면서 저녁형 인간이 되었다. 저자는 이러한 자신의 변화에 대해 고민하며, 과연 자신이 어떤 유형의 인간인지, 그리고 그것이 중요한지에 대해 생각해 본다. 결국 저자는 자신이 아침형 인간과 저녁형 인간의 장점을 모두 가진 '멀티형 인간'이라는 결론에 도달한다. 2. 자아 정체...2025.01.17
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성격심리학 - 신경전달물질과 행복감2025.01.271. 신경전달물질 신경전달물질은 뇌의 뉴런 사이에서 전기 신호를 화학 신호로 전환하여 전달하는 역할을 합니다. 대표적인 신경전달물질로는 세로토닌, 도파민, 테스토스테론, 옥시토신 등이 있으며, 이들은 우울감, 행복감, 동기 부여 등 다양한 정서와 행동에 관여합니다. 2. 세로토닌과 도파민 세로토닌은 주로 항우울제로 사용되며 행복감을 느끼게 하는 신경전달물질입니다. 도파민은 흥분성 신경전달물질로 주의력, 집중력, 동기 등을 향상시킵니다. 이 두 물질의 균형적인 활용이 중요합니다. 3. 테스토스테론과 옥시토신 테스토스테론은 성호르몬으로...2025.01.27
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불면장애 개념과진단 및 사례2025.01.121. 불면장애 개요 불면장애는 수면을 취할 수 있는 여건과 환경에도 불구하고 수면개시가 어렵거나 수면을 유지하는 것이 어려운 특성을 가지고 있습니다. 이로 인해 아침에 기상 시 개운함을 느끼지 못하고 낮동안 일상적인 기능에 현저한 방해를 받게 됩니다. 불면장애는 활력과 기분을 저해할 뿐 아니라 업무 능력과 삶의 질도 저하시킬 수 있습니다. 2. 불면장애 원인 불면장애는 여러 요인으로 인해 발생하기 때문에 원인을 정의하는 것이 복잡합니다. 일시적 혹은 급성 불면증은 생활사 혹은 수면 일정이나 수면 환경의 급격한 변화와 관련이 있는 경...2025.01.12
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마음트레이닝을 통한 감정과 사고의 조화2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화를 통해 자신의 감정 상태를 구체적인 숫자나 비율로 표현하여 더 명확히 인식할 수 있었다. 이를 통해 감정의 강도와 변화 과정을 객관적으로 파악할 수 있었고, 감정을 더 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있었다. 2. 기분 일기 기분 일기를 작성하면서 일상에서 겪는 사건들이 자신의 감정에 미치는 영향을 구체적으로 기록할 수 있었다. 이를 통해 감정의 흐름과 변화 패턴을 더 깊이 있게 이해할 수 있었고, 감정을 관리하는 데 도움이 되었다. 3. 역기능적 사고 찾기 자동적으로 떠오르는 부정적인 사고 패...2025.01.26
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현대 사회에서의 성공을 위한 통찰: 관계, 행동, 주체의식2025.01.021. 상대방과의 관계에서의 중요성 첫 번째 문구에서는 어떤 상황에서도 개인의 행동과 대응이 중요하며, 계약이나 협상의 결과에 영향을 미친다는 인사이트를 제시합니다. 상대방의 상태나 상황에 관계 없이 '내가 어떻게 하느냐'가 계약의 성패에 영향을 미치며, 이는 주체성과 책임감의 중요성을 강조합니다. 2. 개인의 행동 패턴과 성장에 대한 고찰 두 번째 문구에서는 개인이 편안한 선택을 선호하는 본능을 강조하며, 힘든 상황에서도 끝까지 노력하고 성장하기 위해 주체성을 가지는 것의 중요성을 강조합니다. 성장을 원하면 개인은 힘든 상황에서도 ...2025.01.02
