1. 행동변화 상담심리학 과목을 통해 자신의 행동 패턴을 분석한 결과, 타인의 이야기를 잘 듣고 공감하는 능력은 유지하되, 싫은 부탁을 억지로 들어주는 행동을 개선해야 함을 깨달았다. 명확한 거절과 경계 설정의 중요성을 인식하고, 정중한 거절을 통해 심리적 안정을 도모하려는 의지를 보였다. 2. 인지변화 타인의 감정을 해치지 않으려는 강박적 사고가 자신에게 미치는 부정적 영향을 인식했다. 거짓말을 피하면서도 진심을 표현하지 못하는 모순된 상황에서 벗어나, 자기 보호를 우선시하는 건강한 인지 구조로의 전환이 필요함을 깨달았다. 3. ...