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불교수행과 심리치료 - 좌선하기를 통한 마음의 평화 찾기2025.01.201. 좌선하기 좌선은 마음을 고요하게 하고 현재 순간에 집중하는 수행 방법으로, 개인적으로 스트레스 해소와 마음의 평온을 찾는 데 큰 도움이 되었다. 매일 아침 10-15분간 규칙적으로 좌선을 실천하고 있으며, 점차 시간을 늘려 20-30분까지 연장할 계획이다. 좌선을 통해 집중력이 향상되고 감정을 잘 다스릴 수 있게 되었으며, 전반적인 삶의 질이 향상되었다. 2. 불교 수행과 심리치료 불교 수행에서 선 치료는 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있다. 특히 좌선은 마음을 고요하게 하고 현재에 집중하는 수행 방법으로, 깨달음에 이...2025.01.20
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불교 수행과 심리치료 강의 중 마음챙김 명상의 실천과 효과2025.01.201. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하고, 판단 없이 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 인식하는 수행법입니다. 이 명상법은 불교의 전통적인 명상법에서 비롯되어 현대 심리치료에서도 널리 활용되고 있습니다. 마음챙김 명상은 스트레스 감소, 정서적 안정, 집중력 향상 등에 효과적이며, 일상 생활에서도 쉽게 실천할 수 있습니다. 또한 마음챙김 명상은 뇌의 구조에도 긍정적인 변화를 가져오며, 신체적 건강에도 도움이 됩니다. 2. 마음챙김 명상의 개인적 효과 마음챙김 명상은 나에게 일상 속 스트레스를 관리하는 데 큰 도움이 되...2025.01.20
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윤리와 사상 기출 선지 문제 및 정답(인도와 중국 불교)2025.05.161. 인도 불교 인도 불교에서는 모든 존재와 현상이 끊임없이 변화하므로 고정된 실체가 없다고 본다. 또한 괴로움의 발생과 소멸에는 원인이 있으며, 인간의 의도적 행위(업)로 인해 태어남과 죽음이 반복된다고 본다. 팔정도는 열반에 이르기 위한 수행 방법이다. 2. 중국 불교 중국 불교에서는 '나'라는 존재가 오온(五蘊)의 일시적 결합에 불과하며, 연기(緣起)에 의해 형성된 모든 존재가 무상(無常)하다고 본다. 또한 무명(無明)은 원인과 조건 없이 생겨난 근본적 무지이며, 인간은 생각, 말, 행동으로 짓는 업(業)에 의해 윤회한다고 본...2025.05.16
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불교학 ) 인공지능도 깨달을 수 있는가 - 불교의 깨달음을 중심으로2025.05.141. 불교의 깨달음 불교에서 말하는 깨달음은 본각(本覺), 시각(始覺), 불각(不覺)의 개념으로 설명된다. 본각은 중생이 원래부터 가지고 있는 깨달음으로 진여(眞如)를 의미하며, 시각은 수행을 통해 깨달음에 이르는 과정을 말한다. 불각은 진여를 인식하지 못하는 상태로 상념이 발생하는 것을 의미한다. 불교에서는 수행을 통해 상념을 제거하고 본각을 회복하는 것이 깨달음의 핵심이다. 2. 인공지능의 깨달음 가능성 현재 개발된 대화형 인공지능은 사용자의 질문에 대해 적절한 답변을 생성할 수 있지만, 인간의 마음과 같은 깨달음을 구현하기는 ...2025.05.14
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불교의 밀교와 현교2025.01.051. 밀교 밀교는 겉으로 드러나지 않는 심오한 불교 사상을 가진 종교로, 삼밀수행을 통해 즉신성불을 목표로 하는 현실적이고 실천적인 불교입니다. 밀교는 현실을 긍정하고 현세이익을 추구하며, 상징적이고 의례적인 특성을 가지고 있습니다. 또한 신비적 체험을 통해 자아와 우주본질의 합일을 추구합니다. 2. 현교 현교는 겉으로 드러난 불교로, 석가모니불의 설법과 문자를 통한 가르침을 의미합니다. 현교는 적멸의 도, 즉 해탈을 성취하는 것을 목표로 하며, 개인적인 수행을 통해 이루어집니다. 3. 진각종 진각종은 회당 손규상에 의해 창종된 한...2025.01.05
