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두려움, 공포, 불안에 대한 정의와 극복 방법2025.05.131. 두려움, 공포, 불안의 정의 두려움은 현재 또는 미래의 위험에 대한 감정적인 반응을 나타내며, 공포는 특정한 대상이나 상황에 대한 강한 불안과 두려움의 감정이다. 불안은 주로 미래의 불확실성과 예측 불가능한 상황으로 인해 나타나는 감정이다. 이들 감정은 시간적 차원, 대상과 관련성, 물리적 반응 등의 면에서 차이를 보인다. 2. 두려움, 공포, 불안의 차이점 두려움은 현재 상황에 대한 감정적인 대비와 대처를 위해 발생하며, 공포는 과거의 경험과 관련된 경우가 많고, 불안은 주로 미래를 대비하는 데 관련되어 있다. 두려움과 공포...2025.05.13
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실수와 우연 속에서 얻는 교훈2025.01.261. 운명의 장난 이 단락을 선택한 이유는 최근에 내가 직접 겪었던 '운명의 장난' 같은 사건과 크게 연관이 있었기 때문이다. 장영희 작가는 '운명의 장난'이라는 표현을 통해 우리 삶에서 예기치 않게 발생하는 일들에 대한 무력감을 전달한다. 특히 이 부분은 우리가 통제할 수 없는 삶의 일면을 잘 묘사하고 있다. 우리 모두는 살면서 자신이 통제할 수 없는 사건들에 직면하게 되고, 이러한 사건들은 우리가 계획하거나 기대했던 것과 전혀 다르게 흘러간다. 나 또한 최근에 의도하지 않은 방향으로 인생이 바뀌는 경험을 했기 때문에 이 글에 더...2025.01.26
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상담에서 사용하는 긍정화기법이란 무엇이며 그 종류와 기능에 대해 사례2025.04.281. 긍정화기법의 종류와 기능 상담에서 사용하는 긍정화기법에는 역설적 칭찬, 긍정의 발굴, Half-full Half-empty, 첨가 대치 등이 있다. 역설적 칭찬은 내담자의 부정적인 모습에서 긍정적인 면을 발견하여 부각하는 방법이다. 긍정의 발굴은 눈에 보이지 않는 내담자의 긍정적인 면을 찾아내어 부각시키는 것이다. Half-full Half-empty는 같은 상황에서 긍정적인 관점을 채택하는 것이며, 첨가 대치는 옛 것을 버리고 새 것을 받아들이기보다는 옛 것 위에 새 것을 덧붙이는 과정이다. 이러한 긍정화기법은 내담자의 문제...2025.04.28
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자기효능감에 대하여2025.05.111. 자기효능감의 개념 자기효능감은 심리학자인 알버트 밴듀라가 제시한 개념으로, 특정한 상황이나 과제를 수행해야 할 때 자신이 성공적으로 수행할 수 있는 능력이 있다고 믿는 것을 말한다. 이는 '나도 할 수 있을 것'이라며 확신하는 감정을 갖고 긍정적으로 생각하는 것이 가능하다. 또한 성공이나 실패의 경험으로 인해 자기효능감은 강화되거나 약화될 수 있다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기효능감은 인간의 생각 패턴, 반응에 여러가지 영향을 준다. 밴듀라가 제시한 자기효능감에 영향을 주는 4가지 요인은 활동적 성취, 간접 경험, 사회적 ...2025.05.11
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자기개념의 다양한 유형과 현재 자신의 자기개념 유형 선택 및 토론2025.05.121. 자기개념의 유형 자기개념은 긍정적 자기개념, 부정적 자기개념, 불안정한 자기개념, 비현실적인 자기개념, 사례적 자기개념 등 다양한 유형으로 분류된다. 긍정적 자기개념은 자신의 능력, 가치, 기술 등을 긍정적으로 인식하는 경우이고, 부정적 자기개념은 자신을 부정적으로 인식하는 경우이다. 불안정한 자기개념은 자신에 대한 평가가 변덕스러운 경우이며, 비현실적인 자기개념은 자신을 지나치게 긍정적 또는 부정적으로 인식하는 경우이다. 사례적 자기개념은 상황에 따라 자신의 역할과 위치를 다르게 인식하는 경우이다. 2. 현재 자신의 자기개념...2025.05.12
