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작품 '걷는 사람'에 담긴 자코메티의 인간 본질에 대한 고민 과정2025.05.131. 자코메티의 활동 배경 및 작품 특성 자코메티는 미술가이자 조각가로, 초현실주의자들과 어울리다가 점차 인간의 본질과 죽음에 대한 질문을 던지게 되었다. 그는 우연히 만난 노신사의 갑작스러운 죽음, 1, 2차 세계대전, 여동생의 죽음 등을 겪으며 존재와 죽음에 대해 고민하게 되었다. 이를 통해 그는 인간의 실존에 대해 생각하게 되었고, 이는 그의 작품에 반영되었다. 그는 인간의 본질을 나타내기 위해 깎고 깎아내서 골격만을 나타내는 작품들을 만들어냈다. 2. 자코메티의 새로운 조각 기법 자코메티는 조각 기법에 있어서도 기존의 기법에...2025.05.13
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이경교, 『나는 죽은 사람이다』 (서울 걷는 사람, 2023)을 읽고2025.01.041. 『나는 죽은 사람이다』의 주요 시 이 시집에는 「나는 죽은 사람이다」, 「소녀상」, 「나무중독자」 등 감명 깊은 시들이 포함되어 있습니다. 「나는 죽은 사람이다」는 6.25 전쟁 당시 아버지의 경험을 바탕으로 한 시로, 죽음에서 부활한 아버지의 이야기를 통해 우리나라의 역사적 부활을 상징적으로 보여줍니다. 「소녀상」은 일제 강점기 일본군 위안부 피해자들의 아픈 역사를 다루며, 현재까지 지속되는 일본의 부적절한 태도에 대한 비판을 담고 있습니다. 「나무중독자」는 다양한 나무들을 통해 인간과 자연의 관계, 그리고 세대 간 연결성을...2025.01.04
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[A++]걷기의 올바른 자세2025.05.051. 걷기 운동의 중요성 걷기 운동은 신체 순환과 심폐 기능 향상에 도움이 된다. 걷기가 별 효과가 없다고 생각하는 사람들도 많지만, 꾸준히 걷기 운동을 하면 점진적으로 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 2. 올바른 걷기 자세 걷기의 기본 동작은 한 발씩 앞으로 나아가며 팔을 지그재그로 흔드는 것이다. 하지만 개인마다 체형과 습관이 다르므로, 올바른 걷기 방법을 따르면 긍정적인 효과를 기대할 수 있지만 잘못된 방법을 지니고 있다면 건강에 해로울 수 있다. 3. 걷기 자세 개선 방법 1. 뒤꿈치부터 발가락까지 차고 나가며 자연스럽게 롤...2025.05.05
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노르딕워킹을 통한 건강한 생활습관 형성2025.11.121. 건강한 생활습관 건강한 생활습관은 식이/영양, 운동, 금연 및 절주, 건강검진, 스트레스 해소, 안전수칙 준수 등을 포함하여 생활 모든 부분에서 건강에 좋은 습관을 형성하여 질병을 예방하는 습관을 말한다. 현대인들은 산업화와 도시화로 인해 운동량이 부족하고 영양소 섭취가 고르지 못해 건강을 위협하고 있다. 건강한 식이습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연, 절주, 정기검진, 안전수칙 준수 등이 건강한 생활습관의 핵심 요소이다. 2. 걷기운동의 효과 걷기운동은 가장 쉽고 간단하며 특별한 장비나 비용이 들지 않는 안전한 운동...2025.11.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.01.171. 집중명상-소리명상 집중명상이란 끊임없이 움직이는 마음을 하나로 묶어두는 수행방법이다. 다양한 집중명상 중 소리에 초점을 맞추는 소리명상을 해보았다. 처음에는 집중하기 어려웠지만 점차 폭포 소리에 집중할 수 있게 되었고, 마음이 차분해지는 것을 느꼈다. 2. 마음챙김 명상-정좌명상 마음챙김 명상이란 명상자 자신의 반응에 함몰되는 것이 아니라 관찰자의 입장이 되어야 한다. 정좌 명상은 마음챙김명상의 핵심으로, 호흡에 집중하며 자연스럽게 반복하였다. 이 과정에서 평소 느끼지 못했던 내 몸에 대한 관찰을 할 수 있었고 편안한 마음을 ...2025.01.17
