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스트레스 관리를 위한 긴장이완기술2025.04.301. 심호흡법 스트레스를 받게 되면 교감 신경의 활성화가 이루어지며 부교감 신경은 억제된다. 이때 신체의 적절한 이완이 이루어지면 교감 신경계 활성이 저하되면서 심장이 천천히 뛰며 혈압이 저하된다. 심호흡법은 느리고 깊고 규칙적인 복식호흡을 익히는 것으로, 편안한 자세로 눈을 감고 배 위에 손을 두어 규칙적인 호흡을 하도록 한다. 2. 점진적 근육긴장이완법 점진적 근육이완법은 특정 근육과 근육군의 긴장이나 이완을 확인해주며 긴장과 이완의 감각 차이를 구분하도록 돕는다. 근육을 충분하게 이완할 경우 신체적 이완감과 함께 심리적 이완감...2025.04.30
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스트레스 극복을 위한 긴장이완기법2025.05.071. 스트레스 극복 책략 스트레스 상황에 대한 관점/평가를 달리하여 상황을 긍정적, 낙관적으로 바라보고 해석하는 평가중심적 대처와 스트레스 상황에서 경험하는 정서적 긴장 또는 부정적인 정서를 완화하거나 개선하는 노력을 하는 정서중심적 대처가 있다. 정서중심적 대처에 속하는 '긴장이완기법'은 스트레스 장면에 대해 새롭게 정서적 반응을 시도해보는 것으로, 스트레스 상황에 대한 일차적 평가 과정에서 자신이 자극에 직면하기가 매우 어렵거나 거의 불가능하다고 판단이 섰을 때 그 장면을 극복하는데 크게 도움이 된다. 2. 긴장이완기법의 종류 ...2025.05.07
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긴장이론의 기본가정, 주요관점, 한계점2025.05.121. 아노미 이론 아노미의 개념을 처음 제시한 것은 프랑스의 사회학자인 뒤르켐이었다. 뒤르켐은 사회적인 분업이 발달하게 되면 사회 구성원들은 서로 유기적인 연대를 강화하지만 이상상태에 있어서는 사회의 전체적인 의존 관계가 교란되기 때문에 무규제, 무통제의 분업이 생기게 되고, 이것은 사회적 아노미 상황의 원인이 된다고 보았다. 2. 머튼의 사회 구조와 아노미 이론 머튼은 미국 사회에서 하층 주거 지역을 중심으로, 하층민과 소수 집단을 중심으로 범죄가 집중되는 현상을 설명하고자 하였다. 머튼은 가치 있는 문화적인 목표와 그 목표에 도...2025.05.12
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긴장이론, 낙인이론, 억제이론, 연령등급이론, 차별접촉이론에 대한 정리2025.05.061. 긴장이론 긴장이론은 긴장을 하게 되고 부정적 환경이나 인식 등으로 인해 부정적인 감정이 들게 되면 동기유발이 되어 범죄행위를 이끌 수 있다고 합니다. 부정적 자극의 출현, 긍정적 자극의 소멸, 목표 달성의 실패 등이 범죄 발생의 원인이 될 수 있습니다. 2. 낙인이론 낙인이론에 따르면 개인이 일탈행동을 하면 사회적으로 낙인찍히게 되고, 이로 인해 자신의 고유한 특성이 잊혀지고 낙인만을 가지며 평가받게 됩니다. 결국 이차적 일탈로 이어질 수 있습니다. 3. 억제이론 억제이론은 개인이 비행을 하지 않도록 내적 통제와 외적 통제로 ...2025.05.06
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자기분석 및 자가치료 보고서2025.01.061. 우울과 외로움 우울은 부정적인 자기개념, 활동수준의 저하, 흥미상실, 주의집중곤란, 식욕상실 및 수면곤란 등의 증상이 수반되는 정서장애이다. 외로움은 사회적 관계가 개인이 원하는 수준과 실제 수준간에 불일치로 인해 발생한다. 본인은 학교생활에서 느끼는 소외감과 외로움으로 인해 우울감을 경험하고 있다. 이는 어린 시절 따돌림 경험, 부모와의 분리 등 환경적 요인과 부정적 인지도식, 사회적 의존성 등 심리적 요인이 작용한 결과로 볼 수 있다. 인지치료와 행동치료 기법을 통해 자동적 사고를 파악하고 긍정적인 사고와 행동을 습득하여 ...2025.01.06
