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호흡곤란 대상자를 위한 호흡법 및 기침 교육2025.11.131. 입술오므린호흡 입술을 오므리고 내쉬는 것을 길게 하는 호흡 방법입니다. 긴장을 풀고 코를 통해 천천히 숨을 들이마신 후 입술모양을 우- 모양으로 오므려 천천히 입으로 숨을 내쉽니다. 이 방법은 폐 안의 공기와 이산화탄소의 배출을 증진시키고 분비물 배출을 돕으며 불안을 감소시킵니다. 2. 복식호흡 아랫배를 이용하여 호흡하는 방법으로, 한 손은 가슴 위에, 다른 손은 배 위에 올려둡니다. 코를 통해 천천히 숨을 들이마실 때 배 위의 손이 올라가고 가슴은 움직이지 않아야 합니다. 배를 집어넣으면서 입술을 오므리고 천천히 숨을 내쉽니...2025.11.13
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스트레스 보건교육자료2025.11.181. 스트레스의 정의 및 유발 요인 스트레스란 내·외적 자극이 과다하게 부담이 되어 대처 능력의 한계를 넘었다고 느낄 때 나타나는 심리적, 신체적 반응 상태입니다. 스트레스 유발 요인은 외적요인(물리적 환경, 사회적 환경, 개인적 사건)과 내적요인(생활의 습관, 왜곡된 인지, 개인적 특성)으로 분류됩니다. 학생들은 체중증가, 시험, 따돌림 등 다양한 요인으로부터 스트레스를 경험합니다. 2. 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스 스트레스는 두 가지 얼굴을 가지고 있습니다. 긍정적 스트레스는 당장 부담스럽더라도 적절히 대응하여 삶이 나아질...2025.11.18
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현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고, 스트레스 해소를 위해2025.01.211. 스트레스 요인 나의 가장 큰 스트레스 요인은 육아와 관련한 부분이다. 늦은 나이에 결혼하여 40대 후반에 5살 된 아들을 키우고 있는데, 신체적으로 무리가 되지 않을 정도로만 움직이기 쉽지 않고 중년기에 처음 겪는 육아로 인한 심리적, 신체적 스트레스가 크다. 또한 아들의 에너지와 활동량에 비해 나와 배우자의 노화로 인해 아이를 돌보는 데 어려움이 있다. 직장 이직 준비와 학업까지 병행하는 것도 부담이 된다. 2. 스트레스 해소 방안 스트레스 해소를 위해 다음과 같은 방안을 사용할 수 있다: 1) 충분한 수면: 수면의 질을 높...2025.01.21
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트라우마치료의 실제2025.01.161. PE 지속적 노출치료의 1회기 절차 1회기의 개요에는 프로그램의 개관 설명, 치료기법 논의, PTSD 증상에 초점이 있다는 점 설명, 외상인터뷰를 통한 외상 정보 탐색, 호흡재훈련 소개, 숙제 내주기 등이 포함됩니다. 2. 회피 외상의 반응이 지속되는 첫 번째 요인은 회피입니다. 외상 기억, 사고, 감정을 밀쳐내려고 하거나 외상과 유사한 상황, 장소, 사람, 물체를 회피하려는 것입니다. 이런 회피는 단기적 효과는 있지만 오히려 외상 후 반응을 지속시키고 문제 극복을 막습니다. 3. 부정적 신념 외상 후 반응이 지속되는 두 번째...2025.01.16
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흉부물리요법(CPT)의 종류와 방법2025.11.161. 흉부물리요법(CPT)의 정의 및 목적 흉부물리요법은 중력과 물리요법을 이용하여 분비물을 액화시켜 좁은 기도에서 넓은 기도로 이동시키며 기침을 유발하여 폐내 축적된 분비물을 제거하는 방법이다. 목적은 분비물을 제거함으로써 기도를 청결하게 유지하고 호흡기능을 개선하여 무기폐를 방지하기 위함이다. 배담을 촉진시키고 점액섬유 움직임을 항진시키며 무기폐의 재팽창을 촉진시켜 산소의 전달을 원활하게 한다. 2. 호흡법 및 복식호흡 호흡법은 환자의 호흡기능을 향상시키기 위해 호흡 양식을 개선하려고 사용하는 훈련이다. 복식호흡은 깊은 흡기 시...2025.11.16