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부모상담일지 2학기 만 2세 11명2025.05.071. 기본생활 원에서 가끔 편식하는 모습을 보이며 반찬을 먹으려하지 않을 때도 있지만 대체로 골고루 먹는 편입니다. 간식을 줄이고 식사량을 늘릴 수 있게 도와주세요. 2. 배변습관 소변, 대변에 대한 표현을 하여 변기에 앉아 보기를 시도하고 있습니다. 아직은 완벽하게 가리지는 못하지만 천천히 시도해보며 연습하고 있습니다. 3. 수면습관 잠들기 까지 뒤척이며 시간이 걸리지만 잠에 들면 깊게 수면을 취합니다. 1시간~1시간 30분정도 잠을 자며 기분좋게 푹 자고 일어납니다. 4. 식습관 집에서는 먹고 싶은 반찬에만 밥을 먹으려고 하며 ...2025.05.07
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Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고 논박2025.04.291. 인지 삼제 인지 삼제는 우울증 환자가 자신, 세계, 미래에 대해 가지는 부정적인 인지 패턴을 의미한다. 이는 자신에 대한 부정적 견해, 경험에 대한 부정적 해석, 미래에 대한 부정적 예측으로 구성된다. 이러한 인지 삼제를 논박하기 위해서는 각 요소에 대한 새로운 관점을 제시하고, 실패의 정도가 크지 않음을 인지시키며, 세상과 미래에 대한 긍정적인 측면을 찾아내어 인지도식을 전환해야 한다. 2. 자동적 사고 우울증 환자들은 생활사건의 의미를 부정적으로 해석하고 다양한 인지적 오류를 범한다. 이는 과거 경험을 일반화한 인지도식에 ...2025.04.29
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8가지 패션 미의식을 만들어보시오2025.01.131. 패션의 미의식 패션은 우리의 삶에 깊은 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 우리는 의복을 선택함으로써 자아를 표현하고 사회적인 메시지를 전달합니다. 또한 패션은 문화적인 영향을 받아 우리의 삶에 색다른 경험과 감정을 제공합니다. 패션의 미의식은 다양한 영역에서 형성되는데, 색채, 패턴, 재질, 스타일 등이 중요한 역할을 합니다. 2. 색채 색채는 각각의 느낌과 분위기를 전달하는데 중요한 역할을 합니다. 밝은 색상은 활기차고 경쾌한 느낌을 주며, 어두운 색상은 신비롭고 우아한 느낌을 줄 수 있습니다. 3. 패턴과 재질 패...2025.01.13
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에릭 번(Eric Berne)의 상호교류분석 부모교육이론과 올바른 양육방법2025.01.161. 상호교류분석의 인간에 대한 이해 상호교류분석은 인간을 본질적으로 자유로운 존재로 보며, 자율적인 삶을 살아갈 수 있는 능력을 가지고 있다고 이해한다. 그러나 생의 초기에 부모나 부모 대리자의 부정적인 영향으로 인해 자율성을 포기하게 되면서, 어린 시절에 맺은 인간관계를 고착화시켜 다른 사람과 진실된 관계를 맺지 못하고 살아간다고 본다. 2. 상호교류분석의 목적 상호교류분석의 목적은 첫째, 개인의 자아 상태, 삶의 목적과 교류양식을 자각하도록 하고, 둘째, 개인의 자아 상태가 인간관계에서 어떻게 나타나는지를 확인하며 그 원인을 ...2025.01.16
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AI 기계학습에 대한 설명2025.04.291. 기계학습 기계학습은 컴퓨터가 스스로 학습하는 방법 중 하나로, 특정 명령이나 프로그램의 지시 없이도 데이터를 기반으로 패턴을 인식하고 학습하는 방법입니다. 데이터의 라벨화 유무에 따라 지도형 학습과 비지도형 학습으로 나뉘며, 지도형 학습은 인간의 작업을 학습하는 방식으로 데이터를 라벨화하여 제공하고 이를 기반으로 학습을 진행합니다. 2. 패턴 인식 기계학습에서는 방대한 데이터를 기반으로 예측을 통해 확률적으로 패턴을 인식합니다. 정답 데이터와 새로운 데이터를 비교하여 유사성을 체크하고 이를 확률로 계산하여 특정 패턴을 인식하게...2025.04.29
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