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충주는 길의 고장이다2025.01.101. 충주의 지리적 중요성 충주는 남한강 물길과 소백산맥을 넘는 주요 고갯길들이 모이는 교통의 요충지였다. 삼국시대부터 이 지역을 장악한 세력이 한반도의 패권을 쥐었다. 충주는 남쪽과 북쪽을 연결하는 중요한 지역이었다. 2. 청룡사터 고려 말 조선 초 충주의 대표적 사찰이었던 청룡사는 현재 황량한 폐허 상태이다. 하지만 보각국사탑과 탑비, 사자석등 등 조선 초기 석공들의 뛰어난 솜씨가 남아있다. 3. 고구려비와 칠층석탑 중원 고구려비는 고구려의 신라에 대한 우월성을 보여주는 중요한 유물이다. 탑평리 칠층석탑은 통일신라 후기의 대표적...2025.01.10
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바닥핵병변에 따른 운동조절 및 자세조절 특성2025.01.141. 바닥핵 생리학 바닥핵은 겉질 아래 백색질 속에 있는 회색질의 신경핵 덩어리로, 바닥핵 손상 시 운동 협응에 문제가 생긴다. 바닥핵의 근긴장 기전은 직접 신경로와 간접 신경로로 나뉘어진다. 직접 신경로는 겉질에서 시작하여 안쪽 창백핵, 시상을 거치면 다시 겉질로 돌아가며, 간접 신경로는 겉질에서 시작해 줄무늬체, 가쪽 창백핵, 시상밑핵, 안쪽 창백핵, 안쪽 창백핵에서 시상으로 간다. 이러한 바닥핵의 기전에 의해 기저핵 혹은 운동피질의 손상으로 인해 근긴장 이상이 생긴다. 2. 바닥핵 병변에 따른 자세조절 이상 직접 경로가 이상시...2025.01.14
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심혈을 기울여서 만든 뇌성마비,MRSA 아동간호학 간호과정 보고서2025.01.121. 뇌성마비 뇌성마비는 출생 전, 출생 시, 출생 후 뇌가 미성숙한 시기에 뇌 병변에 의해 발생하는 운동 기능 장애입니다. 뇌성마비는 단일 질병이 아니라 다양한 원인과 병변을 포함하는 임상 증후군이며, 비진행성입니다. 주요 원인으로는 조산, 신생아 가사, 임신 중 감염 또는 염증반응, 신생아 고빌리루빈 혈증, 자궁 내 발육 부전, 다태임신, 신생아 뇌졸중, 주산기 허혈성 뇌졸중, 후천/선천성 뇌 병변, 뇌 손상 또는 감염 등이 있습니다. 뇌 손상이 발생하는 시기에 따라 산전기, 주산기, 산후기의 세 시기로 나뉩니다. 가장 중요한 ...2025.01.12
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종속절로 이어진 문장과 부사절로 안긴문장의 차이점에 대해서 설명하시오2025.05.121. 종속적으로 이어진 문장 종속절로 이어진 문장은 종속적 연결어미에 의해서 앞절과 뒤절이 이어져 의미가 대등하지 못하고 종속적인 관계에 있는 문장을 말하며, 대부분 종속절로 이어진 문장이다. 앞문장이 원인과 이유를 만들거나 조건이 되거나 목적이 되는 것을 나타낸다. 2. 안은 문장과 안긴 문장 안은 문장은 한 문장이 일정한 문장의 구실을 하면서 다른 문장 속에 안기는 것이다. 안긴 문장은 절 전체가 문장에서 부사의 기능을 하는 것으로, 부사형어미 -이, -게, -도록, -어서 등이 붙어서 만들어진다. 3. 부사절을 안은 문장 부사...2025.05.12
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성인기의 직업정체감2025.04.271. 직업정체감 성인들은 생계유지와 사회생활을 위해 직업을 갖게 되며, 직업은 개인의 생활양식을 결정하는 중요한 요인이 된다. 직업정체감의 형성은 성인기의 중요한 발달과업이며, 직업 만족은 여러 변인들의 영향을 받는다. 성인 초기에는 직업 탐색과 선택, 중기에는 직업에 열심히 일하며 은퇴를 준비하는 등 직업 생애 단계에 따른 특징이 있다. 2. 직업 만족 직업 만족은 봉급 수준, 직업의 미래, 과업수행의 즐거움 등 다양한 요인의 영향을 받는다. 특히 도전적이고 개인의 자발성을 요구하는 직업 업무는 개인을 행복하게 한다. 중년 남성의...2025.04.27
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