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A+ 건강신념모형 파악하기 보고서2025.04.301. 영양 불균형 대학교에 입학해 자취를 하게 되면서 귀찮아서 밥을 제대로 챙겨 먹지 않는 날이 많아졌다. 직접 요리를 잘 해먹지 않고 편의점 김밥이나 도시락, 라면, 배달음식 등 트랜스 지방이나 포화 지방 등 몸에 좋지 않은 성분들이 많이 들어있는 음식들로 끼니를 때우다 보니 영양이 매우 불균형하다는 생각이 들었고, 비타민, 미네랄, 식이섬유 같은 몸에 좋은 영양소들이 부족하다고 느끼게 되었다. 2. 불규칙적인 식사패턴 아침을 잘 챙겨 먹지 않는 날이 점점 많아지고 밥을 챙겨 먹기 귀찮아서 끼니를 거를 때도 많아졌다. 또한, 수업...2025.04.30
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대학생의 건강한 생활습관 만들기2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해 규칙적인 시간에 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 현재 기숙사 생활을 하며 식사는 기숙사 식당에서 해결하고 있으며, 영양소의 균형을 생각하며 식사하고 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하고 있다. 하지만 아침식사를 하지 않는 편이어서 이로 인한 혈당 저하와 점심의 과식으로 영양불균형이 초래되고 있다. 앞으로는 간단하게라도 아침식사를 하고, 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취 줄이기 등 건강한 식습관을 유지할 필요가 있다. 2. 체중조절 대학 입학 후 식습관...2025.05.16
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식생활관리_식생활환경의 변화로 오는 식생활관련 질환에 대하여 조사한다.2025.05.021. 식생활관련 질환의 발병원인 현대인의 식생활은 다소 불편하고 부족한 생활을 하고 있다. 바쁜 생활환경으로 인하여 인스턴트식품을 선택하고 정크 푸드의 노출에서 살고 있다. 이러한 문제로 인해 건강에 위험 신호가 불러온다. 식생활관련 질환의 발병원인으로는 영양불균형의 심화, 가공식품 및 수입 식품 섭취의 증대, 질환의 증가 등이 있다. 2. 본인의 식생활평가 나의 식생활 패턴을 살펴보면 아침 식사를 거르는 습관이 좋지 않으며, 음식을 먹을 때 짜고 매운 음식보다 싱겁게 먹으려는 습관은 좋다. 점심과 저녁은 챙겨서 먹으려고 하며, 저...2025.05.02
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식도열공탈장 간호진단2025.01.021. 가슴앓이와 관련된 만성 통증 대상자는 가슴 가운데를 가리키며 '여기가 꽉 막힌 느낌이에요'라고 호소하였고, 잠이 들었다가도 깰 만큼 지속되며 물을 마셔도 가라앉지 않는 쓰라린 느낌이 반복되었습니다. 통증의 위치는 가슴이며, 강도는 8점, 지속시간은 5분, 특성은 쓰라림, 방사부위는 전신, 악화요인은 밤이 되면 더욱 심해집니다. 간호중재로는 통증 사정, 이완요법과 명상 교육, 비약물적 방법 병행, 편안한 체위 지지, 휴식을 위한 환경 조성 등을 수행하였습니다. 단기목표는 3일 이내 NRS 점수 5점 이하 유지, 장기목표는 퇴원 ...2025.01.02
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연세대 인간과 건강 기말 레포트2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해서는 규칙적인 시간에, 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 아침식사를 하지 않는 문제, 점심 식사 시간이 불규칙한 문제, 순수 물 대신 음료수를 많이 마시는 문제, 외식을 많이 해 고염식의 음식을 많이 먹는 문제 등을 개선하기 위해 노력했다. 2. 체중조절 중간 평가 때와 변함없이 대체적으로 52~53kg 정도를 유지 중이다. 중간에 여행을 다녀 온 후, 2kg정도 몸무게 감소가 있었지만 일주일 내로 다시 52kg대로 돌아온 뒤 변동이 없다. 3. 운동 걷기...2025.05.16