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성공적인 리더십을 위한 긍정적인 태도와 자아개념의 개발2025.05.021. 리더십에서의 태도 리더의 태도는 조직 내에서 구성원이나 조직에서 발생하는 현상이나 문제에 대하여 리더와 구성원이 가지는 태도를 말한다. 이러한 태도는 긍정적인 감정이나 부정적인 감정으로 나타나며, 리더와 구성원 사이의 관계를 결정하는 중요한 요소로 작용한다. 성공적인 리더는 일반적으로 긍정적인 태도를 가지며, 이는 구성원들에게도 영향을 주어 상호간에 긍정적인 태도를 가지게 하고, 조직의 목표 달성에 긍정적인 요인으로 작용한다. 2. 긍정적인 태도와 부정적인 태도 리더와 구성원이 가지는 태도는 긍정적인 태도와 부정적인 태도로 구...2025.05.02
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의사소통기술 향상을 위한 자기표현2025.05.071. 자기표현의 정의 자기표현이란, 확신을 가지고 기술적으로 자기의 생각이나 감정을 폭넓게 전달하는 능력이며 어떤 상황에서 자신에게 도움이 되는 결정을 하도록 설득하는 대화 방법을 말한다. 이것은상대방의 감정과 입장을 고려하지 않고 계속해서 자기 생각과 입장을 강력하게 주장하는 공격적인 표현과는 다르다. 2. 자기표현적 사람의 특징 1/ 자기의 생각을 전달함 2/ 의견표현을 두려워하지 않음 3/ 요청, 설명을 할 줄 암 4/ 항상 감정표현을 적절하게 함 5/ 자신감이 있음 6/ 자신의 두려움을 다스릴 수 있는 용기가 있음 7/ 기술...2025.05.07
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자기 효능감의 개념, 영향요인 및 실천방안2025.05.061. 자기 효능감의 개념 자기 효능감은 특정 상황이나 과제를 수행할 때 자신의 능력을 믿는 것을 말한다. 자기 효능감은 자신감, 자기 조절, 과제 난이도 선호 등의 개념과 관련되어 있으며, 개인의 목표 달성과 과제 수행에 중요한 역할을 한다. 2. 자기 효능감의 영향요인 자기 효능감에 영향을 미치는 요인으로는 성공경험, 대리경험(모델링), 언어적 설득, 정서적 안정 등이 있다. 이러한 요인들은 개인의 자기 효능감 수준을 높이거나 낮추는 데 기여한다. 3. 자기 효능감을 높이기 위한 실천방안 자기 효능감을 높이기 위한 실천방안으로는 ...2025.05.06
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사회심리학_자기충족적 예언에 대한 이해2025.05.121. 자기충족적 예언 자신에 관한 것과 혹은 타인으로부터 받는 '긍정적 혹은 부정적 예언'들이 현실화되는 것을 말한다. 주변 사람들의 아동에 대한 기대와 예언이, 미래에 실제 그렇게 되는 방향으로 아동에게 이루어지는 현상을 뜻한다. 특정 자극을 통하야 미래 상황에 대한 예측을 형성한다. 이렇게 형성된 예측은 현실에도 강력한 영향을 준다. 2. 자기충족적 예언에 관한 실험 스탠퍼드 대학의 스틸 교수는 학생들을 2그룹으로 나눠 수학 시험을 보게 하였다. 시험 보기 직전 교수가 이들에게 서로 다른 말을 해 준다. A그룹 - '과거 시험 ...2025.05.12
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자기 효능감의 개념과 영향요인, 실천 방안2025.05.111. 자기효능감의 개념 자기 효능감(Self-efficacy)은 특정한 과제나 행동을 스스로 해결할 수 있다는 가능성에 대한 신념이나 기대감을 말한다. 자기 효능감이 높은 사람은 그렇지 못한 사람보다 더 분발하고 더 오랫동안 노력을 지속하며 수행의 수준을 높이는 경향이 있다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기 효능감에 영향을 미치는 요인으로는 성취경험, 대리경험, 언어적 설득, 정서적/심리적 상태 등이 있다. 성공 경험을 통해 자신감을 쌓고, 롤모델을 통해 간접적으로 성공을 경험하며, 타인의 긍정적인 피드백과 자기 자신에 대한 긍정적...2025.05.11
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