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COPD 환자의 간호진단 및 간호과정 계획2025.11.121. 자기관리와 관련된 지식부족 COPD/천식 환자가 흡입기(렐바100엘립타) 사용법을 모르고 투약을 제대로 하지 못하는 상황에서 발생하는 간호진단입니다. 단기목표는 1일 이내 금연의 중요성 설명과 흡입기 올바른 사용을 시범 보이는 것이고, 장기목표는 퇴원 전까지 자기관리를 충분히 이해하고 수행하는 것입니다. 간호계획으로는 대상자의 지식수준 사정, 흡연의 위험성 교육 및 금연클리닉 소개, 흡입기 올바른 사용법 교육, 가족 포함 교육을 포함합니다. 2. 좁아진 기도와 관련된 비효과적 호흡양상 COPD/천식 환자가 조금만 걸어도 숨이 ...2025.11.12
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singer 되기2025.01.231. 발성 방법 두성, 진성, 가성 등 다양한 발성 방법에 대해 설명하고 있습니다. 두성은 목 위쪽 머리에서 나는 맑은 소리로, 노래 가사와 분위기를 잘 전달할 수 있습니다. 진성은 꾸미지 않은 자신만의 목소리로, 특색이 강해야 합니다. 가성은 꾸며진 목소리로, 때로는 기계음으로 활용되기도 합니다. 2. 편안한 노래 부르기 진성과 가성을 적절히 활용하여 편안하게 노래할 수 있습니다. 하루 2-3분 이상 충분한 운동과 트레이닝을 병행해야 하며, 기초 음계를 정확히 알고 피아노 소리에 반응할 수 있어야 합니다. 기본적인 창법을 잊지 않...2025.01.23
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(A++) 성인간호학실습(ICU) 사전학습보고서2025.01.291. 호흡기계 구조와 기능 호흡기계는 상부기도와 하부기도로 나뉘며, 조직에 산소를 공급하고, 대사산물의 노폐물인 이산화탄소 제가와 산-염기 균형, 발성, 후각, 체액균형, 체온조절(복식호흡: 체온상승) 등의 역할을 함. 상부기도는 코, 부비동, 인두, 후두로 구성되어 있으며, 비강과 부비동, 인두, 후두의 구조와 기능에 대해 설명하고 있습니다. 1. 호흡기계 구조와 기능 호흡기계는 인체의 가장 중요한 기관 중 하나로, 우리가 살아가는 데 필수적인 역할을 합니다. 이 시스템은 공기를 체내로 들여오고 이산화탄소를 배출하는 과정을 통해 ...2025.01.29
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호흡곤란 완화 및 효과적인 객담배출방법2025.01.281. 호흡곤란 완화 호흡곤란을 완화하기 위해서는 반좌위를 취하고 침상 위 테이블에 베개를 놓고 앞으로 기대는 자세가 좋습니다. 이때 통증이 심하거나 불편하다면 침상 머리를 높이게 해주세요. 이 자세는 호흡부속근육의 작용을 도와서 호흡곤란을 완화할 수 있습니다. 자세는 2시간마다 변경해주는 것이 도움이 됩니다. 또한 편안한 환경을 제공하고 분비물의 건조 예방을 위해 적당한 습도를 유지해야 합니다. 침대 난간은 항상 올려서 낙상이 발생하지 않도록 해주세요. 2. 입술 오므리기 호흡 입술 오므리기 호흡은 입을 다물고 코로 천천히 숨을 들...2025.01.28
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경수손상 환자의 호흡재활훈련 효과 측정 연구2025.11.171. 호흡재활훈련 경수손상환자의 호흡기계 합병증을 최소화하기 위해 재활전문간호사가 주도하여 4주간 시행하는 중재. 공기누적훈련, 도수보조기침법, 복식호흡훈련으로 구성되며, 환기를 보조하고 기도내 분비물 제거를 효과적으로 하여 합병증으로 인한 사망을 줄이는 것을 목표로 함. 2. 최대기침유량(Peak Cough Flow, PCF) 최대유량측정기를 이용하여 환자에게 기침을 하게 하여 측정한 값. 최소한 160L/min 이상이어야 기도로부터 분비물이나 이물질 등을 제거할 수 있음. 호흡재활훈련의 효과를 평가하는 주요 지표로 사용됨. 3....2025.11.17
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