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Gross의 정서조절 과정 모형과 실제 적용 사례2025.12.151. Gross의 정서조절 과정 모형 Gross는 정서조절을 선행사건 중심 정서조절과 반응중심 정서조절로 구분했다. 선행사건 중심 정서조절에는 상황선택, 상황수정, 주의배분, 인지전환 등이 포함되며, 반응중심 정서조절에는 반응조정이 포함된다. 인지적 재해석과 정서표현 억제가 대표적 전략이며, 인지적 재해석을 하는 사람이 정적 정서를 더 많이 느낀다. 2. 상황조정 전략 상황조정 전략은 부정적 정서 상황에서 자신의 정서를 표현하고 정화, 반추, 운동, 이완 등으로 접근하는 방법이다. 폭식이나 음주보다 운동을 통한 정서조절이 더 효과적...2025.12.15
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Gross의 정서 조절 과정 모형과 실제 적용 경험2025.12.151. Gross의 정서 조절 과정 모형 Gross는 정서 조절을 시간의 흐름에 따라 다섯 단계로 구분한다. 상황 선택(정서 유발 상황 선택 또는 회피), 상황 수정(환경 조정), 주의 집중(자극으로부터 주의 전환), 인지적 재평가(상황 해석 변경), 반응 조절(감정 반응 억제 또는 표현 조절)이다. 이 모형은 정서를 억누르기보다는 감정 발생 과정을 이해하고 능동적으로 다룰 수 있도록 돕는 체계이며, 특히 인지적 재평가 전략이 부정적 감정 감소에 효과적이다. 2. 상황 초점 전략의 실제 적용 팀 프로젝트 중 동료의 일방적 기획 변경으...2025.12.15
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Gross의 정서 조절 과정 모형과 실제 적용 경험2025.12.151. Gross의 정서 조절 과정 모형 Gross의 정서 조절 과정 모형은 정서 경험의 전·중·후 단계에 따라 개입 시점을 구분한다. 상황 선택, 상황 수정, 주의 배치, 인지 변화, 반응 조절의 다섯 가지 전략으로 구성되며, 정서 발생 이전 단계의 예방적 개입과 이후 단계의 반응 조절을 체계적으로 구분한다. 초기 단계 개입은 정서 발생 자체를 예방할 수 있고, 말기 단계 전략은 이미 발생한 정서를 다루는 데 효과적이다. 2. 상황 초점 전략 상황 초점 전략은 상황 선택과 상황 수정으로 구성되며, 스트레스 요인에 대한 노출 자체를 ...2025.12.15