1. 스트레스의 원인 파악 스트레스의 주요 원인으로는 주요한 생활사건, 일상생활 속 골칫거리, 심리적 탈진, 대인관계 사이의 폭력 등이 있다. 이러한 요인들로 인해 발생하는 신체적, 정신적 스트레스 반응을 인지하는 것이 스트레스 관리의 첫 번째 단계이다. 2. 스트레스 관리 방법 스트레스 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 상담, 명상 및 호흡운동, 취미활동 등 다양한 기술을 습득하고 개인의 상황과 필요에 맞는 전략을 수립하는 것이 중요하다. 또한 지속적으로 스트레스를 관리하기 위한 노력이 요구된다. 3. 스트레스 관리의 중요성 스트레...

1. 상담의 개념과 특징 상담은 전문적 훈련을 받은 상담자가 내담자와의 대면 관계를 통해 생활 과제 해결과 인간적 성장을 돕는 학습 과정이다. 상담의 특징으로는 전문성, 관계 기초, 의사결정 지원, 새로운 행동 학습 촉진, 개인 존중 등이 있으며, 근본적 목표는 내담자가 현실에서 행복하고 만족스러운 삶을 살도록 돕는 것이다. 2. 현대인의 심리적 문제와 상담의 중요성 현대인은 삶의 복합성, 불확실성, 가치관 혼란, 결혼·이혼 문제, 다문화·고령화 등으로 인한 불안, 긴장, 고통 등의 심리적 문제를 경험한다. 무한경쟁시대에서 심각성이...