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소비자심리학- 지식에 기반한 나의 소비행동 분석 보고서2025.04.261. 롱패딩 구매 롱패딩을 구매할 때 고려했던 기준은 30만원 미만의 가격, 일상에 입고 다닐 수 있는 검정색, 무릎에서 종아리까지 오는 긴 기장, 너무 부해 보이지 않는 벨트라인, 백화점 입점 되어 있는 브랜드였습니다. 온라인 쇼핑보다는 직접 입어볼 수 있는 오프라인 매장을 선택했습니다. 2. 다이어트용 간식 구매 회사에서 오후 4~5시 사이에 달달한 간식을 먹는 습관이 생겨 점점 살이 찌기 시작했습니다. 그래서 칼로리가 낮은 다이어트용 간식인 초코헬스 프로틴볼을 선택했습니다. 가격보다는 맛과 성분을 더 중요하게 여겼습니다. 3....2025.04.26
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다이어트 식단과 퍼스널 트레이닝2025.01.041. 여성 다이어트 식단 여성의 경우 체중 60kg, 체지방 25%, 골격근 22%로 하체 비만과 내장지방 부종이 있는 상태입니다. 다이어트 식단으로 아침에는 요구르트와 사과, ABC 주스를 섭취하고, 점심에는 한식 백반, 간식으로는 견과류와 고구마를 먹습니다. 저녁에는 현미밥에 닭가슴살과 샐러드를 먹습니다. 식이 조절로는 흰쌀밥 대신 현미밥을 섭취하고, 저염식을 하며 일주일에 4일 이상 야식을 피하는 것을 추천합니다. 2. 남성 다이어트 식단 남성의 경우 체중 65kg, 체지방 20%, 골격근 22%로 마른 비만 상태이며 린 매스...2025.01.04
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건강한 다이어트 식단 7일 계획2025.04.261. 현대인의 건강한 식습관 형성 현대인들은 바쁜 일상생활로 인해 식사를 거르거나 불규칙한 식습관을 가지고 있어 건강에 악영향을 미치고 있다. 따라서 5대 영양소를 균형 있게 섭취하고 규칙적인 식사 시간을 가지는 것이 중요하다. 본 레포트에서는 현대인들의 체중 조절과 건강한 식습관 형성을 위한 7일 간의 건강한 다이어트 식단을 제시하고 있다. 2. 다이어트 식단 구성 다이어트 시 단순히 음식의 양을 줄이는 것은 건강에 해롭다. 대신 5대 영양소를 균형 있게 섭취하고 운동을 병행하는 것이 중요하다. 본 레포트에서는 아침, 점심, 저녁...2025.04.26
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건강한 다이어트 식단 7일 계획2025.05.121. 건강한 식습관 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 건강한 식습관은 우리 삶에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것을 뜻한다. 많은 사람들은 바쁜 하루로 인해 따로 건강한 식단을 갖기가 어렵다. 건강한 삶은 우선 식단 관리가 먼저 이루어져야 할 것이다. 즉 많이 먹는 게 중요한 게 아닌 어떤 것을 먹는지가 중요하다. 2. 건강한 다이어트 식단 아침, 점심, 간식, 저녁 식단을 7일 동안 제시하였다. 주요 식단 구성은 식이섬유, 탄수화물, 단백질, 지방 등 균형 잡힌 영양소로 이루어져 있다. 예를...2025.05.12
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[식품가공학] A+ 실험보고서 - 부각(김부각, 고추부각) 제조 실험레포트2025.01.221. 부각 제조 실험 이번 실험에서는 전통 식품인 부각(김부각, 고추부각)을 직접 제조하는 과정을 통해 저장 가공 기술을 이해하고 관련 지식을 습득하였다. 부각 제조 시 재료 준비, 찹쌀 풀 만들기, 고추 찌기, 김에 찹쌀 풀 바르기 등의 과정을 거쳤으며, 건조와 튀기기 공정을 통해 완성된 부각의 특성을 살펴보았다. 부각의 장단점, 효능, 그리고 부각과 튀각의 차이점 등을 고찰하였다. 2. 건조식품의 특성 건조식품은 수분 감소와 용질 농도 상승으로 저장성이 향상되고, 무게와 부피가 감소하여 운반이 편리하다는 장점이 있다. 그러나 자...2025.01.22