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[A++]걷기 운동의 효과2025.05.051. 걷기 운동의 효과 걷기 운동의 효과는 무엇인가? 걷기로 어떻게 8대 암, 심뇌혈관질환, 치매, 당뇨병 예방까지 가능한 걸까? 마법 같은 걷기 효과, 모두에게 해당하는 걸까? 질환별로 권장되는 걷기가 다르다. 걷기 운동은 중력 때문에 무릎에 무리가 갈 수 있다. 특히 비만이라면 체중이 실려 관절에 무리가 갈 수 있어서 관절염, 고도비만인 사람은 적절한 걷기 강도를 찾아야 한다. 관절염, 고혈압, 고지혈증 환자는 저강도 걷기에서 중강도 걷기 운동이 도움이 되고, 당뇨병, 과체중 환자는 파워 워킹이 효과적이며, 심혈관 질환 환자도 ...2025.05.05
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걷기의 중요성, 효과 및 올바른 걷기방법2025.05.091. 걷기의 중요성 개인의 입장에서 최대 관심사는 언제나 건강이다. 그 누구도 노화를 막을 순 없지만, 건강하게 오래살고 싶은 것은 모든 인간의 본능이자 욕망이다. 또한 언제부턴가 관리를 잘하면 100세까지 장수를 누릴 수 있는 세상이 도래했다. 과학기술이 발달할수록 인간의 기대수명은 점점 길어지고 있기 때문이다. 건강하고 오래 살 수 있는 방법 중 가장 간단하고 효과적인 것이 운동이다. 특히 그 중 걷기 운동의 장점은 나이와 성별 없이 누구나 할 수 있는 운동이다. 2. 걷기의 건강 효과 걷기의 장점은 무궁무진하다. 먼저, 걷기는...2025.05.09
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칭찬, 먼저 말 걸어보기 경험 보고서2025.01.201. 첫인상의 중요성 첫인상은 매우 중요하며, 좋은 첫인상을 위해서는 표정과 표현, 특히 칭찬이 필수적이라고 설명하고 있습니다. 칭찬의 효과에 대해서도 자세히 다루고 있습니다. 2. 칭찬의 효과 칭찬은 상대방에게 존중받고 인정받는 느낌을 주며, 자신감과 용기를 북돋아줍니다. 또한 칭찬하는 사람에게도 긍정적인 효과를 줍니다. 3. 먼저 말 걸기와 칭찬 실천 3월 23일부터 4월 5일까지 매일 한 번씩 누군가에게 먼저 말을 걸고 칭찬을 해보는 경험을 했습니다. 상대방의 반응이 대체로 긍정적이었고, 이를 통해 자신감과 자존감이 높아졌다고...2025.01.20
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건강 운동 비만 성인병 등에 관한 국내외 논문 및 기사 1편씩을 찾아 그 기사에2025.04.261. 미국 어린이 비만 및 당뇨 증가 코로나19로 인해 활동이 줄어들고 학교 급식이 아닌 집밥을 먹게 되면서 영양 균형이 떨어지게 된 저소득층 미국 어린이들에게 비만과 당뇨가 늘고 있다. 특히 어린이들에게는 거의 없던 제2형당뇨가 급증하면서 우려가 깊어지고 있다. 이는 유전적, 행동적, 환경적 요인에 의해 영향을 받는 질병이며, 코로나19로 인한 생활양식 변화가 큰 영향을 미치고 있다. 2. 걷기 운동의 중요성 걷기 운동은 별 효과가 없다고 생각하는 사람도 많지만, 꾸준히 실천하면 신체순환과 심폐 향상에 도움이 된다. 걷기는 가장 ...2025.04.26
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효과적인 걷기2025.05.051. 걷기의 장점 걷기는 가장 안전하고 효과적인 운동이다. 계단이나 비탈길은 근력향상에도 좋고, 먼 곳을 바라보고 걷다보면 목뼈 건강에도 탁월하며 생각을 정리할 시간도 가지니 일석 3조이다. 2. 걷기 전 준비운동 걷기 전에 종아리 들어올리기, 스쿼트 등을 먼저 하면 운동효과가 높아진다. 근력운동을 한 후 걷기 등 유산소운동을 하면 심박동수가 더 빨라져 칼로리 소모 효과가 높아진다. 3. 인터벌 걷기 줄곧 느리게 걸으면 운동효과가 떨어질 수밖에 없다. 느리게 걷다가 빠르게 걷는 방식을 반복해보자. 1분 정도 숨이 찰 정도로 빨리 걷...2025.05.05
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