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비만에 관한 식이요법(음식의 효능)2025.05.101. 식이요법의 개념과 식생활 평가 비만 치료의 가장 기초는 하루 식사 에너지량을 줄이는 것이지만, 열량 외 모든 필수 영양소가 결핍되는 것은 문제가 되며, 심한 에너지 절감도 위험하다. 식이요법에서 가장 문제가 되는 것은 체중조절을 위한 적절한 영양요구량의 결정이나, 과도한 열량 제한이다. 식생활 평가를 통해 영양섭취상태, 식사기록, 식품섭취빈도 등을 파악해야 한다. 2. 식이요법의 목표와 고려사항 식이요법을 실시할 때는 영양의 균형을 취하고 바람직한 식습관을 형성하는 것이 중요하다. 성장기 청소년의 경우 지나친 체중 감량보다 키...2025.05.10
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만0세 6명 영아관찰일지 3~5월2025.04.291. 기본생활 영아가 음식을 먹다 얼굴에 묻자 스스로 물티슈로 닦는 모습을 관찰하였다. 또한 교사의 도움으로 기저귀 갈아주기를 거부하고 친구들이 있는 곳으로 이동하는 등 자신의 의사를 표현하는 모습을 보였다. 2. 식습관 영아가 숟가락으로 음식을 먹다 얼굴에 묻자 스스로 물티슈로 닦는 모습을 관찰하였다. 또한 교사를 쳐다보며 웃어보이는 등 교사와의 상호작용을 보였다. 3. 배변습관 영아가 응가를 하자 교사가 알려주었으나 영아가 고개를 저으며 거부하고 친구들이 있는 곳으로 이동하는 모습을 관찰하였다. 4. 수면습관 교사가 토닥이며 자...2025.04.29
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청소년건강행태와 식생활교육2025.01.241. 청소년 영양의 특성 청소년기는 아동기에서 성인기로 전환되는 과정으로, 제2의 급성장기, 성적 성숙, 정서적 불안정 등의 특징이 있다. 신체발달의 특징으로는 사춘기 변화가 일정한 순서대로 일어나지만 개인차가 크다. 2. 청소년의 성장과 발달 청소년기의 신체 성장, 기관과 조직의 발달, 골격과 근육의 변화, 체지방 및 체형의 변화, 성적 성숙 등 다양한 발달 양상을 보인다. 성장과 성적 성숙에 관련된 호르몬인 남성호르몬과 여성호르몬의 역할도 중요하다. 3. 청소년의 영양실태 및 영양문제 청소년의 식품 섭취량과 영양소 섭취량이 부족...2025.01.24
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한국인의 식생활지침을 바탕으로 자신은 바람직한 식사계획을 수립하고 있는지 검토해 보고 자신에게 맞는 바람직한 식사계획을 바탕으로 1일 식단을 구성해 보시오.2025.01.241. 한국인의 식생활지침 한국인의 식생활지침은 국민의 건강을 유지하고 생활습관병을 예방하기 위해 영양적 균형을 고려하여 식사 계획을 수립하는 기준을 제시한다. 이 지침은 과도한 열량 섭취를 피하고, 다양한 식품군을 섭취하여 필수 영양소를 균형 있게 섭취할 것을 권장한다. 또한, 식습관을 개선함으로써 만성질환 예방을 돕고, 건강한 삶을 유지하는 데 기여한다. 2. 개인 식사계획의 중요성 개인 맞춤형 식사계획을 수립하는 것은 건강 유지와 생활 습관 개선에 매우 중요하다. 자신의 생활 패턴과 건강 상태에 맞는 식사계획을 세우면 영양 결핍...2025.01.24
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식생활환경의 변화로 오는 식생활관련 질환에 대하여 조사한다.2025.05.031. 아침 식사 결식과 비만 아침 식사를 거르면 영양 섭취가 부족해지고 점심과 저녁의 과도한 섭취로 소화에 무리가 갈 수 있다. 이로 인해 지방 축적이 더 많아지고 비만이 될 가능성이 높아진다. 반면 아침을 규칙적으로 먹는 사람들은 건강 상태, 체중, 콜레스테롤 수치가 현저히 낮아지는 것으로 나타났다. 따라서 간단하게라도 아침 식사를 하는 습관을 들이고 저녁 식사량을 줄이는 것이 중요하다. 2. 식생활 관리의 중요성 식생활은 단순히 음식을 섭취하는 것을 넘어 음식의 생산, 조리, 가공, 식사 용구 사용, 상차림, 식습관, 식사 예절...2025.05.03
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