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코로나19의 장기화에 따른 분노조절장애의 불교적 극복방안2025.04.261. 분노조절장애 코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 우울감과 분노를 경험하고 있다. 분노조절장애는 스트레스, 감정 누적, 낮은 자존감, 피해의식 등 다양한 원인으로 발생한다. 이를 해결하기 위해서는 불교의 연기법과 참선 수행을 통해 자신의 감정을 정확히 파악하고 유연한 사고로 문제를 해결하는 것이 중요하다. 2. 불교의 연기법 불교에서는 연기법을 통해 모든 현상이 인과관계에 의해 발생한다고 설명한다. 분노조절장애의 문제를 해결하기 위해서는 연기법을 이해하고 사성제와 팔정도의 수행을 통해 근본적인 해결책을 찾아야 한다. 3. 불...2025.04.26
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불교의 특징2025.01.261. 고통과 해탈의 중심 교리 (사성제) 불교의 핵심 교리 중 하나인 사성제는 고통의 진리, 고통의 원인, 고통의 소멸, 그리고 고통 소멸에 이르는 길로 이루어져 있다. 첫 번째, 고통의 진리(고성제)는 삶에 내재된 고통을 인식하는 것이다. 두 번째, 고통의 원인(집성제)은 이러한 고통이 욕망과 집착에서 기인한다고 설명한다. 세 번째, 고통의 소멸(멸성제)은 고통의 원인을 제거하면 고통이 사라질 수 있음을 의미한다. 네 번째, 고통 소멸에 이르는 길(도성제)은 팔정도를 통해 욕망과 집착을 제거하고 해탈에 도달할 수 있다고 제시한다....2025.01.26
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불교학개론 2장 정리2025.01.221. 당시의 사상계 석가모니 부처님이 태어나실 무렵, 인도의 사상체계가 매우 복잡하였다. 정통적인 바라문 사상과 그러한 정통적인 사상을 비판하며 새로운 우주관과 인생관을 제시한 사문의 두 갈래가 서로 분열과 대립을 하고 있었다. 2. 정통 바라문의 사상 베다, 브라흐마나, 아라냐카, 우파니샤드 등 정통 바라문 사상의 주요 개념과 특징을 설명하고 있다. 3. 혁신적인 사문들의 사상 기존 바라문 사상에 반대하여 새로운 우주론과 인생관을 제시한 6명의 대표적인 사상가들의 사상을 소개하고 있다. 4. 석가모니의 탄생 석가모니 부처님의 탄생...2025.01.22
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통찰의 마음공부, 위빠사나2025.05.061. 위빠사나 위빠사나는 꿰뚫어 보는 통찰의 의미를 가지며, 초기 불교의 사념처에서 이어온 수행법이다. 아누빠사나는 몸, 느낌, 마음, 법을 따라가며 보는 것을 수행으로 하며, 삼빠자나와 사띠로 구성된다. 삼빠자나는 편견이나 왜곡 없이 있는 그대로를 분명히 알아차리는 것이고, 사띠는 혼란한 마음을 현재의 상태로 돌리는 것이다. 이를 통해 지혜를 개발하고 현상을 바라볼 수 있게 된다. 2. 사념처 사념처는 몸, 느낌, 마음, 법을 다루는 것으로, 위빠사나의 기반이 되는 수행법이다. 사념처의 위빠사나는 이 네 가지를 따라가며 보는 것으...2025.05.06
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윤리와 사상 핵심 요약 정리 서브 노트-불교와 자비 및 화합의 윤리2025.05.081. 초기불교 초기불교의 핵심 교리인 연기설, 인간관, 진리관(수행)에 대해 설명하고 있다. 연기설은 모든 현상이 인과관계에 의해 생멸하는 것을 말하며, 인간관에서는 무아와 오온을 통해 고정적 실체가 없음을 강조한다. 진리관에서는 삼독과 삼학, 사성제, 중도 등의 수행 방법을 제시한다. 2. 대승불교 대승불교의 기본 특징으로 개인해탈과 중생구제, 공(空) 사상, 보살 사상 등을 설명한다. 중관사상과 유식사상의 차이를 통해 공 사상에 대한 해석의 차이를 보여준다. 또한 교종과 선종의 차이를 설명하며, 교종은 경전을 근본으로 하는 점진...2025.05.08
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