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[드림널스] 정신실습 6- 섭식장애 간호과정 +약물2025.05.051. 섭식장애 간호진단 간호진단 문제로는 1) 다이어트로 인한 불충분한 섭취량과 관련된 영양 불균형, 2) 부적절한 다이어트 방법과 관련된 비효과적 건강관리, 3) 과도한 다이어트와 관련된 불면증 등이 있습니다. 간호목표는 단기적으로 대상자가 5일 이내에 처방된 식사와 간식을 제대로 섭취하고, 장기적으로 퇴원 전까지 체중이 정상범위가 되는 것입니다. 간호중재로는 대상자와 신뢰관계 형성, 체중 및 섭취량 모니터링, 영양 공급, 구토 예방, 영양 교육 등이 포함됩니다. 2. 섭식장애 약물치료 섭식장애 환자에게 처방된 약물로는 Zypre...2025.05.05
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초등학생 비만과 다이어트 지도방법2025.04.281. 초등학생 비만 실태 비만은 에너지 섭취량이 소모량을 초과했을 때 그 잉여부분이 지방으로 전환되어 체내의 여러 부분에 축적되는 현상을 말한다. 이러한 비만은 건강을 유지 및 증진시키는데 커다란 장애 요인으로 여겨지며 각종 만성 퇴행성 질환인 동맥경화증, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등의 성인병 발생 및 진행을 가속화시키고 있다. 특히, 발육 발달기에 발생하는 소아비만의 경우 약 70-75%가 성인비만으로 이어지고 있을 뿐만 아니라 단순 성인비만에 비해 성장하면서 지방세포의 수가 증가하는 형태를 띠기 때문에 치료가 어렵다. 2. 초등...2025.04.28
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식습관 진단, 개선보고서2025.04.291. 나의 식습관 조사 6일 동안 식생활을 기록하고 권장 칼로리와 영양소 섭취량을 분석했습니다. 권장 칼로리 미만 섭취, 영양소 불균형, 지방 섭취 과다, 카페인 섭취 과다, 불규칙한 식사 시간 등의 문제점이 있었습니다. 2. 나의 식습관 진단 식습관 기록을 바탕으로 권장 칼로리 미만 섭취, 영양소 불균형, 지방 섭취 과다, 카페인 섭취 과다, 불규칙한 식사 시간 등의 문제점을 진단했습니다. 3. 식습관 진단에 대한 원인 분석 스트레스와 다이어트로 인한 섭취량 제한, 불규칙한 생활 습관, 자취 생활, 약속으로 인한 과식 등이 식습관...2025.04.29
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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오2025.05.031. 식단 평가 나의 식단은 매일 아침을 먹는 패턴이 좋고, 일정 시간이 지나면 식사를 하고, 일정 시간이 지나면 잘 먹지 않는 철저한 조절이 있다. 그러나 매일 앉아서 하는 일이 많아 활동량을 늘리는 것은 어렵지만 이로 인해 비만을 피하고 과식을 피하고 오후에 기름진 음식을 먹고 활동량을 늘리는 것은 어렵다. 또한 탄산음료나 다른 간식, 술 등을 즐기지 않기 때문에 매우 건강한 식생활 관리를 시행하고 있다고 평가할 수 있다. 하지만 현재 혼자 살고 있기 때문에 가족들과 식사를 할 시간이 없고, 유튜브를 보면서 혼자 식사를 하는 경...2025.05.03
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청소년건강행태와 식생활교육2025.01.241. 청소년 영양의 특성 청소년기는 아동기에서 성인기로 전환되는 과정으로, 제2의 급성장기, 성적 성숙, 정서적 불안정 등의 특징이 있다. 신체발달의 특징으로는 사춘기 변화가 일정한 순서대로 일어나지만 개인차가 크다. 2. 청소년의 성장과 발달 청소년기의 신체 성장, 기관과 조직의 발달, 골격과 근육의 변화, 체지방 및 체형의 변화, 성적 성숙 등 다양한 발달 양상을 보인다. 성장과 성적 성숙에 관련된 호르몬인 남성호르몬과 여성호르몬의 역할도 중요하다. 3. 청소년의 영양실태 및 영양문제 청소년의 식품 섭취량과 영양소 섭취량이 부족...2025.01.24
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